Витамин для разума

2022-06-20 20:11:01 СПОСОБЫ УЛУЧШИТЬ СОН

УЛУЧШИТЬ качество сна и УМЕНЬШИТЬ время засыпания поможет:

Соблюдение жесткого режима сна.
Сон на протяжении часов, необходимых для того, чтобы почувствовать себя отдохнувшим – не больше и не меньше.
Отсутствие шума и света в комнате.
Проветренное помещение.
Отсутствие голода и ощущения полного желудка перед сном.
Легкие физические упражнения в течение дня и перед сном.
Подъем по первому будильнику.

Какими способами улучшения сна воспользуешься?

Витамин для разума Открыть/Комментировать

2022-06-20 14:31:01 НЕ СРАВНИВАЙ свое начало с чьей-то серединой!

Итак, МЫСЛИ, которые нужно осознать, чтобы перестать сравнивать свои успехи с успехами других людей:

У каждого свой путь и свое время, чтобы достичь целей;
Обесценивая свой путь, вы обесцениваете свой опыт, который бесценен, именно он может привести вас к цели;
У тех, кто уже достиг успеха в вашей области, тоже были и есть трудности, просто мало кто рассказывает о них;
Желая достичь точно того же, что достиг другой человек, вы можете привлечь к себе проблемы, которые были у этого человека на его пути;
Каждый человек – уникален, поэтому нужно определить именно свою цель, не обращая внимания на других людей, и развиваться постепенно, в своем темпе, со своими ошибками и успехами.

ВЫВОД: НЕ СРАВНИВАЙ СВОЕ НАЧАЛО С ЧЬЕЙ-ТО СЕРЕДИНОЙ, тот, кто уже достиг успеха, тоже был в начале пути и тоже проходил через трудности, подобные твоим!

Был полезен пост? Какая мысль откликается больше всего?

Витамин для разума Открыть/Комментировать

2022-06-20 07:30:50 ​​​​​Техники ПЛАНИРОВАНИЯ для повышения ПРОДУКТИВНОСТИ

МЕТОДЫ ПЛАНИРОВАНИЯ, которые помогают мне оставаться эффективной и продуктивной в течение дня:

МЕТОД АЙВИ ЛИ
Универсальный метод планирования.

СМЫСЛ МЕТОДА: определить 6 главных задач на день и расположить их по уровню приоритета, начиная с самой важной. Выполнять дела последовательно из списка.

80/20 
Метод для тех, у кого много важных дел, которые отнимают мало времени.

СМЫСЛ МЕТОДА: разделить задачи на день на 3 категории:
А — важные дела, которые отнимают мало времени;
В — задачи средней важности;
С — неважные задачи, которые отнимают много времени.

Начинать день с важных дел и постепенно двигаться к менее важным, но более объемным, чтобы быть продуктивным.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ СПИСОК
Метод для тех, кто подвержен апатии и упадку сил.

СМЫСЛ МЕТОДА: разделить задачи на день на тяжелые, средние и легкие для выполнения. Оценить уровень своих сил и подобрать под него задачу: дела будут выполняться, но шанс «выгореть» станет минимальным. 

ПОМНИТЕ: каждому человеку подходит своя техника планирования, которая повышает его продуктивность, важно пробовать разные методы планирования, чтобы найти наиболее эффективные для себя!

Понравился пост? Ты занимаешься планированием?

Витамин для разума Открыть/Комментировать

2022-06-19 20:30:50  20 ВОПРОСОВ, ЧТОБЫ НАЙТИ СЕБЯ:

1. В какой сфере я хочу себя реализовать?
2. Какие качества для этого необходимы?
3. Какие из них уже у меня есть?
4. А какие надо приобрести?
5. Кто или что может мне помочь?
6. Осознаю ли я все обилие возможностей вокруг меня?
7. Есть ли у меня четкий план действий?
8. Какие у меня сильные стороны?
9. А какие слабые?
10. Чем я хочу заниматься?
11. А чем точно не хочу заниматься?
12. Что интересовало меня в детстве?
13. Есть ли у меня хобби?
14. Я разделяю увлечения и работу?
15. Что меня волнует в этой жизни?
16. Каких ценностей я придерживаюсь?
17. В какой сфере я бы мог(ла) приносить пользу?
18. К чему лежит моя душа?
19. Какие занятия приносят мне удовольствия?
20. А какие напрягают?

Витамин для разума Открыть/Комментировать

2022-06-19 14:30:29 Мотивирующие фильмы

1. Мы — одна команда;
2. Поединок;
3. Человек, который изменил все;
4. Триумф;
5. Никогда не сдавайся;
6. Преодоление;
7. Игры разума;
8. Перед классом;
9. Шаг вперед 2: Улицы

Сохрани и посмотри

Витамин для разума Открыть/Комментировать

2022-06-19 07:30:28 Поменяйте поведение, чтобы поменять самого себя

Наше поведение меняет нашу личность. Мы же привыкли думать наоборот. Нам кажется, что всё определяет мышление. Это не так. Самовосприятие — результат наших решений и окружающей обстановки. Значит, можно изменить самого себя, сменив поведение и окружение. Если хотите, чтобы в жизни было больше творчества, чаще творите. Если хотите быть жаворонком, начните раньше вставать. Преодолейте сопротивление и действуйте.

Витамин для разума Открыть/Комментировать

2022-06-18 20:30:17 Не откладывайте жизнь «на потом»

Не ждите, что вы станете более умным, более талантливым или сообразительным сами по себе – начинайте действовать прямо сейчас. Только делая что-либо, вы можете стать лучше. Отучите себя от бездействия и ожидания лучших времен.

Витамин для разума Открыть/Комментировать

2022-06-18 14:30:37 Чаще улыбайтесь

Делайте это даже тогда, когда нет настроения или что-то не ладится. Доказано, что улыбка способна поднять жизненный тонус и улучшить настроение. Есть обратная взаимосвязь: не только хорошее настроение вызывает улыбку, но и улыбка улучшает настроение.

Витамин для разума Открыть/Комментировать

2022-06-18 13:00:31 Научитесь говорить «нет»

Неумение отказать и выполнение чужих просьб, к которым душа не лежит, отнимает у нас время и силы. Не стремитесь всем угодить и быть вежливым. Берегите свою жизненную энергию для того, что вам действительно необходимо.

Витамин для разума Открыть/Комментировать

2022-06-17 20:10:16 Занимайтесь саморазвитием

Научитесь принимать себя, не сравнивайте себя и свою жизнь с другими. Не отнимайте у себя жизненных сил на подобные вещи. Они чреваты завистью и огорчениями. Всегда найдется тот, кто будет вас превосходить в чем-то. Лучше направьте свою энергию в нужное русло – займитесь саморазвитием! Становитесь лучше себя вчерашнего. Соревнуйтесь только с самим собой.

Витамин для разума Открыть/Комментировать