Вкусные рецепты

2023-10-30 10:11:01 Авокадо суп

КБЖУ на 100 грамм: 52.1/3.3/2.4/4.3

Ингредиенты:
• Авокадо 2-3шт⁣
• Сок лайма 1/2шт⁣
• Соль 1ч.л⁣
• Хлопья чилли 1ч.л⁣
• Оливковое масло 3ст.л⁣
• Молоко 700-800мл⁣
• Лук шалот 1шт⁣
• Чеснок 3 зуб⁣
• Креветки 10шт⁣
• Перечная паста 2ч.л⁣
• Кинза 2 веточки⁣

Вкусные рецепты | #супы Открыть/Комментировать

2023-10-30 08:01:03 ПП трайфл "Сникерс"

КБЖУ на 100 грамм: 243/9.8/17.1/14.5

Ингредиенты:
• Яйцо - 1 шт
• Какао - 20 гр
• Мука 30 гр
• Натуральный йогурт 3% - 50 гр
• Вода - 100 мл
• Соль щепотка
• Разрыхлитель - 1/3 ч.л.
• Творог пастообразный в брикете 3-5% 150 г
• Творожный сливочный сыр - 100 гр
• Мёд - 1 ст.л.
• Молоко - 1 ч.л. 
• Финики - 7 шт
• Фундук или арахис обжаренный - 50 гр 

Вкусные рецепты | #десерты Открыть/Комментировать

2023-10-29 20:41:07 Греческий салат с сухариками

КБЖУ на 100 грамм: 136/4.8/11.2/3.8

Ингредиенты на 2 порции:
• Огурец - 1 шт.
• Помидор - 2 шт.
• Перец болгарский - 1 шт.
• Красный лук - 1/2 шт.
• Фета - 100 г
• Оливки - 70 г
• Соль - по вкусу 
• Орегано - 1 ч. л.
• Багет
• Оливковое масло 

Вкусные рецепты | #салаты Открыть/Комментировать

2023-10-29 18:56:04 Японский омлет

КБЖУ на 100 грамм: 147/11/9.3/3

Ингредиенты:
Яйцо - 3 шт.
• Соевый соус - 1 ч.л.
• Зелёный лук
• Морковь - 1 шт.
• Растительное масло - 3 - 5 гр.

Вкусные рецепты | #завтрак Открыть/Комментировать

2023-10-29 16:49:38 Куриные стрипсы

КБЖУ на 100 грамм: 175/18/3.8/16

Ингредиенты:
• Куриная грудка
• Кукурузные хлопья (без сахара)
• Мука
• Яйцо
• Паприка, Соль, перец
• Чеснок по вкусу

Вкусные рецепты | #закуски Открыть/Комментировать

2023-10-28 13:23:40 Самый вкусный а мире салат! Могу есть день и ночь

Ингредиенты:
Говядина - 250 гр
Фасоль(консервированная)-1 банка
Перец болгарский-1 шт(большая)
Чеснок-2 зубчика
Лук красный-1 шт
Орехи грецкие - 50 гр
Кинза
Соль, перец по вкусу
Растительное масло (в идеале оливковое )
Уксус-1 ст л

Вкусные рецепты | #салаты Открыть/Комментировать

2023-10-28 08:01:03 Творожные вафли

КБЖУ на 100 грамм: 153.3/9.04/5.34/16.38

Ингредиенты:
Мягкий творог - 120 гр.
• Яйцо
• Мука - 2 ст.л.
• Сахар - 1 ст.л.
• Разрыхлитель
• Кокосовая стружка

Вкусные рецепты | #завтрак Открыть/Комментировать

2023-10-27 19:28:41 Идеальный ужин за 20 минут? Легко!

Ингредиенты:
стейки красной рыбы (у меня форель)
томаты черри
цукини
чеснок
лимон
оливковое масло
соль

Вкусные рецепты | #ужин Открыть/Комментировать

2023-10-27 17:00:44 Идеальный ужин для похудения - салат с капустой и курицей

КБЖУ на 100 гр: 75.3/11.3/2.6/1.5

Ингредиенты:
⠀
- капуста белокочанная 200 гр
- филе куриное 150 гр
- перец болгарский 1 шт
- огурец 1 шт
- сметана 10% 70 гр
- горчица 25 гр
- зелень по вкусу
- чеснок 1-2 зубчика
- сок лимона
- специи, соль по вкусу

Вкусные рецепты | #ужин Открыть/Комментировать

2023-10-27 15:38:33 Шикарная паста

Ингредиенты на 3-4 порции:
мидии 300 гр
сливочное масло 30 гр
оливковое масло 20 мл
чеснок 2 зуб
орзо (ризони) 100 гр
кипяток 200 мл
сливки 200 мл
пармезан 30 гр
зелень по вкусу
соль по вкусу

Вкусные рецепты | #обед #ужин Открыть/Комментировать