Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Трансформация личности

Логотип телеграм канала @transformationperson — Трансформация личности Т
Логотип телеграм канала @transformationperson — Трансформация личности
Адрес канала: @transformationperson
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 1.18K
Описание канала:

🎯Блог Дмитрия Петрова о том, как я работаю со своим мышлением и психикой. Дневник моих мыслей и разборы.
📲 @dmitriypetrov09

Рейтинги и Отзывы

2.50

2 отзыва

Оценить канал transformationperson и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения 9

2021-11-09 13:54:02 Ложные депрессивные убеждения:
• Чтобы быть счастливым, надо быть успешным во всем, за что я берусь.
• Чтобы быть счастливым, я должен быть принятым всегда и всеми.
• Если я ошибусь, значит, я некомпетентен.
• Я не могу без тебя (кого-то) жить.
• Если кто-то со мной не согласен, значит, я ему не нравлюсь.
• Моя ценность как человека зависит от того, что обо мне думают другие.
45 viewsДмитрий Петров, 10:54
Открыть/Комментировать
2021-11-07 14:07:06 "Добавьте спорт в свою жизнь"
62 viewsДмитрий Петров, 11:07
Открыть/Комментировать
2021-11-05 13:08:32
89 viewsДмитрий Петров, 10:08
Открыть/Комментировать
2021-11-04 19:03:22 «Полностью исключите или сведите к минимуму употребление кофеина»
40 viewsДмитрий Петров, 16:03
Открыть/Комментировать
2021-11-03 11:41:31 «Вы добьетесь своего, и тревога вам поможет, главное уметь её контролировать»
76 viewsДмитрий Петров, 08:41
Открыть/Комментировать
2021-11-01 13:23:15 Не бойтесь одиночества

Каждый из нас когда-то сталкивался с чувством одиночества. Этот период был депрессивным, тяжелым и мрачным. Не хочется вспоминать…

Но в каждой ситуации нужно искать положительные моменты. Это собственно моя цель: показать, что не стоит бояться одиночества.

Практически всю свою жизнь мы находимся в обществе и находимся под пристальным вниманием чужих взглядов. В такой обстановке сложно расслабиться и приходится постоянно контролировать свои действия, внешний вид и манеру речи. Иногда так хочется, чтобы тебя все оставили в покое и отдохнуть от всей суматохи, которая тебя постоянно окружает.

Период одиночества дает вам время на перезагрузку, переосмысление обстоятельств и понимание собственных желаний. Разве это так плохо? Чего же мы боимся на самом деле?

Нам важно, чтобы кто-то нас ждал, было с кем поговорить и провести время. Получается нам просто нужна гарантия, что мы не одни и у нас есть поддержка. Только представьте сколько вокруг людей и поймите, одинокими вы вряд ли останетесь. Многие из них открыты для знакомств, надо лишь набраться смелости и не быть закрытыми.

Хочется закончить словами психолога Виктора Франкла, «человек должен быть одинок: только тогда он сможет заметить, что он не один и никогда не был один».
58 viewsДмитрий Петров, 10:23
Открыть/Комментировать
2021-10-30 12:25:26 Как и обещал в прошлом посте
85 viewsДмитрий Петров, edited  09:25
Открыть/Комментировать
2021-10-29 12:19:44 Находясь не первый раз за последние 7 лет в тревожно-депрессивном состоянии во время рецидива + с симптомами ОКР(всю жизнь) все чаще посещает мысль о том, что мой жизненный опыт может помочь людям поднять качество их жизни. Вижу это как часть своей жизненной миссии...

Если постоянно держать в голове желание избавиться от всех симптомов, можно этого не дождаться никогда. Психология и психотерапия слабо будет работать если вы перфекционист и здесь важно работать над этим тоже(в следующем посте отправлю книгу на эту тему)

Все ваши осознанные усилия должны быть направлены на то, чтобы снизить уровень разных симптомов до минимума и корректировке разных убеждений для улучшения качества жизни
116 viewsДмитрий Петров, edited  09:19
Открыть/Комментировать
2021-10-28 14:54:49 «Метод принятия ситуации»
115 viewsДмитрий Петров, 11:54
Открыть/Комментировать
2021-10-28 12:43:40 Упражнение: составить список того, «Почему я могу не тревожиться на данный момент»

Пример: есть крыша над головой, есть деньги на еду, за мной не гоняются коллекторы, я сплю по 6-8 часов в сутки, та все что угодно...

Пополняй этот список постоянно и используй как утренний ритуал для того чтобы предотвратить обесценивание того, что уже есть
119 viewsДмитрий Петров, edited  09:43
Открыть/Комментировать