Фитнес, диеты, похудение

2022-05-19 07:59:56 Топ-4 упражнения на пресс.
Если сделать 3-4 круга, то будет вообще Открыть/Комментировать

2022-05-18 14:04:57 Упругие ягодицы с помощью фитнес резинки.
Выполните по 2 подхода по 10-20 повторений. Открыть/Комментировать

2022-05-18 12:00:10 МИНУС 5 КГ ЗА НЕДЕЛЮ! ЭТО РЕАЛЬНО!
ХОЧЕШЬ ТАК ЖЕ?
Тогда тебе на наш канал!
С нами ты будешь выглядеть на все
Научишься не заморачиваться с меню на каждый день
Сможешь кушать сладости, от которых не толстеют

Скорее подписывайся, и будь в форме Открыть/Комментировать

2022-05-18 07:59:56 Делайте этот комплекс кардио тренировки всякий раз, когда вы хотите потренировать пресс

30 секунд на каждое упражнение в одном круге. Отдыхайте 20-40 секунд после каждого круга, повторите 3-5 раз Открыть/Комментировать

2022-05-17 14:04:58 Убираем складки в области подмышек!
Выполняем методом подходов с отдыхом 30 секунд. Количество повторений и подходов указано на видео.
Большой вес гантелей тут не нужен. 1-1.2 кг, можно просто взять бутылочки с водой. Открыть/Комментировать

2022-05-17 07:53:42 Упражнения для ягодиц Эти упражнения отлично подходят для изоляции ягодичных мышц и когда у вас мало времени! Попробуйте по 20 повторений в каждом упражнении +4 круга! Открыть/Комментировать

2022-05-16 19:07:56 Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять @TgProfit

Познавательное
@sportLS - Прокачай Своё Тело
@cvetohki - Цветы. Растения
@u_fakti - Факты
@tghola - Для Взрослых

Кино
@kino_pirat - КИН0мир
@funimate_ppro - Funimate pro

Магазины
@alitosale - Скидки AliExpress
@aliforyou5 - Zara на АлиЭкспресс

Для мужчин
@gerls_full_hd - Девушки FullHd+
@guns47 - оружие мира
@Coolautomaton - Тачки
@zaltg - Девушки ХхХ
@stroymaniya - Строймания

Книги
@labfant1 - Аудиокниги фантастика
@e_xlibris - Экслибрис
@booksau - Книги и Аудиокниги!

Музыка
@GangsterCars - Музыка В Машину
@retrodiscomusic - Ретро Клипы

Для дома
@nastasimiller - Все для Сторис

Медиа
@wall_lab - Wallpapers |4k|hd|
@wallpapers_stock - Обои +

Для женщин
@clubvir - Рукоделие
@iherbo - Мое Здоровье
@tatachca - Женский Лайфак
@s_arcasm - Злой юмор
@o_sexe - Эрогенная Зона
@makiyag - Макияж
@horoscope1001 - Зодиак

Образование
@englishai - Английский
@mnogokursov_channel - Многокурсо

Бизнес
@bisness_lady - БизнесLady
@newbusinessnext - Мотивация
@SuccessDiary - Дневник успеха

Для Telegram
@ctikeri - Стикеры | stickers
@stickeraday - Стикеры

Цитатники
@Fuguesblog - Блог о книгах

Добавить ваш канал Открыть/Комментировать

2022-05-16 18:43:59 3 мощных упражнения на пресс от фитнес модели Открыть/Комментировать

2022-05-16 17:05:00 Сушим бёдра
Выполняем 3-4 подхода по 12-15 повторений (на каждую ногу). Открыть/Комментировать

2022-05-16 16:00:07 Хотите навсегда проститься с проблемой “не знаю, что надеть”?

Срочно на канал @leley.shop
Наш магазин женской одежды LELEYA

Кроме того на канале @leley.shop вы всегда найдете:

капсулу недели из 3-5 готовых образов на все случаи жизни. Мы расскажем, как стильно сочетать цвета и вещи - вы перестанете грустить каждое утро у открытого шкафа с мыслью “что надеть?”

обзоры моделей, раскрывающие хитрости их посадки. Легко подберете наряд, который будет акцентировать внимание на достоинствах фигуры и скроет недостатки. 

широкую размерную сетку, от 42 до 52 размера и уютные натуральные ткани. Дискомфорт могут доставить лишь завистливые взгляды вслед.

СКИДКА 5% в подарок каждому новому подписчику! 

Присоединяйтесь к каналу @leley.shop и будьте каждый день разной Открыть/Комментировать