🛋 УГОЛОК ПСИХОЛОГА

7 правил продуктивного дня

1. Планируй день заранее.

2. Ложись спать раньше.

3. Постарайся просыпаться раньше будильника.

4. Водные процедуры с утра, чтобы взбодриться.

5. Найди время не только для физической зарядки, а и для умственной.

6. Приезжай на работу или учёбу заранее.

7. Начинай каждый день с самых сложных и важных дел.

#саморазвитие

Найдите свой пик активности

Советуют делать сложные задачи в начале дня. Но этот способ не подойдёт тем, кому нужно разогнаться. Поэтому определите периоды, когда вы можете работать наиболее эффективно, и планируйте трудоёмкие задачи на это время.

Чтобы их обозначить, отмечайте уровень вашей концентрации в течение дня.

#саморазвитие

Что забирает энергию:

Нерегулярный сон, фокус на прошлом, вредная еда, негативный настрой, беспорядок и хлам, работа на износ, отсутствие движения, мониторы, недостаточное потребление воды, стресс,алкоголь, страх, чувство обиды.

Что даёт энергию:

Солнечный свет, танцы, правильное питание, увлажнение, регулярный режим сна, природа, музыка, движение, отдых, свежий воздух, уборка, планирование будущего.

#саморазвитие

3 Совета, как побороть страх отказа

Если вы занимаетесь предпринимательством, не бойтесь тестировать свои идеи на практике и получать отказы клиентов. Вы сможете понять, хорош ли ваш продукт, только когда он окажется в руках клиентов.

Когда вы о чём-то просите, очень важно казаться уверенным в себе. Если вы производите впечатление знающего человека, у вас гораздо больше шансов получить положительный ответ.

Если вас просят о чём-то, но у вас нет времени на выполнение этой просьбы, предложите альтернативные решения проблемы. Скажите, например: «К сожалению, сейчас я не могу это сделать, потому что… Но я знаю несколько хороших специалистов, которые могут вам помочь».

#саморазвитие