Адрес канала:
Категории:
Блоги
Язык: Русский
Количество подписчиков:
165.29K
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал usmanovakaterina и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
0
4 звезд
0
3 звезд
0
2 звезд
1
1 звезд
1
Последние сообщения 6
2023-12-04 08:58:44
Сегодня последний день «ЧЕРНОЙ ПЯТНИЦЫ» и самая низкая цена
Марафон -1290₽- доступ 2 месяца
Курс - 2490₽- доступ 4 месяца
https://gymteam.app/bfkate2023
41.0K viewsЕкатерина Усманова, edited 05:58
2023-12-03 12:59:42
Вот и пролетели 4 недели нашего фитнес-реалити ) делюсь результатами ) как вам ? Поддержите Таню , она старалась
я очень довольна , я себе , как тренеру верна! Мы не жестили ради контента и «вау эффекта» , а стройнели бережно и с любовью к себе ну и планируем дальше продолжать
Таня прошла мой марафон с стройности 1.0( домашний , без инвентаря ) и сейчас приступает к Антицеллюлитному
чтобы к новому году быть еще круче!
А ВЫ С НАМИ?
15.6K viewsЕкатерина Усманова, 09:59
2023-11-29 15:51:59
ПОДРОБНО ПРО МОЕ ПИТАНИЕ !
Я НЕ СЧИТАЮ КАЛОРИИ! Но обязательно слежу за несколькими принципами моего питания :
1. Правило тарелки . Это визуальная пропорция еды! ЕЕ ОБЪЕМ ! КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА, сложных углеводов , и овощей! (Первое видео) .
2. Второе правило -это принцип здорового питания . Оно про «КАЧЕСТВО» тех самых белков, жиров и углеводов ! ( 2 видео)
3. Третье правило это -количество приемов пищи! Их должно быть 3-4, чтобы не переедать и чтобы не скатываться в голод! Если вы вовремя и правильно поели , то вы легко сможете противостоять пицце которую муж притащит на ужин ! А если вы встретите этот сюрприз люто голодной , то да , «муж негодяй всю диету вам запорол». Но нет , это НАША ответственность - вовремя поесть ! И поесть сбалансировано !
4. Минимизация сахара и мучного , если хотим худеть ! (3 видео)
Всё!
30.1K viewsЕкатерина Усманова, 12:51
2023-11-29 13:21:40
Посмотрите на Таню — героиню моего реалити ! Всего за 20 дней - 2,5 кг на весах, заметное уменьшение складок на спине, а про самочувствие и уровень энергии я уже молчу . Вы следите за ее прогрессом ? Это с мотивировало даже меня
Сейчас вы можете купить 3 моих ЛЮБЫХ программы на ВАШ ВЫБОР , под ваши цели по фиксированной цене за 2790 р !
Выбирайте из 13 фитнес-бестселлеров те , что помогут вам точечно проработать нужные зоны и быстрее привести вас к желаемой форме .
А целых 6 месяцев доступа вам 100% хватит , чтобы пройтись по всем пяти программам и афигеть от результата ! СТАРТ - сразу после оплаты.
Ну и не теряем МОТИВАЦИЮ, девочки : у меня для вас еще стооооолько призов! В призовых боксах еще остались айфоны , дайсоны , наушники , фитнес-наборы , пароварки и много-много всего ! Уже 4 декабря разыграю среди всех участниц путевку на Кубу на двоих — хотите отдохнуть по-райски?
https://gymteam.app/bfkate2023
Ваши программы ждут вас на сайте GYM TEAM !
33.5K viewsЕкатерина Усманова, 10:21
2023-11-28 17:07:59
РАЦИОНЫ
45.1K viewsЕкатерина Усманова, 14:07
2023-11-28 16:44:05
Я тоже! Я тоже так думала . Я дикая сладкоежка . Я поэтому никогда крупы не ела ! Потому что вместо них оставляла место для круассана .
В итоге : бжу одинаковое , а качество тела разное !! И самочувствие совсем разное !!
На сахаре вечный жор и вялость .
На крупах - инсулин не скачет ! Аппетит в норме ! Сил в зале прибавилось !
Сама в шоке как я раньше жила ))
43.6K viewsЕкатерина Усманова, 13:44
2023-11-28 15:59:50
НЕДЕЛЯ БНЗ САХАРА!
Ушли отеки лицо стало лучше и живот более плоский . Рецепторы очистились и уже привычные протеиновые печеньки кажутся приторными шок
на весах 57 (-2)
44.4K viewsЕкатерина Усманова, 12:59
2023-11-26 17:00:17
Голосовое от моего папы
36.3K viewsЕкатерина Усманова, 14:00
2023-11-26 13:07:33
С Днём матери всех мамочек ! Мы с вами совершаем самое великое чудо точнее Бог через нас
40.0K viewsЕкатерина Усманова, 10:07
2023-11-16 16:16:46
Попросила мужа озвучить мне рилс
25.2K viewsЕкатерина Усманова, 13:16
U
