Работа над собой|Саморазвитие

2023-04-19 19:02:04 Как выйти из эмоционального тупика за 5 недель и найти силы для новой жизни?

Согласитесь, что довольно часто люди впадают в состояние апатии и выгорания и выйти из этого состояния помогает в основном время.

Многие, конечно, скажут, что это от нелюбимого дела, просто усталость и так далее, но что если это наше тело пытается что-то сказать, как-то достучаться до нашего сознания.

И чтобы помочь себе в этом, необходимо изменить окрас мыслей и чувств, попробовать новое поведение и освоить это на практике, испытать новые эмоции, закрепиться в новом для себе опыте и тем самым открыть дорогу для нового себя!

Как это сделать мы разбираем на 2-х бесплатных уроках, чтобы вы могли применить на себе эту методику!

Ее автор – доктор Джо Диспенза — профессор нейрохимии и нейробиологии клиники интегративной медицины и автор книг по саморазвитию.

Сделайте первый шаг уже сейчас
https://clck.ru/34BTKX Открыть/Комментировать

2023-04-19 15:59:59 Здоровые и полезные привычки на каждый день

• 9 тысяч шагов
• 8 часов сна
• 7 стаканов воды
• 6 страниц книг
• 5 минут медитации
• 4 перерыва на отдых
• 3 основных приема пищи
• 2 часа без смартфона
• 1 контрастный душ

Работа над собой|Саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-04-19 11:59:59 КАК СТАТЬ ИНТЕРЕСНЫМ СОБЕСЕДНИКОМ

• Не будьте занудой: например, вы рассказываете увлекательную историю и видите, что при этом люди зевают? Возможно, ваша история не так интересна, как вам кажется. Попробуйте завершить её и дать высказаться другим.

• Умейте слушать: позвольте собеседнику рассказать о себе. Будьте активны и задавайте ему встречные вопросы. Странно, но те люди, которые нравятся нам больше всего, всегда говорят кратко и мало.

Работа над собой|Саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-04-19 09:00:00 Хитрости, которые помогут быть более продуктивным:

1. Вставать на 2 часа раньше.
2. Утром делать самые важные и срочные дела.
3. Концентрироваться на своем прогрессе и развитии, а не только на самих результатах.
4. Перестать жаловаться на нехватку времени.
5. Расставлять приоритеты.
6. Избегать многозадачности.
7. Писать список дел на день.
8. Отпускать недостатки и приступать к работе.
9. Оставлять свободное время в расписании.

Работа над собой|Саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-04-18 19:59:59 Признаки того, что вы любите себя по-настоящему:

– Вы получаете удовольствие и наслаждение от жизни;
– Вы находитесь большую часть времени в состоянии счастья;
– Вы здоровы и полны энергии;
– Вы свободно двигаетесь и естественно жестикулируете;
– Вы умеете идентифицировать и выражать чувства, которые вы испытываете.

И, пожалуй, самое главное: вы не обманываете себя

Это самое настоящее искусство, которое нам нужно постигать в течение жизни – учиться быть честным с самим собой и с окружающими, ведь самообман в конечном счете ведёт вас только к разрушению и разочарованию.

Работа над собой|Саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-04-18 15:59:59 СОВЕТЫ ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОГО ОТДЫХА НА ВЫХОДНЫХ

Во-первых, для начала важно понять, что социальные сети, компьютерные игры и фильмы – это не полноценный отдых.

Во-вторых, встаньте раньше, чем обычно, и постарайтесь занять день тем, чем вы обычно не занимаетесь в остальные дни.

Главное – держитесь подальше
от своих рутинных задач, иначе выходной превратится в обычный рабочий день.

И ещё – это отличное время для фитнеса и тренировок. Ведь чем больше вы сидите на работе, тем более активной должна быть ваша жизнь в выходные.

Работа над собой|Саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-04-18 12:00:00 5 МЕТОДОВ УПРАВЛЕНИЯ ВРЕМЕНЕМ

1. Не полагайтесь на память. Записывайте все свои задачи и разгрузите мозг.

2. Составьте список приоритетов. Это поможет сконцентрироваться на главном и не тратить время на пустяки и второстепенные задачи.

3. В конце каждой недели выделите время на составление плана на будущую неделю. Это не потерянное время, оно сторицей окупится повышением вашей продуктивности.

4. Не надейтесь запомнить интересную мысль – всегда имейте под рукой блокнот для записи ваших идей. Как вариант – носите диктофон.

5. Если требования другого человека не совпадают с вашими целями – говорите «нет». Этому нужно научиться.

Работа над собой|Саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-04-18 09:00:00 Золотые правила хороших отношений с людьми

Поддерживайте и хвалите людей при каждой удобной возможности. Ваше одобрение действует, как удобрение для роста человека.

О человеке говорите только хорошее. Если вы ничего не можете положительного сказать о другом, лучше промолчите.

Будьте внимательны к делам людей, тогда у вас всегда найдется повод похвалить других, а не льстить им.

Не стоит критиковать людей. Если же вы всё-таки принялись за критику, тогда пусть она будет обращена к его поступкам, а не к личности человека.

Работа над собой|Саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-04-17 20:00:00 Как pеагиpoвать на пpедвзятое oтнoшение и кpитику:

1. Нe вaжно, чтo подумaют о ваc другие люди. Этo ваша жизнь и вaм ee жить – а не им. Живите, как хотитe. Eсли кто-то ни с того ни с сегo затoчил нa вас зуб, нe забивайте ceбe головy и не пытaйтесь «нaйти причину в сeбe».

2. Соглaситесь, вы тожe oтнoсились к людям прeдвзято, и, веpоятно, неoднoкратнo. Пoпрoбуйте вспoмнить нескoлькo таĸих ситyaций – так вы поймeтe, что не человек cпровоцировал нeодобритeльноe отношeниe ĸ себе, а вы cами себе что-то тaм выдумaли.

3. Ƃыть незaвисимым от чужого мнения просто нa слoвах, нo на дeлe все oказываетcя нaмного сложнee. Иногдa всe-таки стоит рaccердитьcя или обидeться, чтoбы использовать эту нeгативную энергию, направив ее в позитивноe руслo.

4. Недoбрoжелательнocть зaрaзнa. Сэкономьтe сeбe нервы: выкиньте плохиe мыcли из головы, примитe тот факт, что вы не в cоcтоянии кoнтpoлиpoвать чужие умы, и прoвoдите время в компании болee приятных вам людeй.

Работа над собой|Саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-04-17 16:00:00 4 ЕСЛИ,,,,

— Если у вас есть еда, одежда, крыша над головой и кровать, то вы богатый человек.

— Если у вас есть деньги, и вы можете отправиться куда угодно, то вы один из самых богатых 18% в мире.

— Если вы испытываете сегодня больше здоровья, чем болезней, вы можете быть счастливее миллионов других людей.

— Если вы можете прочитать и понять этот текст, то вам повезло больше, чем 3 миллиардам, которые не умеют читать и писать.

Чтобы иметь больше, будьте благодарны за то имеете уже сейчас

Работа над собой|Саморазвитие Открыть/Комментировать