🛋 УГОЛОК ПСИХОЛОГА

2 Метода борьбы с волнением

Если есть возможность - двигайтесь
Во-первых, движение помогает снять напряжение. Во-вторых, никто не увидит ваши дорожащие коленки или руки, если вы будете ходить/жестикулировать.

Передать свое волнение предмету
Возьмите какую-нибудь вещицу, крепко сожмите в руках, закройте глаза и представьте, что передаете ей все беспокойство. Заприте ее в ящик/шкатулку и идите.

#саморазвитие

Стимулируйте себя на позитивные мысли

Позитивное мышление и видение мира – еще один важный аспект развития человека.

Помните, что позитивная мысль имеет огромную силу, она созидательна, она создает нас, а также влияет на наше здоровье, окружение и настроение.

#саморазвитие

Лучший вдохновитель и гуру для себя - это Вы сами.

Никакой другой человек не проходил тот путь и историю, что для Вас является жизненной. Лучший совет для себя - свой. Так Вы сами за себя в ответе и сами сможете найти верное направление.

Каждая ошибка - это опыт. За нее не нужно испытывать чувство вины, ее нужно понять и отпустить. Живи, не повторяясь. Это только твоя история и она уникальна.

#саморазвитие

Почему важно иметь хобби?

Хобби-это:

• Отдых и удовольствие.
• Снятие стресса.
• Возможность отвлечься от рутины.
• Обретение душевного равновесия.
• Способ самореализации.
• Развитие интеллекта и фантазии.
• Улучшение когнитивных функций.
• Расширение кругозора.
• Развитие мелкой моторики и прочих сенсомоторных навыков.

#саморазвитие

Начните развивать осознанность с простых шагов

Одним из основных преимуществ осознанности является то, что, действительно практикуя, вы будете гораздо больше времени проживать свою жизнь прямо сейчас и такой, какая она есть, а не мучиться от тревожных или стрессовых мыслей о своем прошлом или будущем.

Таким образом, осознанность может стать некоего рода противоядием от некоторых типов тревожного мышления, которые часто испытывают люди с тревогой.

#саморазвитие

Как повысить мотивацию?

Признавай уже достигнутые успехи

Одна из самых частых причин проблей с мотивацией - привычка смотреть только на конечную цель и обесценивать свои поэтапные достижения.

Разбивай свои цели

Если тебе трудно приступить к какому-то действию, разбей его на мелкие шаги, пока ближайший шаг не будет выполним.

Ищи то, что даёт тебе ресурсы и энергию

Если чувствуешь, что падает энергия, прислушайся к себе и попробуйте понять, какой именно ресурс вам нужен.

#саморазвитие

3 Совета, как побороть страх отказа

Если вы занимаетесь предпринимательством, не бойтесь тестировать свои идеи на практике и получать отказы клиентов. Вы сможете понять, хорош ли ваш продукт, только когда он окажется в руках клиентов.

Когда вы о чём-то просите, очень важно казаться уверенным в себе. Если вы производите впечатление знающего человека, у вас гораздо больше шансов получить положительный ответ.

Если вас просят о чём-то, но у вас нет времени на выполнение этой просьбы, предложите альтернативные решения проблемы. Скажите, например: «К сожалению, сейчас я не могу это сделать, потому что… Но я знаю несколько хороших специалистов, которые могут вам помочь».

#саморазвитие