Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

всё ж норм, чё ты

Логотип телеграм канала @vsejnorm — всё ж норм, чё ты В
Логотип телеграм канала @vsejnorm — всё ж норм, чё ты
Адрес канала: @vsejnorm
Категории: Психология
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 1.42K
Описание канала:

практикую психологию, пишу про психологию, хожу к психологу.
подробнее обо мне: http://anatoly.akimov.tilda.ws
записаться на консультацию: @fivetoone51

Рейтинги и Отзывы

3.00

3 отзыва

Оценить канал vsejnorm и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

1

3 звезд

1

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения 14

2021-02-15 11:53:00 Как приятно, когда люди так хорошо пишут. Один из самых классных блогов про психотерапию и сопутствующее.

https://spectator.ru/entry/6649
914 views08:53
Открыть/Комментировать
2021-02-14 13:17:00



Для меня вопрос про любимую книгу давно закрыт благодаря моей прекрасной подруге Маше, которая мне её взяла и просто подарила. И вот вчера Ютуб подкинул мне самое, возможно, подходящее этому роману видео. Вспомнил, прослезился, кинулся перечитывать.

"...каждый в тюрьме своей думает о ключе. каждый тюрьму себе строит думами о ключе."
910 views10:17
Открыть/Комментировать
2021-02-13 11:08:53 ​​​​Ну чё, погнали учиться
779 viewsedited  08:08
Открыть/Комментировать
2021-02-08 10:32:03 Внимание, пост для специалистов и интересующихся!

Замечательная Марина Травкова будет проводить уникальный мастер-класс в моём родном городе. Организуют его коллеги-терапевты, у которых достаточно опыта в подобных делах. Всё будет онлайн, но, если есть кто-то из Курска, можете и живьём посмотреть.

Кто:
Практикующий (более 15 лет) психолог и семейный системный терапевт, секс-терапевт;
Автор бестселлера «Неверность»;
Ведущий авторских обучающих и терапевтических семинаров по семейной и секс-терапии;
Преподаватель Магистерский программы «Семейная системная терапия» НИУ ВШЭ (г. Москва), тренер Института групповой и семейной терапии,
Преподаватель Центра системной семейной терапии (курс «Метафорические карты в работе психолога»);
Член Общества Семейных Консультантов и Психотерапевтов, член Коллегии по Этике Психологов и Психотерапевтов.

О чём:
• основные причины, по которым случаются измены в парах
• динамику семейной системы в данном случае
• психологические закономерности поведения и состояния участников измены
• есть ли возможность сохранить отношения после
• ключевые стратегии в терапии пары, столкнувшейся с изменой
• что происходит с детьми, родственниками и друзьями такой пары

Как:
• работать индивидуально или с семьей, столкнувшейся с изменой
• подбирать и использовать классические инструменты, направленные на работу по данной проблеме, а также использовать новые специфические авторские инструменты
• работать над улучшением отношений в паре после измены
• оказывать психологическую помощь парам в ситуации актуальной измены
• помогать парам избегать неверности (её профилактика)

Кому:
• психологам и психотерапевтам, работающим с семьями и парами, переживающими кризисы в отношениях
• людям, опасающимся измены партера
• людям, желающим наладить отношения в паре
• людям, имеющим опыт встречи с предательством близкого человека
• всем желающим познакомиться с современными методами психологической работы с семьей

Когда:
10-11 апреля 2021

По поводу записи, цен и прочего писать в личку @RyuHad.
1.1K viewsedited  07:32
Открыть/Комментировать
2021-02-03 15:20:00 Стресс. Часть 7. Стресс и язва

Здесь есть несколько наиболее распространенных сценариев:

Кислотный рикошет
Чтобы понять, как действует этот механизм, нужно признать суровую реальность: иногда мы едим очень странные вещи и при этом ожидаем, что наш желудок их переварит. Единственное средство, позволяющее желудку справиться с этими странными вещами, — это мощное деструктивное оружие. Сокращения стенок, конечно, помогают, но главное оружие — это соляная кислота, которая льется в желудок из выстилающих его клеток. Соляная кислота очень кислая; это хорошо, но это поднимает очевидный вопрос о том, почему наш желудок сам не переваривается пищеварительными кислотами. Съешьте чей-нибудь желудок, и ваш желудок его переварит. Почему же остаются невредимыми стенки нашего собственного желудка? Действительно, ему приходится тратить очень много сил на самозащиту. Он создает много уровней клеток в своих стенках и покрывает их густой защитной слизью, нейтрализующей кислоту. Кроме того, в желудке вырабатывается бикарбонат, также нейтрализующий кислоту.

Но предположим, что последние месяцы вы переживаете стресс. Ваше тело сокращает выработку кислоты—и пищеварение угнетается. Желудок решает сохранить немного энергии и начинает «срезать углы». Он прекращает утолщать свои стенки, снижает выработку слизи и бикарбоната — и экономит тем самым немного энергии. Почему бы и нет? Ведь в стрессовый период кислоты тоже становится меньше.

Конец стрессового периода; вы решаете отметить это большим шоколадным тортом, стимулируете свою парасимпатическую нервную систему, начинаете вырабатывать соляную кислоту — и... желудок теряет защиту. Его стенки утончились, слизи стало меньше, бикарбоната тоже не хватает. Несколько повторных циклов стресса и восстановления, плюс бактериальная инфекция, которая ставит под угрозу защиту всего организма, и у вас начинается язва.
Несколько периодов перемежающегося стресса создают больший риск язвы, чем один длинный непрерывный стрессовый период, и эксперименты на животных это подтверждают.

Уменьшение кровоснабжения
Как мы знаем, в чрезвычайной ситуации нужно поставлять в работающие мышцы как можно больше крови. В ответ на стресс наша симпатическая нервная система оттягивает кровь из кишечника в более важные места. Если стрессор связан со значительным уменьшением кровоснабжения кишечника (например, после кровотечения), из-за нехватки кислорода в стенках желудка начинают возникать небольшие инфаркты. Из-за них возникают небольшие участки некротической (мертвой) ткани, а из них и формируется язва.

Подавление иммунитета
Helicobacter заставляет иммунную систему защищаться. Как мы скоро узнаем во всех отвратительных подробностях, хронический стресс подавляет иммунитет, и сниженная иммунная защита приводит к тому, что Helicobacter начинает размножаться.

Недостаток простагландинов
В такой ситуации в кишечнике время от времени возникают микроязвы, просто в результате износа системы.
Обычно наше тело может их «зашпаклевать», вырабатывая химические вещества под названием простагландины, которые, вероятно, способствуют исцелению, увеличивая кровоснабжение стенок желудка. Но во время стресса синтез простагландинов угнетен воздействием глюкокортикоидов.

Сокращения желудка
По неизвестным причинам стресс заставляет желудок медленно и ритмично сокращаться (приблизительно одно сокращение в минуту); и по неизвестным причинам это, видимо, увеличивает риск язвы. Одна из гипотез состоит в том, что во время таких сокращений нарушается кровоснабжение желудка, это вызывает приступы ишемии; но веских доказательств этому пока нет. Другая идея состоит в том, что такие сокращения вызывают механические повреждения стенок желудка.

Сьюзен Левенпггейн, самый остроумный человек из всех, кто пишет о гастроэнтерологии, называет язву желудка «основной моделью современной этиологии. Стресс не приводит напрямую к язвенной болезни. Но он вызывает к жизни биологических «злодеев», которые заставляют язву развиваться быстрее, делают ее более серьезной или ослабляют нашу способность защищаться.

#системныйсбой
1.0K views12:20
Открыть/Комментировать
2021-02-01 13:01:00 Тут должно быть вступление о том, как я любил (и люблю) художественную литературу. Сейчас полюбил и профессиональную, но художка из моей жизни никогда надолго не уходила. Я мог не читать по полгода, а потом глотал по 7-8 книг за месяц. "Компульсивное переедание" сменялось застоем, однако именно так мне и нравилось, что уж тут скажешь.

Недавно я наткнулся на канал "Скучающая тридцатилетка", хорошенько его полистал и обнаружил, что внезапно прочитал всё до самого конца. Как книгу, понимаете? Для меня это опыт как минимум необычный. Аня ведёт канал про взросление, свой опыт в психотерапии и литературе. Это не совсем про психологию, но очень терапевтично, "про жизнь", как говорится. Смешные и грустные рассказы, трепетные истории – всё, что любит моя сентиментальная часть, пока никто не видит.

Что в первую очередь советую почитать у Ани:
• про любовь и жертвенность
• про глубинные смыслы
• как участвовала в программе Penpal ("друзья по переписке")
• "двигать диван души"

И, конечно, пост про депрессию. Без этого никуда в наше время. Присмотритесь, я делюсь с вами только тем, что нравится мне самому.
364 views10:01
Открыть/Комментировать
2021-01-28 09:37:00 Дочитал Сапольски, скоро выложу ещё постов про стресс, а пока вот вам отличное описание того, как клиенты (и я сам) часто рассказывают про свои мысли или чувства:

"В 2001 году психолог Джонатан Хайдт ввел в оборот термин “моральное ошеломление”: это то, что мы испытываем, когда не умеем внятно назвать причины, в силу которых считаем определенные действия аморальными. Эмоционально нагруженные тавтологии (например, “это неправильно, поскольку это отвратительно”, “ты не должен этого делать, поскольку это странно”, “это аморально, поскольку порочно” и, конечно, “это неправильно, поскольку так сказал Бог”), – лишь отзвук общественного неодобрения некоторых преступлений, которые вообще не должны считаться преступлениями, если мы отдадим приоритет вопросу о вреде."

Джесси Беринг "Я, ты, он, она и другие извращенцы"
2.2K views06:37
Открыть/Комментировать
2021-01-21 16:33:34 Обновление информации

Напоминаю, что я провожу консультации.

Так как корочки о повышении квалификации у меня нет, есть только опыт, понимание и желание, пока работа со мной стоит относительно дёшево. Однако скоро мне предстоит обучение краткосрочной психотерапии, ориентированной на решение, и после этого цена для новых клиентов поднимется, так как все эти ваши обучалки, терапийки и прочие психологические штуки стоят весьма и весьма.

С чем я работаю:

1. Панические атаки
2. Страхи и тревога
3. Навязчивые мысли и/или действия
4. Прокрастинация, апатия, отсутствие сил
5. Депрессивные эпизоды
6. Проблемы во взаимоотношениях с близкими/далёкими/недалёкими
7. Зависимости (различного рода)

Если ваша проблема комплексная или не указана в списке – вы можете написать мне, и я скажу, смогу ли я с вами работать. Если нет – помогу найти специалиста.

Как я работаю:

1500 рублей за 50 минут. С каждым клиентом я работаю по-разному. Кому-то даю домашние задания, кому-то нет, с кем-то я говорю о детстве, с кем-то нет, с кем-то замечаю, что происходит "здесь и сейчас", с кем-то нет. Как вы могли понять из вышесказанного, работа психолога – тёмный лес, с каждым клиентом всё начинается заново, но ориентированность на решение остаётся.

Не даю никаких обещаний и гарантий. Если вам зайдёт работа со мной – круто, не зайдёт – найдёте кого-то лучше/красивее/умнее. Много в психотерапии зависит от контакта терапевта и клиента, так что не бойтесь искать подходящего вам. Можете пролистать мой канал для пущего понимания, надо оно вам или нет. Работаю исключительно дистанционно, через Скайп или Зум.

Для записи можете написать мне в личку @fivetoone51.

P.S. Если эта цена слишком высока для вас – можете рассказать мне о своей ситуации, и, может быть, мы сможем договориться.
P.S.S Не работаю с клиентами, которым меньше 16-ти лет.

На сегодня всё, всем спасибо. Но обязательно возвращайтесь.
1.6K viewsedited  13:33
Открыть/Комментировать
2021-01-18 12:16:00 Мне нравится нарративная психотерапия. Когда-нибудь я ей обязательно поучусь, а пока просто часто читаю каналы, в которых нарративные практики рассказывают о своей работе. Часто это погружает в ресурсное состояние, потому что всякие истории, идентичности и индивидуальности дают тебе понимание, что ты и люди вокруг в большинстве своём ок вообще-то.

Сегодня очень хочу порекомендовать канал "Надя и истории" от коуча в нарративном подходе. Надя помогает людям пересобрать их истории и посмотреть на свою жизнь немножко под другим углом.

Что в первую очередь советую почитать у Нади:
• введение в нарративную практику
• как дробить страшные задачи и непонятные задачи
• как правильно проститься со старой идентичностью
• офигенная нарративная интервенция "свидетельский отклик"

А в последнем посте Надя рассказывает про свой собственный опыт лечения фармакологическими препаратами и один побочный эффект, с которым она долго училась справляться. Продолжение этой и других историй не за горами, так что присоединяйтесь. Тут хорошо.
999 views09:16
Открыть/Комментировать
2021-01-12 10:06:00 Стресс. Часть 6. Стресс и диабет второго типа

При диабете второго типа (инсулинонезависимый диабет) проблема не в том, что в организме слишком мало инсулина, а в том, что клетки не реагируют на инсулин. Проблема здесь возникает из-за того, что с возрастом люди часто прибавляют в весе. (Но если вес с возрастом не увеличивается, риск этого заболевания снижается. Мы наблюдаем это в незападных культурах. Следовательно, это заболевание — не нормальная особенность старения; скорее это следствие гиподинамии и лишнего веса, которые просто больше распространены в некоторых культурах.) При достаточном количестве накопленного жира жировые клетки больше не могут его вмещать; количество жировых клеток у взрослого человека не меняется, и, если мы прибавляем в весе, жировые клетки раздуваются. Еще один плотный ужин приводит к взрыву инсулина, пытающегося заставить жировые клетки принять новый жир, но жировые клетки отказываются, они и так переполнены. В гостинице нет свободных мест. Жировые клетки становятся менее восприимчивыми к инсулину, который хочет заставить их накопить еще больше жира, и эти клетки принимают меньше глюкозы. Переполненные жировые клетки даже начинают вырабатывать гормоны, побуждающие другие жировые клетки и мышцы меньше реагировать на инсулин.

Что же, клетки теперь голодают? Конечно, нет, ведь основным источником проблем был избыток накопленного в них жира. Но организм попадает в беду, потому что глюкоза и жирные кислоты, циркулирующие в крови, разрушают кровеносные сосуды. Возникает та же проблема, о которой мы уже говорили. И если диабет второго типа длится какое-то время, может возникнуть дополнительное осложнение. Организм снизил чувствительность к инсулину. Поджелудочная железа реагирует на это и начинает вырабатывать больше инсулина. Организм реагирует на него еще слабее. Поджелудочная железа увеличивает его выработку. В итоге поджелудочная железа вырабатывает все больше и больше инсулина, пытаясь быть услышанной. А клетки, вырабатывающие инсулин, начинают разрушаться. А когда нам наконец удается устранить диабет второго типа благодаря похудению и физическим упражнениям, оказывается, что у нас развился ювенильный диабет, ведь функции поджелудочной железы уже нарушены.

Как хронический стресс влияет на диабет второго типа? Постоянная мобилизация глюкозы и жирных кислот в кровь приводит к формированию атеросклеротических бляшек. И возникает проблема: реакция на стресс заставляет жировые клетки не реагировать на инсулин. Предположим, вам за пятьдесят, вы страдаете избыточным весом и ваша реакция на инсулин на грани нормы. В вашей жизни начинается период хронического стресса, и гормоны стресса постоянно говорят вашим клеткам, что устойчивость к инсулину—прекрасная идея. Если это продолжается достаточно долго, вы переходите порог и у вас начинается диабет.

#системныйсбой
1.1K views07:06
Открыть/Комментировать