Трансформация личности

2022-01-11 14:11:05 Действия с выгодой для себя и чувство вины Открыть/Комментировать

2022-01-09 20:01:13 Иллюзия быстрого результата от терапевтических техник Открыть/Комментировать

2022-01-09 14:39:15 Вот, почему когнитивно-поведенческой терапией может заниматься абсолютно каждый человек, а не только как любят вешать ярлыки «больной на голову», это часть повышения эмоционального интеллекта, что помогает абсолютно во всех сферах жизни Открыть/Комментировать

2022-01-03 19:46:07 Мотивация на 2022 год (прочитай это неспеша про себя несколько раз...)

С каждым годом я становлюсь все опытнее, умнее и мудрее, что автоматически поднимает мою самооценку и позволяет мне гордится самим собой, несмотря на предвзятую субъективную оценку тех или иных событий.

Каждое событие, каждый момент и каждая эмоция сделали меня на шаг ближе к тому уровню счастья и развития, на котором я хочу находится. Мой путь уникален и заслуживает уважения от самого себя. Только я помню, где была моя точка А во всех сферах жизни, и где я нахожусь сейчас, через сколько я прошел и сколько усилий приложил для изменения своей жизни.

Я продолжаю двигаться каждый день вперед небольшими шагами и ценю свою жизнь здесь и сейчас. Я горжусь собой и с каждым днем горжусь все больше, и это моя самая главная сила

P.S Можно записать свой голос и прослушивать каждый день, такого рода медитация для самого себя Открыть/Комментировать

2021-12-31 10:38:28 Друзья, хочу всех поздравить с наступающим 2022 Новым Годом!

Пусть в Новом Году у вас сбудутся все ваши мечты и желания, пусть здоровье станет крепче, уровень тревоги станет ниже, желаю обрести душевный покой, гармонию с самим собой, надежных людей рядом, чувства наполненности во всех сферах жизни!

Давайте пожелаем в комментариях побольше теплых слов друг другу Открыть/Комментировать

2021-12-24 14:21:45 Разбор мыслительной ошибки «Катастрофизация» на примере Открыть/Комментировать

2021-12-22 12:53:19 Открыть/Комментировать

2021-12-21 11:17:14 Для тех, кто хочет начать осваивать РЭПТ(Рационально-эмоционально-поведенческая терапия)

https://libking.ru/books/sci-/sci-psychology/392985-albert-ellis-psihotrening-po-metodu-alberta-ellisa.html Открыть/Комментировать

2021-12-20 10:32:22 Навязчивые мысли, как работать с принятием

- в голове может появится абсолютно любая мысль, и это не значит что ты сходишь с ума
- мысли не материальны(они не станут реальностью)
- мысли становятся навязчивыми если их оценивать(правильная или неправильная, адекватная или неадекватная)
- эти мысли не убивают
- с этих мыслей можно посмеяться и жить дальше
- эти мысли не делают тебя больным человеком
- такие мысли бывают у всех людей, но другие не придают этому значения, и поэтому не тревожаться
- желание избавиться от мыслей усиливает беспокойство
- фантазия человека безгранична, значит и мысли могут быть любые

P.S Вы прежде всего человек, а не набор симптомов и болезней, помните это Открыть/Комментировать

2021-12-17 10:17:22 Социальные сети и как это влияет на нашу жизнь Открыть/Комментировать