Психология и Мотивация

2024-04-01 16:44:37 Короче, вот история: как я заработал на квартиру в Москве на Тверской за 3 месяца. Скажу сразу, всё это добро стоило 36 миллионов.

Всегда считал, что работа на «дядю» до хорошей жизни не доведёт, уж тем более до квартиры в МКАДе.

Сначала работал грузчиком на OZON, далее повысили до начальника. Но говорю честно, это всё чертовски меня достало! Поэтому решил уволиться и спустя время...

Наткнулся на трейдинг, правда была проблема — не знал, к кому обратиться за помощью. Благо в телеге попался канал Влада Белова, где он бесплатно обучает этому делу. Вся инфа полностью БЕСПЛАТНАЯ, без впихивания курсов и платных вип чатов.

Я просто следовал его советам, впитывал, словно губка, всю информацию с канала. И далее, с 20к за одну весну смог заработать 1,2 миллиона. Так в течение года и получилось дойти до десяти, а потом и вовсе, до своей квартиры

Поэтому от чистого сердца рекомендую полистать данный канал. Вот, держите ссылку:

https://t.me/+HZxkyH5zp3s2MmRi Открыть/Комментировать

2024-03-31 13:49:16 Каждый человек структурно определён с рождения и эту структуру изменить нельзя.
Т.е по факту мы либо принимаем себя и других, либо нет и тогда возникают проблемы. Потому что нет никакого инструмента и власти, чтобы эту структуру изменить.

Но хорошая новость в том, что в нас также есть функционирование. И вот его можно менять.

Структура - это оболочка, генетические коды в психике.

Функционирование - привычки, поведение, мышление.
#психология Открыть/Комментировать

2024-03-28 18:57:22 Друзья, пришло время погрузиться в увлекательное путешествие по детству и самопознанию с новой книгой от известного психолога Михаила Лабковского!

В книге "Привет из детства" автор раскрывает тему освобождения от бремени прошлого и начала новой главы в жизни. Михаил Лабковский поможет вам разобраться с детскими травмами, невысказанными обидами на родителей и старыми комплексами, которые могут мешать взрослой жизни.

Эту удивительную книгу вы можете найти в Литрес - удобном книжном сервисе с огромным выбором цифровых книг, подкастов, аудиоспектаклей и лекций. Книгу можно приобрести в электронном или аудиоформате, озвученную знаменитым Всеволодом Кузнецовым - голосом Тома Круза, Брэда Питта и Киану Ривза.

А с промокодом PSYCHOLOGY3 вы получите скидку 25% и книгу из специальной подборки в подарок! Не упустите шанс обогатить свою коллекцию книг и погрузиться в мир психологии и самопознания c Литрес. Активировать промокод можно здесь

Реклама. ООО «ЛитРес» ИНН 7719571260, erid: 2VtzqxRnx13 Открыть/Комментировать

2024-03-25 15:03:47 А вы знали, что стресс заразен?

Учёные говорят, что его можно «подхватить» от окружающих практически так же, как простую простуду. Речь идёт о так называемом «эмпатическом стрессе». Одно из исследований показало, что вид другого человека, находящегося в бедственном положении, может привести к выбросу «гормона стресса» кортизола. Это связано с нашим эволюционном прошлым, когда эмпатия служила невербальным способом сообщить об опасности и страхе.

Также, по мнению учёных, эмоции могут «передаваться» между людьми через «зеркальные нейроны». Поэтому даже один человек, находящийся в состоянии стресса, способен «заразить» весь офис. Хорошая новость в том, что этого можно избежать, выбрав правильный подход к ситуации.

Советы на этот случай ищите в телеграм-канале «Тревожная кнопка». Если вы близки к состоянию «ААААААААААААААААА», здесь подскажут, как справиться с неприятностями всеми доступными способами.

Сейчас в сообществе проходит конкурс «Противотревожный лайфхак». Если вам есть, что рассказать о борьбе со стрессом и тревожностью, поделитесь историей. Среди призов — онлайн-сессии с психологом и массажёры для головы. Переходите по ссылке, чтобы узнать подробности, жмите «Тревожную кнопку» и выдыхайте.

АО «Рафарма», ИНН: 4807013380, erid: 2VtzqvfdW7P, 18+ Открыть/Комментировать

2024-03-23 17:13:00 Если вы испытываете шок или острое беспокойство из-за новостей, примите меры, чтобы справиться с этим состоянием.
Вам надо помочь себе, даже если вы не можете помочь другим.

Не воспринимайте все это как банальность, пожалуйста.

1. Дышите глубоко. Метод 4-7-8. Вдыхаем на счет 4, задерживаем дыхание на счет 7, медленно выдыхаем на счет 8. Это поможет замедлить сердцебиение.

2. Немедленно прекратите просмотр новостей. Это усилвает чувство тревоги и беспомощности. Не смотрите видео.

3. Сфокусируйтесь на настоящем. Восстановите контроль, фиксируясь на том, что окружает вас в реальности.

4. Разговаривайте с кем-то. Позвоните или напишите друзьям, семье, которым доверяете. Поделитесь друг с другом, даже если это нецензурные короткие высказывания. Можете написать здесь, в комментариях.

5. Идите гулять, если можете. Двигайтесь, если можете. Движение помогает снизить уровень стресса.

6. Ограничьте потребление стимуляторов. Кофеин, энергетики, алкоголь – все это вам сейчас не нужно.

7. Фокусируйтесь на том, что вы можете контролировать. Можете контролировать то, что дома, ужин и стирку, работу? Контролируйте. Делайте все, что можете сделать в данный момент, для безопасности и благополучия своей семьи.

8. Не меняйте рутину. Постарайтесь придерживаться того, к чему привыкли, чтобы сохранять чувство нормальности.

9. Воспользуйтесь бесплатной психологической помощью, если она нужна.

-Центр экстренной психологической помощи МЧС России, «Горячая линия» 8-800-775-17-17;

-Бесплатная горячая линия психологической помощи в Москве: 051 с городского или +7 495 051 с мобильного телефона;

-Горячая линия психологической поддержки Благотворительного фонда «Просто люди»: +7 495 025-15-35. Открыть/Комментировать

2024-03-21 15:36:43 7 признаков, что вы гораздо лучше, чем о себе думаете:

1. Если человек заслужил, вы не скупитесь на похвалу. Вы не завистливы и не спешите упрекать знакомых за победы. Вас радуют достижения и успехи других людей.

2. Вы цените и любите свою семью со всеми изъянами. Принимаете семью и близких такими, какие они есть.

3. Вы вежливы и уважительно относитесь к другим. Предпочитаете относиться ко всем так, как хотите, чтобы они относились к вам.

4. Вы честны. Знаете, кто вы есть и кем не являетесь. Не корчите из себя неизвестно что перед другими. Говорите правду, не пуская пыль в глаза.

5. Вы оптимистичны. В плохих ситуациях не зацикливаетесь на негативе, замечаете и положительное. Это не значит, что вы избегаете реальности, а скорее понимаете, что нет смысла жаловаться и подолгу переживать.

6. Вы щедры по отношению к другим. Любите побаловать своих друзей и близких. Никого не используете и относитесь к людям с достоинством.

7. Вы берёте ответственность за свои действия. Вы не исчезаете, когда проблема усугубляется. Вы заканчиваете начатое дело до конца и делаете всё возможное, чтобы исполнить свои обязательства.


#психология #мотивация Открыть/Комментировать

2024-03-20 11:14:22 Вторичная выгода в психологии
⠀
Вы слегли с простудой за неделю перед отпуском? Подруга, мать-одиночка, регулярно вызывает скорую из-за скачков давления? Мама жалуется на сердце каждый раз, когда вы просите ее о помощи? Сын знакомых постоянно болеет?
⠀
В психологии есть такой феномен: вторичная выгода болезней. Когда видимых нарушений в работе организма нет, но болезни выскакивают на ровном месте или преследуют одна за другой. Слово «выгода» здесь конечно не та выгода, которую мы осознаем и делаем ради нее что-то специально. Наоборот, нам плохо и мы хотим, чтобы стало хорошо. Или не хотим?
⠀
В вашем случае воздух в офисе был так заряжен стрессом, что почти искрило. И организм превентивно дал легкий сбой до того, как на горизонте замаячит нервный срыв. Подруга с маленьким ребенком таким образом выдает крик о помощи близким и друзьям. Мама отчаялась дождаться от вас внимания и не видит других способов его получить. Знакомые на грани развода и сын пытается сплотить их, переводя фокус на себя, по-другому не выходит.
⠀
Что делать? Жертвам психосоматики задуматься об истинных причинах болезней на ровном месте. Их близким — тоже, поскольку болезни бывают не только от нервов, но и от нелюбви. Может, пришло время сигналить о проблемах не такими сложными путями, а вслух?

#психосоматика #психология #болезни Открыть/Комментировать

2024-03-19 11:19:04 Зачем мы сплетничаем?
⠀
Все мы любители поперемывать косточки тому, кто не участвует в беседе. И нет, это не только женская забава, мужчины с неменьшим наслаждением треплются по принципу «он это, а она то... да ладно?... мамой клянусь…».
⠀
Почему мы это делаем? Оказывается дело не только в том, что не о чем поболтать. Так работает эволюционно объединяющий нас механизм.
⠀
Мы — существа социальные, поэтому нам свойственно говорить о людях. И логично, что в присутствии одних мы говорим не только о них, но и о других. О тех, кого рядом нет. И всё бы ничего, но говорим мы о других чаще в негативном ключе, не расхваливаем их достоинства и успехи. Почему?
⠀
Тут срабатывает неосознанная потребность создать «группировку», завербовать тех, кто рядом, получить их одобрение и расположение. А как это сделать, если при них восторгаться кем-то другим? Гораздо проще сделать это, слегка принижая того, кто прямо сейчас не сможет возразить. И тогда мы сейчас тут втроем-вчетвером — этакая команда вся в белом.
⠀
И всё бы ничего, ну поболтали и разошлись, довольные друг другом. Если бы наши безмятежные сплетни не уходили в итоге в народ через одни или другие уши. И через некоторое время нам не прилетал бумеранг за клевету. Так тоже бывает.
⠀
Другими словами, давайте понимать, что потребность сплетничать в нас вшита эволюционно, но в наших силах осознать её и не превращаться в легкую мишень.

#психология Открыть/Комментировать

2024-03-18 18:05:45 Как не потерять себя?

Правильно расставляйте приоритеты, не бойтесь пробовать новое и находите время для отдыха. Замедлиться и выдохнуть от повседневных забот поможет весенний адвент-календарь от аудиосервиса Звук.

Открывайте для себя вдохновляющие подкасты и аудиокниги весь март. Новая неделя — новые истории на разные темы: психология, отношения, карьера, деньги. Учитесь выражать эмоции, прислушивайтесь к себе, узнавайте биографии сильных и смелых личностей. Включайте подкасты и книги в Звуке — они входят в подписку Прайм, доплачивать ничего не нужно. Открыть/Комментировать

2024-03-16 11:14:00 Как сделать зависть помощником и союзником?

Зависть говорит нам о наших подавленных желаниях, вытесненных потребностях, о мечтах, которые кажутся несбыточными. Но действительно ли они несбыточны?

1 Признаться самому себе, что вы завидуете. Если вы хотите иметь что-то, что есть у другого, но чувствуете, что это для вас по каким-либо причинам недоступно, если вы ничего не делаете, чтобы это получить, значит, вы завидуете. Желание плюс запрет рождают зависть.

2 Исследовать зависть. Понять, чему конкретно вы завидуете, и признать ценность этого объекта зависти для вас. Попробуйте понять, что мешает это получить. Если бы ничего не мешало, у вас бы это уже было. Обычно мешает какое-то убеждение. Внутренняя критика, запрет на какое-то действие.

3 Внутренне поблагодарить зависть за то, что она сигнализировала о таких важных для вас вещах. Ведь теперь вы поняли, чего хотите и что мешает это получить, и можете начать действовать в направлении желаемого.

4 Преодолеть внутреннюю критику или придумать, как получить желаемое другим путем, который для вас приемлем. Вы можете с помощью психотерапевта поработать с внутренним критиком. Или, если внутренний критик слишком силен, поискать иные пути достижения желаемого.

5 Действовать. Делайте конкретные шаги для достижения желаемого. Открыть/Комментировать