Вкусные рецепты

2023-11-01 22:07:30 Шикарная семга

КБЖУ на 100 грамм: 168/21/10/0.4

Ингредиенты:
• Семга - 800 гр
• Соль, черный перец по вкусу 
• Оливковое масло 

Соус:
• Соевый соус - 150 мл
• Вода - 60 мл
• Кукурузный крахмал - 3 ст.л.
• Сахар - 30 г
• Мед - 1 ст.л.
• Чеснок - 1 зубчик
• Имбирь - 1 ч.л.

Вкусные рецепты | #ужин Открыть/Комментировать

2023-11-01 19:10:03 Шикарные несладкие ленивые вареники с сыром и зеленью

Ингредиенты:
Творог 5% - 360 гр.
Яйцо - 1 шт.
Сыр - 50 - 60 гр.
Мука рисовая - 60 гр.
Зелень
Укроп - 2 ст.л.

Вкусные рецепты | #завтрак Открыть/Комментировать

2023-11-01 14:54:05 Белковые мини чизкейки

КБЖУ на 100 грамм: 73.6/9.9/1.9/3.8

Ингредиенты:
• 400 гр мягкого творога или (250 гр нежирного - пастообразного творога + 150 гр йогурта 3,5%)
• 2 яйца
• 1 столовая ложка кукурузного крахмала
• подсластитель - по вкусу
• 30 гр любых ягод (у меня замороженная черника)

Вкусные рецепты | #десерты Открыть/Комментировать

2023-11-01 11:43:48 Творожный мусс на завтрак

Ингредиенты:
200 гр творога 5%
100 гр натурального йогурта
1 спелый банан
Сахарозаменитель по вкусу
Какао для украшения

Вкусные рецепты | #завтрак Открыть/Комментировать

2023-11-01 08:01:04 Салат с гранатом и грецкими орехами

Ингредиенты:
гранат
салатный лист
грецкие орехи
отварная свекла
зелень

Соус:
оливковое масло
смесь перцев
соль
чеснок
лимонный сок

Вкусные рецепты | #салаты Открыть/Комментировать

2023-10-31 22:11:35 Соус Сацебели к шашлыку, жареному мясу, картошке, колбаскам на гриле

Ингредиенты:
Томатная паста 2 ст.л (должна быть не кислой)
Острая аджика 1/2 ст.л
Кинза 1 ст.л с горкой
Соль (по вкусу)
Черный перец (по вкусу)
Хмели Сунели 1 ч.л
Чеснок 2 зуб.
Вода 3 ст.л
Уксус 6% 1 ч.л

Вкусные рецепты | #соусы Открыть/Комментировать

2023-10-30 21:27:06 Супер ЗОЖный салат с секретным ингредиентом

КБЖУ на 100 гр: 86.1/2.7/6.8/4

Ингредиенты:

- репа 1 средняя
- свекла 1 средняя
- морковь 1 средняя
- обжаренные семечки конопли 1 уп
- зелёная греча 100 гр
- петрушка небольшой пучок

Ингредиенты для соуса:

- оливковое масло 2 ст.л
- горчица 1/2 ч.л
- кунжутная паста 1 ч.л
- сок лимона половинки лимона

Вкусные рецепты | #салаты Открыть/Комментировать

2023-10-30 18:30:04 Рулетики для идеального завтрака

КБЖУ на 100 грамм: 177/10,8/1,8/30,4

Ингредиенты:
• творог обезжиренный - 180 гр
• яйцо - 1 шт
• изюм - 50 гр
• подсластитель - 4 гр
• лаваш - 85 гр (8 кусочков)

Вкусные рецепты | #завтрак Открыть/Комментировать

2023-10-30 15:38:50 Салат с баклажанами в кисло-сладком соусе

Ингредиенты:
Баклажан - 2 шт.
Крахмал картофельный - 5 ст.л.
Сладкий перец - 2 шт.
Лук - 1 шт.
Зеленый лук - пучок
Кинза - пучок
Кунжут - 1 ст.л.

Coyc:
Соевый соус - 6 ст.л.
Рисовый уксус - 3 ст.л.
Сахар - 2 ст.л.
Крахмал - 1 ст.л.
Чеснок - 4 зуб.
Вода - 70 мл.

Вкусные рецепты | #салаты Открыть/Комментировать

2023-10-30 11:35:17 Полезная тыквенная каша на завтрак

Ингредиенты:
рис - 200 гр
тыква - 500-600
яблоки - 3-4 шт
соль - 1/2 ч. л
сахар - 100-150 гр
молоко - 400-500 мл
ваниль
сливочное масло - 50-80 гр

Вкусные рецепты | #завтрак Открыть/Комментировать