ПОДРОБНО ПРО МОЕ ПИТАНИЕ !
Я НЕ СЧИТАЮ КАЛОРИИ! Но обязательно слежу за несколькими принципами моего питания :
1. Правило тарелки . Это визуальная пропорция еды! ЕЕ ОБЪЕМ ! КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА, сложных углеводов , и овощей! (Первое видео) .
2. Второе правило -это принцип здорового питания . Оно про «КАЧЕСТВО» тех самых белков, жиров и углеводов ! ( 2 видео)
3. Третье правило это -количество приемов пищи! Их должно быть 3-4, чтобы не переедать и чтобы не скатываться в голод! Если вы вовремя и правильно поели , то вы легко сможете противостоять пицце которую муж притащит на ужин ! А если вы встретите этот сюрприз люто голодной , то да , «муж негодяй всю диету вам запорол». Но нет , это НАША ответственность - вовремя поесть ! И поесть сбалансировано !
4. Минимизация сахара и мучного , если хотим худеть ! (3 видео)
Всё!
