2022-09-19 11:52:15
Сьогодні відкрився доступ до неймовірного Челленджу LOVE BODY - трансформація тіла за 6 тижнів
http://annatsukur.com/challenge/love-body-19-09/
Це гідне продовження мого першого відомого 6 Week Challenge, що реально дав стусанів та змінив у багатьох відношення до ефективності тренувань вдома.
Love Body Challenge - це продовження, та мабуть вже вийшов у топ улюблених програм серед тих, хто приймав участь на початку року.
Що на Вас чекає в цій версії і чому ця програма особлива.
По-перше, найважливіший посил, не треба надриватися у тренуваннях.
Ваша мотивація, це любов та турбота про себе.
Саме це хочеться донести всім.
Не намагайтеся позбутися чогось у своєму тілі, тренуйтеся, щоб краще почуватися і любити себе.
Всебічно покращуйте і зміцнюйте своє тіло, і будете почувати себе чудово незалежно від віку та вашого спортивного рівня.
Ця програма без стрибків та бігу.
Рекомендується при діастазі та болях у попереку.
Для будь-якого рівня.
Повторити максимум за часом, та від 3 до 6 повторень на тиждень.
Кожен тренувальний комплекс – це виклик, як і першій програмі.
Мета, покращувати виконання вправ протягом тижня, повторюючи один комплекс. Робочий час – 50 секунд, відпочинок – 10 секунд.
У кожному комплексі є 4 блоки.
Блок 1. Розтяжка та мобільність суглобів.
За цей період ви зробите хорошу профілактику для суглобів, позбавите від хрускоту та небажаного болю. А також ви зможете покращити свою розтяжку до шпагату.
Блок 2. Зміцнення м'язів кора/зменшення живота.
Усі вправи допоможуть знизити обсяги живота та боків, покращити обриси.
Зміцнити м'язовий корсет, що допоможе позбутися болю в спині. Також зміцнити м'язи живота при діастазі.
Поліпшити форму рук, плечей.
Блок 3. Прокачати ноги та сідниці.
Створити тонус м'язів як для красивих привабливих форм, а й знизити навантаження на колінні суглоби.
Підвищити витривалість та покращити роботу серця.
Блок 4. Бонус на прес.
На закінчення коротка заминка.
Ви створюєте найкращий стан та якість свого тіла за короткий термін.
Подробиці: http://annatsukur.com/challenge/love-body-19-09/
4.6K views08:52
H
