Трансформация личности

2021-12-06 13:38:12 Сверхобобщение

Если ты проявил слабость(субъективно) или по мнению другого человека, это не значит что можно обобщать и говорить, и вешать ярлык, что ты "слабый человек". Один и тот же поступок или реакцию можно охарактеризовать абсолютно по-разному. Бывают парадоксальные случаи, когда человек смелый и уверенный в себе на работе, в спорте, но просто бессилен и переполнен страха, когда сдает анализ крови к примеру или видит паука.

Если ты проявил невнимательность и споткнулся, при этом уронил все что нес в руках, то это не значит, что можно себя называть "странным человеком", ибо каждый человек к примеру может задуматься на ходу, не выспаться, испугаться чего-то. Забудьте о том, что кто-то мог посмеяться и подумать о вас через призму негатива(может это человек вампир с нарушенной самооценкой, который самоутверждается за счет других). Открыть/Комментировать

2021-12-05 14:51:56 Избегать ошибок, которые забирают твое ощущение счастья и твое время, которые очевидны, которые много раз уже повторялись очень хорошо для внутреннего состояния, души и уровня счастья.

Избегать ошибок, которые могут тебя чему-то научить в новой ситуации, в новой сфере жизни порой наоборот в какой-то степени глупо, ибо через ошибки идет весь прогресс и путь развития.

Баланс есть только по договоренности с самим собой. Позвольте себе ошибаться и быть счастливым исследователем своей жизни Открыть/Комментировать

2021-12-04 18:29:10 Подкаст про чувство вины и долга за то, что тебе помогают, поддерживают, или обеспечивают родные люди Открыть/Комментировать

2021-12-03 11:15:20 Открыть/Комментировать

2021-12-02 11:34:14 Стремление к заработку и максимальной продуктивности

Чем бы ты не занимался, если тебя это вовлекает и повышает уровень радости, то это автоматически становится важным для жизни и уровня счастья. Не могут быть абсолютно все действия направлены на повышение заработка и повышения уровня интеллекта, что напрямую не влияет на уровень счастья и радости.

А как вы считаете? Напишите в комментариях Открыть/Комментировать

2021-12-01 11:17:50 Важно понять для себя, что когнитивно-поведенческая психотерапия работает, как бы вам тяжело не было от какого-то из симптомов

Если есть ситуация, которая вас тревожит и которую сложно решить и мысленно проработать, нужно набросать различные варианты по изменению восприятия ситуации, которые всегда есть.

Да, возможно полностью убрать тревогу не получается и из-за этого недовольство, но такой задачи стоять не может, ибо полностью убрать тревогу невозможно.

Также бывает такое, что состояние как-будто ухудшается(усиливаются симптомы тревоги и депрессии) и изменение восприятия ситуации, которые помогало раньше, перестало помогать сейчас.

В этом случае не нужно паниковать оценивая это одним днем. Иногда нужно отложить работу с мышлением на пару дней(не забывая о техниках релаксации) и потом снова начать работу над этим Открыть/Комментировать

2021-11-30 10:55:01 Обесценивание - путь к пожизненной депрессии

«Как повысить эффективность, как заработать, как добиться успеха» именно это я искал всю свою жизнь исходя из навязанных убеждений и целей.

Я рвался, учился и работал без выходных, временами я получал удовольствие от процесса, но все упирается в то, что чем бы я не занимался, я не замечал промежуточного результата, а даже если был результат, всегда был момент обесценивая и над этим нужно работать независимо от того, чем ты занимаешься.

Именно этот принцип в мышлении нужно закладывать с самого детства и развивать всю жизнь. Также навык видеть промежуточные результаты каждого дня и получать максимум удовольствия от того, чем ты занимаешься Открыть/Комментировать

2021-11-29 12:49:02 Пандемия. Стрессы. Неопределенность.

Подстройке под обстоятельства всем пришлось бы научиться в любом случае, это просто вопрос времени, особенно тем кто привык к стабильности и давненько не было никаких изменений в жизни. И пандемия тут сыграла только положительную роль, правда каждому нужно разное количество времени, чтобы осознать и принять это.

То, чего избегаем осознанно или неосознанно, рано или поздно даст о себе знать и заставит менять мышление. Важно вырабатывать навыки принятия того, что уже произошло и готовность действовать, несмотря на неопределенность. Неопределенность с рациональным мышлением в каком то смысле и является двигателем и мотиватором для развития человека Открыть/Комментировать

2021-11-26 12:07:46 Попробуй начинать с подобных медитаций каждое утро



Открыть/Комментировать

2021-11-25 10:47:58 Какие биодобавки могут помочь в поднятии уровня работоспособности и настроения:

- GABA(принимать с витамином B-6)
- Витаминно-минеральные комплексы(ON,GNC,Animal,Now),
- Также по отдельности триптофан, тирозин, глицин.
- Омега-3

Проверено на практике Открыть/Комментировать