Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Записки злого терапевта

Логотип телеграм канала @therapyreal — Записки злого терапевта З
Логотип телеграм канала @therapyreal — Записки злого терапевта
Адрес канала: @therapyreal
Категории: Медицина
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 12.20K
Описание канала:

Елизавета Мусатова, психоаналитический терапевт. Смотрю в глаза психической реальности.
Связаться со мной: https://t.me/elizaveta_musatova

Рейтинги и Отзывы

3.00

2 отзыва

Оценить канал therapyreal и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

2

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения 10

2022-03-06 18:21:35 Дорогие старые и новые читатели!

Мой прошлый пост неожиданно разлетелся на двадцать пять тысяч человек и есть в этом жизненная ирония: я там пишу, что не комментирую темы, от которых эмоционально штормит.

Я - практикующий психоаналитик. Моя работа - помогать людям более ясно видеть реальность и отделять ее от своих фантазий. Там, где у нас пробелы заполнены своими фантазиями “наверное, на самом деле все вот так”, мы принимаем решения и совершаем действия исходя из этой фантазийной картины. Если повезло и фантазия совпадает с реальностью, эти решения и действия удачны. Если нет, мы рискуем сливать энергию и ресурсы впустую.

Энергия и ресурсы нам всем сейчас ой как нужны. А реальность сейчас пугающая и крайне хаотичная.

Я продолжу писать в канале, как для всех вас, так и отдельные посты для коллег. Сейчас эмоционально заряженные темы - это уже далеко не разоблачение марафонов желаний или что там Квентин Тарантино публично сказал о своей маме, а наша ежедневная жизнь, наполненная тревогой, болью, злостью.

Я не эксперт в геополитике. Я кое-что знаю о процессах в нашей психике и о том, как внутренняя реальность отзывается на внешнюю. О чувствах, идентичности, внутренних опорах и внутренних же демонах. Вот про это и буду продолжать.

Я знаю, что меня читают люди разных национальностей, живущие в разных странах. Сейчас наша еще недавно плюс-минус общая реальность расколота, и в каждой из этих новых реальностей - своя боль и свои страшные события. Раскол между ними продолжает расти и, значит, людям из разных реальностей становится все труднее представить, что там в другом мире, а эмпатия требует все большего количества сил и целенаправленных усилий. В этих реальностях - разные стратегии справляться и жить. Людям нужна разна помощь и поддержка, разные слова и действия.

Возможно, то, что я сейчас делаю, окажется для вас совершенно неподходящим. Возможно, оно будет вызывать отторжение, злость, ненависть - и это нормально. Если вы ранитесь об меня (или любого другого человека), мне искренне жаль. Отписаться от меня и прекратить контакт - это окей. Я сочувствую вашей боли и надеюсь, что у вас есть возможность получить ту помощь и в той форме, которая вам сейчас нужна.

Сейчас мир и все, что нам привычно в жизни, разрушается каждый день. Перебирается во что-то новое. И оно тоже разрушается. И снова, и снова. В этом бесконечном процессе разрушения и пересборки каждый из нас может найти в себе то, что оказывается по-настоящему важным и на что можно положиться, когда внешние опоры трещат или разрушены.
7.3K views15:21
Открыть/Комментировать
2022-02-23 16:17:55 Сейчас будет текст, который нарушает один из принципов канала: не комментировать актуальные новости. Это разовая акция.

Я не пишу постов, связанных с темами, от которых штормит: будь то большая политика или хайп вокруг марафонов желаний. Вокруг этих тем уже есть напряженное эмоциональное пространство, в котором с лихвой отторжения, стыда, страха, вины, отрицания и поводов раниться друг об друга. Каждый публичный комментарий - это взаимодействие его автора и людей, которые уже на взводе. Это взаимодействие часто становится бензином в костерок: неважно, поддержка или осуждение - оно раздувает эмоции еще сильнее и способствует тому, чтобы напряжения становилось больше.

Сейчас я вижу, как любое слово, сказанное моими коллегами в публичном пространстве, мгновенно обрастает проекциями, а в комментариях происходит расчеловечивание: и автора, и друг друга. Когда вместо живого человека видят только идею. Причем неважно, согласен ты с этой идеей или нет. Превратить живого человека во флаг в поддержку своих взглядов - такое же расчеловечивание, как сказать ему “ты, оказывается, фашист и говно”.

Нас треплет ветром большой истории. Это пугает. В этом много неизвестности и зашкаливающей тревоги. Для кого-то в этом уже сейчас есть реальная угроза базовой безопасности. Очень горько, но в таких условиях орать, проклинать, ругаться, плакать - это нормальная реакций. Психика каждого человека в чрезвычайно ситуации справляется, как умеет, и включаются те защиты, которые наиболее доступны и прокачаны.

Есть такое понятие: смещенная агрессия. Когда агрессию невозможно разместить в отношения с тем, кто ее вызывает, человек находит ближайший доступный для разрядки объект. Нельзя сказать начальнику, что он самодур, потому что уволит, но можно наорать на соседа в очереди и слить агрессию. Так вот, мы живем в культуре, где за последние несколько поколений наросло столько агрессии на уровне общества и одновременно возможность сливать ее настолько жестко ограничена, что она спускается на непричастных людей. Или на самих себя и тогда возникает лютое чувство вины и потребность в самобичевании.

На самом деле, конечно, хочется высказать в лицо свою злость и отвращение совсем другим людям. На самом деле, за этим стоит отчаянная потребность быть увиденным. Почувствовать, что ты имеешь значение. Что твои интересы учитывают. Что те люди, которые, вообще-то, должны защищать эти интересы вместе с твоей безопасностью и благосостоянием, готовы откликнуться на твой сигнал “ребят, алло, мне тут херово, я тут умираю!”. Эти люди - совсем не авторы постов и комментариев на фейсбуке.

Но они, люди эти, недоступны. И своими действиями дают понять, что в их поле интересов нет тех, кто сигналит “алло, алло, аларм!”. Столкнуться с этим - страшно. А если в прошлом есть еще мама-папа, которые точно так же не видели, не слышали и не откликались на сигналы, то тут совсем больно, на грани (а то и за гранью) выносимого. Мир глух и беспощаден.

Если вы огребаете проклятия за свою точку зрения или свои действия, может быть, вас хоть сколько-то поддержит мысль, что эти проклятия адресованы вообще не вам. И что за ними, на самом деле, океаны отчаяния и запрос “чтобы хоть кто-то был на моей стороне, чтобы хоть какая-то часть мира была за меня, потому что я - маленький, а мир - большой, и остаться в этом одному - это пиздец как страшно, товарищи”. Нужно, конечно, прилично ресурса и устойчивости, чтобы это разглядеть и в ответ не плеснуть в чужой костерок собственного бензина, потому что по эту сторону баррикад то же самое: больно, страшно, беспомощно.

Болит у нас у всех примерно в одном месте. Но иного способа, кроме как от этой боли кусать ближайшего попавшегося на раздачу человека, бывает, не находится. И мы множим, множим войну внутри себя, и ранимся, и раним.

Сил нам всем, конечно, сохранить в себе то, что не война. Задача со звездочкой - открыть это внутреннее пространство, которое не война, кому-то другому.
2.0K views13:17
Открыть/Комментировать
2022-02-21 15:00:07
Это мы с Сашей вас ждём:)
2.5K views12:00
Открыть/Комментировать
2022-02-21 14:56:56 Дорогие читатели, несу вам анонс просветительского проекта, который я задумала на этот год.

Четыре года назад этот канал начался как площадка для открытого разговора о психотерапии. Вокруг психологической помощи до сих пор существует множество мифов и конфликтов, а между помогающими практиками и их клиентами - коммуникационный разрыв. За четыре года в личные сообщения я получала десятки вопросов “а нормально ли, что мой психолог…”, “а что посоветуете, если…”, “а как работать вот с этим…”, “а в чем разница между X и Y…”. Часто эти вопросы приходили от людей, которые уже работают с помогающим практиком, в том числе, длительно.

На некоторые вопросы я могу ответить, а на некоторые - нет. Иногда мой ответ значил бы вмешательство в чужую терапию и работу коллег. Иногда сам вопрос был, скорее, запросом на терапевтическую работу. А иногда мне не хватает собственных знаний и опыта. Я не работаю во всех на свете подходах, не использую все на свете техники и инструменты, не придерживаюсь всех на свете идей и философий помогающей помощи. А она, эта помощь, куда разнообразнее и богаче, чем знания и опыт одного человека или одного профессионального сообщества.

В этом году я планирую сделать серию открытых бесплатных эфиров-интервью с коллегами, которые практикуют иначе, чем я. Мне хочется таким образом открыть больше мира и представить больше способов вести практику, помогать и жить, чем я могу в одиночку. А еще - дать пространство для ясного и честного диалога:
- между помогающими практиками и их клиентами или потенциальными клиентами;
- между коллегами из разных подходов, сообществ и “помогающих полянок”.

В этом пространстве вы можете задавать вопросы и получать ответы.

Завтра, 22 февраля (вторник) в 16.00 по Белграду будет пилотный эфир с Александрой Гриевой, специалисткой по телесной терапии и телесному коучингу, директору крупнейшего русскоязычного курса по построению травма-информированной практики и ведущей телеграм-канала “Утром ЗОЖ, вечером кутеж” @zozzzh.

Будем говорить про тело в терапии. Специалисты “разговорного жанра” часто невольно исключают тело в своей работе потому, что не знают, как его учитывать, включать, строить с ним отношения и интерпретировать сигналы. В то же время сами клиенты часто не в контакте со своим телом и телесностью. Вот и получается, что на сессии сидят трое: терапевт, клиент и еще два тела, которые живут какой-то своей жизнью, пытаются коммуницировать и не всегда получают отклик и внимание. Почему так происходит, что с этим делать, в чем разница между телесной и разговорной терапией, можно ли интегрировать эти подходы, поговорим завтра.

Эфир пройдет в моем аккаунте в инстаграме (https://www.instagram.com/elizaveta.musatova_/), запись эфира останется там же, если не произойдет технических накладок.

Вы можете заранее задать вопросы здесь или в специальном окошке в сториз:
https://forms.gle/b53PFGxhE2TWe1gT9

Я буду учитывать ваши вопросы при построении плана эфира.

И приходите разговаривать! С вами будет иначе, чем без вас:)
2.5K views11:56
Открыть/Комментировать
2022-02-11 20:01:27
По следам последнего поста появилось прекрасное от @ninamarkovaa для грибочков волнушек
1.6K views17:01
Открыть/Комментировать
2022-02-09 17:12:40
1.5K views14:12
Открыть/Комментировать
2022-02-09 17:12:35 Мы учим наших клиентов выстраивать личные границы и принимать свои ограничения. И в то же время, сами болезненно воспринимаем, что у наших возможностей есть пределы. Если мы не в силах помочь сложному клиенту или пройти сквозь сопротивление, если клиент внезапно бросает терапию или прогресс надолго останавливается, чаще всего мы виним себя и задаемся вопросом: “Может, я - плохой специалист?”.

Нам кажется, что мы должны стремиться к всемогуществу. Раз за разом мы чувствуем тревогу, разочарование и шаткость профессиональной уверенности, когда оказывается, что мы чего-то не смогли. Все другие наверняка могут, так почему не получилось?

На моем выступлении приглашаю вас поговорить об ограничениях и границах в нашей практике. Обсудим:

- почему ограничения - это, на самом деле, хорошо;

- как поддержать профессиональную самооценку;

- почему важно знать свои пределы;

- как жить и вести практику, зная, что ты не всесилен.

Приходите, с вами будет гораздо лучше, чем без вас:)

И посмотрите, пожалуйста, какие крутые выступления будут у других коллег в программе. Сама очень жду возможности послушать Екатерину Сигитову, Дарью Кутузову, Элину Камаеву, Алену Солодилову.

Все подробности по ссылке: https://romulus.timepad.ru/event/1906649

А красивая картиночка с моими сложными терапевтическими щщами - вот:
1.5K views14:12
Открыть/Комментировать
2022-02-09 17:11:18 Дорогие коллеги, которые меня читают! Я перебрала штук пять открывающих фраз для этого поста, чтобы оп - и красиво привлечь ваше внимание к одной достойной этого внимания штуке. Но после каждой фразы вместо емкого и яркого анонса получился бы длинный детальный разговор о том, что у нас всех болит.

Вот, знаете, говорят, что коты всегда ложатся на больные места. Если в комнату с русскоязычным помогающим практиком запустить кота, то он ляжет на диплом вуза, в котором этому помогающему практику, скорее всего, дали богатую теоретическую базу, перечень техник для работы с клиентами и, возможно, даже отвесили горсточку супервизий, но не завернули других важных вещей, без которых начинать и продолжать свою практику бывает очень страхово.

Что делать, когда чувствуешь себя хреновым терапевтом или теряешь веру в то, что делаешь? На что опираться в выстраивании границ с клиентами? Куда расти в профессии - и как вообще понять, что растешь? Можно ли полагаться на свою интуицию, не фигню ли подскажет внутренний голос? Когда опираться на метод, а когда импровизировать? Как работать с людьми, если ты - тревожный грибочек волнушка и вдобавок ощущаешь себя самозванцем?

Это краткий перечень проблем, о которых мне в прошлом году рассказывали коллеги, когда я спросила, в чем самые большие сложности с работой. Я тогда делала пилотный запуск курса для начинающих коллег. Мне казалось, что дело нужное, но насколько нужное, поняла только после этих разговоров, когда больше узнала про масштаб проблемы.

На курс вас сейчас не зову - второй поток будет, но в мае. А пока что решительнейшим образом приглашаю на онлайн-конференцию "Помогающая практика: профессия и образ жизни”, котирую делает Ольга Ромулус. Это проект для всех, кто связан с помогающей деятельностью: психологов, психотерапевтов, коучей, консультантов, менторов, педагогов. Площадка конференции - возможность всем нам побыть вместе и поговорить о своем деле. О том, как устроена наша практика, как мы строим отношения с клиентами, что наша профессия делает с нами, с какими проблемами каждый из нас сталкивается и какие решения находит.

Я тоже буду выступать и планирую поговорить с вами о границах, ограничениях и всемогуществе терапевта.
1.5K views14:11
Открыть/Комментировать
2022-02-02 16:37:49 “А почему бы просто не простить родителей” - пишут под постом коллеги о детско-родительских конфликтах. Ну, серьезно: вроде бы уже прошел тренд на осознавание степени родительского вклада в наши взрослые проблемы. Теперь тренд на радикальное принятие и выбор быть осознанным взрослым вместо обиженного ребенка: вот такие, мол, наши родители, детства не вернуть, но тебе-то уже не пять годиков.

Нежно люблю концепцию радикального принятия с ключевой идеей о том, что реальность нужно признавать такой, как она есть, а не бороться с ней. Так вот, чтобы “просто” простить - родителей там или кого-то другого, - необходима одна вещь, без которой можно хоть лоб расшибить земными поклонами и письменными практиками отпускания прошлого.

Признание ущерба.

Не репарация даже: некоторый ущерб не может быть возмещен в рамках человеческих возможностей. Признание.

Человек, который говорит вслух “да, я причинил тебе боль, да, я вижу, что ты пострадал из-за меня”, открывает дорогу к прощению. Даже если он больше ничего не может предложить. Когда что-то названо и признано, оно перестает быть злым фантомом и становится реальностью. И, в отличие от фантома, с ней можно что-то делать. По-разному. Искать способ возместить ущерб, или компенсировать его чем-то иным, или согласиться с тем, что вот тут навсегда выдран кусок, и исследовать, может ли жизнь с пробоиной, тем не менее, быть достаточно хорошей. (Спойлер: часто может - или, по крайней мере, точно может быть менее херовой).

Ущерб мог быть причинен неумышленно. Большинство родителей все-таки не то чтобы спали и видели, как бы поискуснее запороть жизнь своим детям, чтобы те потом тратили годков пять-десять и много, много денег на терапию, антидепрессанты и массаж вечно сведенных спазмом мышц. Наши взрослые, как и мы, стали такими под влиянием своих семей, своей среды, своего времени. К неумышленности часто и аппелируют: мол, ну они не специально и ничего такого не хотели, ну отстаньте вы уже от них со своими претензиями, чертовы психотерапевтированные нытики! Но наличие или отсутствие намерения причинить вред не отменяет вреда. Если вам в трамвае со всей силы засандалили локтем в печень, все равно больно, хотя человек нечаянно.

Если другой человек не признает ущерб (а это непросто даже самому себе, втихую), это может сделать кто-то еще. Например, терапевт, от которого клиент, возможно, впервые в жизни слышит “с тобой сотворили херню, это было несправедливо и это оставило след” - другими словами, скорее всего, но смысл тот же. Или блогер, который пишет о своем опыте. Или герой сериала, проживающий похожую историю. Любой, от которого можно услышать “так не должно было быть, но так было и ты от этого пострадал”. Тогда дорога до отпускания займет, вероятно, больше времени, и часть ее может уйти на попытки добиться признания от того, кто нанес вред. Но она возможна.

Есть и еще один способ дойти до прощения, если человек, причинивший ущерб, не готов его признать, а психологическая помощь в силу каких-то причин невозможна. Это - обратиться за урегулированием к чему-то большему. К богу, карме, дорогому мирозданию, у которого на все есть план и причина. Довериться высшей силе, превосходящей человека, чтобы она восстановила справедливость или, по крайней мере, наделила происходящее смыслом.

Так и не придумала завершающий абзац к посту, чтобы без “мораль сей басни”. Оставлю мораль басни на ваше усмотрение, у каждого - свое.
2.2K views13:37
Открыть/Комментировать
2022-01-17 22:01:04 Воспользуюсь случаем напомнить про политику пиара и рекламы в канале: я никогда не делаю договорных репостов и не даю рекламу. Если вы стали видеть рекламные сообщения после новых постов - это новая автоматическая мулька телеграма, на которую я, к сожалению, никак не могу повлиять: алгоритм рандомно постит объявления в больших каналах без уведомления и согласования с владельцами. С моей стороны ничего не меняется: любые репосты чужих материалов бывают только по причине "эх, хотела бы я написать это сама, но вот так - не смогу".
1.1K views19:01
Открыть/Комментировать