🛋 УГОЛОК ПСИХОЛОГА

3 первых шага в любви к себе
⠀
1. Стань для себя заботливым родителем.
Вспомни себя маленькой девочкой (маленьким мальчиком). Вспомни каково ей было, чего она боялась, о чем мечтала. Мысленно обними эту малышку и позаботься о ней. Она все еще внутри тебя. Помоги ей прямо сейчас почувствовать любовь и заботу.
⠀
2. Делай маленькие шаги. 
Не гонись за большими переменами. Прислушайся к своим чувствам и сделай то, что хочешь именно здесь и сейчас: закрой форточку, попей воды, купи шоколадку. В общем – прислушивайся к своему телу!
⠀
3. В каждом дне выдели время только для себя. 
Пусть это будет всего 30 минут – но лично твои. И даже если у тебя трое детей и две собаки – время на себя должно быть. И точка.
⠀
Начинай с малого и когда эти три шага станут естественными – последующие изменения пойдут сами собой!

Ложь требует больше умственных усилий, чем правда.

Говоря неправду, мы невольно задумываемся, будет ли она соответствовать нашей общей «легенде», а также беспокоимся о влиянии даже самой маленькой лжи на нашу жизнь, отношения и авторитет. Честность же почти не имеет негативных последствий.

#саморазвитие

Уверенность в себе — это не врожденное качество, а сформированное в процессе жизни. Ваша главная задача на пути к здоровой самооценке – полюбить себя, научиться верить в собственные силы, что возможно только через ежедневную работу над собой и своими мыслями.

Развивайте веру в себя

Верить в себя — это продолжать двигаться вперед, даже когда все вас от этого отговаривают.
Анализируйте свои небольшие победы, вспомните, как вы шли против течения, вспомните удовольствие от того, что вы были правы, а все нет. Если вы что-то задумали, будьте уверены в том, что все получится.

#саморазвитие

Простые и полезные вещи, которыми стоит заняться в свободное время

Важно проводить своё свободное время с пользой для себя. Ведь время ценно и будет глупо тратить его в пустую: 

Короткая тренировка
Посмотреть видео по саморазвитию
Послушать подкаст
Составить план на день, если его нет
Прогуляться на свежем воздухе
Повторить ранее изученный материал

"8 лучших книг пo caмopaзвитию"

1. «Бoгaтый пaпa, бeдный пaпa» Рoбepт Κийocaки
2. «Κвaдpaнт дeнeжнoгo пoтoкa» Рoбepт Κийocaки
3. «7 нaвыкoв выcoкoэффeктивных людeй»Стивeн Κoви
4. «Κ чepту вce, бepиcь и дeлaй» Ричapд Бpэнcoн
5. «Думaй и бoгaтeй» — Ηaпoлeoн Χилл
6. «Κaк пpиoбpeтaть дpузeй и oкaзывaть влияниe нa людeй» — Дeйл Κapнeги
8. «Πcихoлoгия лжи» — Πoл Экмaн