The Challenger

2022-01-07 12:01:18 Медицинский всезнайка The Challenger Дима Соловьёв пытается разобраться, можно ли похудеть без изнурительных диет и тренировок. https://the-challenger.ru/eda/kak-pravilno-eda-new/mozhno-li-pohudet-nichego-ne-delaya/ Открыть/Комментировать

2022-01-06 14:00:35 Barre — это классический балет, адаптированный под фитнес-тренировку. Такой тренинг улучшает растяжку, укрепляет осанку и прорабатывает мышцы всего тела — даже те, о которых вы не подозревали. Упражнения показывает тренер фитнес-клуба Encore. https://the-challenger.ru/sport-2/trenirovki-sport-2/8-baletnyh-uprazhnenij-kotorye-zastavyat-rabotat-vse-myshczy/ Открыть/Комментировать

2022-01-06 12:00:34 На дорогах такая каша — берегите свои ботинки! Как ухаживать за ворсовой обувью, за кожаной обувью, как спастись от реагентов и что делать, если солевые разводы уже появились на любимых сапожках — обо всём этом рассказываем по порядку. https://the-challenger.ru/sport-2/equip-move-sport-2/kak-uhazhivat-za-obuvyu-zimoj/ Открыть/Комментировать

2022-01-05 14:00:29 Рассказываем, что такое белки, сколько нужно и с чем их едят, пишем про аминокислоты и их свойства, а также даём определение термину «азотистое равновесие». Не бойтесь — мы попытались объяснить это всё довольно доступно, без всяких специальных словечек. https://the-challenger.ru/eda/kak-pravilno-eda-new/pochemu-my-vse-dolzhny-est-belok/ Открыть/Комментировать

2022-01-05 12:00:54 Быть пловцом можно и на суше — нужно только знать упражнения, которые помогут поддержать или улучшить навыки плавания. Комплекс сухого плавания нам показала персональный тренер водных программ фитнес-клуба «World Class Земляной Вал». https://the-challenger.ru/sport-2/trenirovki-sport-2/suhoe-plavanie-5-uprazhnenij-dlya-kotoryh-ne-nuzhen-bassejn/ Открыть/Комментировать

2022-01-04 14:00:41 В подростковом возрасте дети становятся особенно уязвимыми: их одолевают страхи и сомнения в собственных возможностях. Как помочь ребёнку в этот непростой период? https://the-challenger.ru/deti/razvitie/ya-ne-znayu-kak-zhit-esli-roditelej-ne-stanet-glavnye-strahi-podrostkov-i-kak-s-nimi-spravitsya/ Открыть/Комментировать

2022-01-04 12:00:51 Как сделать картофельное пюре воздушным, ароматным, вкусным и без комочков — объясняет шеф-повар Константин Ивлев. https://the-challenger.ru/eda/retsepty/kak-prigotovit-idealnoe-kartofelnoe-pyure/ Открыть/Комментировать

2022-01-03 12:00:38 Табата — быстрая и очень интенсивная тренировка, с помощью которой вы сожжёте все лишние калории. Всего 2 раунда табаты от Виктории Лубсановой, тренера фитнес-клуба UFC GYM ARENA PLAZA, чемпионки Москвы по пауэрлифтингу, заставят вас попотеть. https://the-challenger.ru/sport-2/trenirovki-sport-2/vzryvnaya-tabata-trenirovka-kotoraya-zastavit-vas-vspotet-vsego-za-4-minuty/ Открыть/Комментировать

2022-01-02 14:00:47 Бессонница, плохое самочувствие и слабое пищеварение — всё это сопровождает жителей мегаполиса в течение долгой зимы. Мы нашли способ справиться с холодами и оставаться бодрым. Всё, что вам нужно, — использовать правильные специи. https://the-challenger.ru/eda/kak-pravilno-eda-new/kurkuma-imbir-i-eshhyo-3-speczii-dlya-otlichnogo-samochuvstviya/ Открыть/Комментировать

2022-01-02 12:01:00 Каждый день минимум два раза вы чистите зубы. Так почему бы не использовать даже эти две минуты с пользой для тела? Специально для вас мы выбрали четыре упражнения на ноги и ягодицы, на каждое из которых потребуется всего по 30 секунд. https://the-challenger.ru/sport-2/trenirovki-sport-2/4-uprazhneniya-kotorye-mozhno-delat-poka-chistite-zuby/ Открыть/Комментировать