ПМС - коррекция. Часть 2 Магний – это необходимый кофактор ф | 🍐 ПИТАНИЕ ДЕТЕЙ с Христи

ПМС - коррекция. Часть 2

Магний – это необходимый кофактор фермента СОМТ, поэтому он оптимизирует метилирование и экскрецию катехолэстрогенов, а также также способствует детоксикации эстрогенов.

Обязательно ! добавляем магний. Можно пить магниевую воду Донат Магний или включить добавки магния в хелатной форме. Чаще всего головные боли и мигрени обусловлены дефицитом этого важнейшего микроэлемента.

Витамины группы В

Витамины группы В, такие как В6, В9 и В12 действуют в качестве важных кофакторов для ферментов, участвующих в конъюгировании и метилировании эстрогенов.

Поэтому снижение уровня витаминов группы В может нарушать детоксикацию эстрогенов и приводить к повышению уровня эстрогенов в крови.

Например, фолат (как прекурсор SAM) – необходимый кофактор метилирования катехолэстрогенов 2-ОН и 4-ОН, которое уменьшает их превращение в канцерогенные квиноны.

К сожалению, многие люди имеют генетические полиморфизмы, которые нарушают способность организма метаболизировать фолиевую кислоту в активную форму, утилизуемую организмом.

Поэтому витамины группы В должны приниматься исключительно в активных формах (НЕ фолиевая кислота, а фолат или фолиновая).

Кальций Д-глюкарат

Это натуральное вещество, которое снижает риск рака молочных желез, участвуя в детоксикации и регуляции уровня эстрогенов.

Оно не только ингибирует β-глюкуронидазу, но также повышает активность реакции глюкуронидации Фазы 2, повышая элиминацию эстрогенов и токсинов из организма.

Железо

Большинство женщин репродуктивного возраста находятся в дефиците железа и даже в состоянии железодефицитной анемии.

Обязательно препараты железа пропивать 1 неделю в период менструации (по результатам анализов).

Масло вечерней примулы содержит много незаменимых жирных кислот, которые создают строительные блоки для клеточных мембран и различных гормонов и гормоноподобных веществ.

Оно помогает уменьшить боль, связанную с ПМС и менопаузой, и улучшить хронические жалобы на кожу, такие как экзема, акне и псориаз. Богато Омега-6 жирными кислотами.

Поэтому, чтобы не уходить в воспаление, обязательно добавляем дополнительный приём Омега-3. Организм нуждается в здоровом балансе этих незаменимых жирных кислот.

Дефициты важно закрывать! Из базовых это также витамин Д, С, цинк, селен и йод.

#схемы_христи