Тергар Россия | медитация 

2022-02-24 17:07:01 «Отказываясь от попыток сделать поверхность океана спокойной и принимая тот факт, что его природа — это изменения, мы начинаем ощущать эту внутреннюю свободу.
Но это не свобода от горя и тревог. Это свобода, которую можно ощущать и в горе, и в тревогах. Правильное восприятие реальности освобождает нас от страдания. Это значит, что мы понимаем и переживаем то, что наши умы гораздо более обширны, чем мы привыкли о них думать. Мы не равны размером и формой своему беспокойству» — Мингьюр Ринпоче, Навстречу миру Открыть/Комментировать

2022-02-23 11:00:59 КАК Я ИЗБАВИЛСЯ ОТ ПАНИЧЕСКИХ АТАК

Будучи в детстве тревожным ребенком,Мингьюр Ринпоче научился справляться с паникой с помощью осознавания. В этом интервью он поделился с нами тремя техниками, которые ему помогли.

Читать дальше Открыть/Комментировать

2022-02-22 12:02:22 Хотя наш ум часто может казаться взволнованным и беспокойным, сама суть ума открыта и ясна. Эту неизменную природу ума часто называют нашей истинной природой, нашей просветленной сущностью или природой Будды.

25-27 февраля Кхенпо Кунга по просьбе Тергар Германия проведет семинар выходного дня, где рассмотрит учения об этой просветленной сущности, представленные в замечательном тексте «Уттаратантра Шастра». «Уттаратантра Шастра» — один из пяти трактатов, которые, как говорят, были продиктованы Асанге бодхисаттвой Майтрейей. В нем изложено окончательное учение Будды о том, как мы можем понять и воплотить эту сущность в нашей жизни.

Учения начнутся в пятницу 25 февраля в 18:30

Кхенпо Кунга — близкий ученик Йонге Мингьюра Ринпоче, который любит говорить, что Кхенпо знает священные тексты лучше него самого. Кхенпо также много лет учился у многих других великих мастеров нашего времени. Последние несколько лет Кхенпо Кунга был одним из основных учителей глобальной сети Тергар в Азии, Северной Америке и Европе.

Его стиль учений отличается теплотой, глубоким знанием и естественной открытостью, свойственной характеру Кхенпо. Мы очень ценим возможность ещё раз встретиться с Кхенпо Кунгой в этом году!
Учения будут проходить с переводом на русский язык. Для нашей сангхи есть промокод PRACTICE50, дающий 50% скидку.

Если ваша финансовая ситуация не позволяет вам оплатить сниженную стоимость участия, мы всё же предлагаем вам зарегистрироваться. Для этого, пожалуйста, напишите по адресу anmeldung@tergar.org.

Узнать больше и зарегистрироваться https://www.eventbrite.de/e/the-uttaratantra-shastra-finding-freedom-and-ease-in-our-true-nature-tickets-229409077727 Открыть/Комментировать

2022-02-18 13:01:40 ENGLISH CLUB/АНГЛИЙСКИЙ КЛУБ
Мы встречаемся каждую пятницу с 18:30 до 20:00 и приглашаем участников с любым уровнем английского языка.

ЧЕМ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ АНГЛИЙСКИЙ КЛУБ?
Курсами английского языка. Здесь мы не учим правила, не зубрим слова и не сдаём контрольные. Клуб — просто повод ещё раз услышать, осмыслить и обсудить учения Мингьюра Ринпоче и других учителей — и сделать это по-английски.

Встречи проходят под внимательным руководством переводчика Ольги Турухиной. Ольга является постоянным переводчиком Мингьюра Ринпоче на международных учениях.

Рекомендуемое подношение Ольге — 500 рублей за встречу.

Зарегистрироваться Открыть/Комментировать

2022-02-17 14:48:01 «Практика мгновенной равностности состоит в том, чтобы идти по улице с намерением оставаться настолько пробужденными, насколько это возможно, с кем бы мы ни встретились. Это тренировка в эмоциональной честности с собой, а также в открытости с другими. Проходя мимо людей, мы просто замечаем, открываемся мы или закрываемся. Мы замечаем, что чувствуем притяжение, отвращение или безразличие, ничего к этому не добавляя, в том числе самоосуждения. Мы можем почувствовать сострадание к человеку, который выглядит подавленным, или приободриться, увидев чью-то улыбку. Мы можем по неизвестной нам самим причине ощутить рядом с человеком страх и отвращение. Замечать, когда мы открываемся, а когда закрываемся, без похвалы и обвинений — основа нашей практики».
Пема Чодрон, Спокойствие в неопределенности. Открыть/Комментировать

2022-02-16 17:00:00 Андрей Костырко поделился тремя самыми вдохновляющими его книгами

«Превращая заблуждение в ясность» — прочитал перед тем, как пришел учиться в Тергар. Глубочайшая мудрость тибетской традиции, показанная через призму личного опыта, подарила необычайное вдохновение.

«Будда мозг и нейрофизиология счастья» — поразило соединение современной науки, легкость и богатство ясных жизненных примеров. После прочтения было ясное ощущение — это то, что я всегда искал.

«Навстречу миру» — перечитываю отрывками, главами, переслушиваю аудио) Нахожу советы на каждый день и вдохновение на практику.

С 17 февраля (уже послезавтра) Андрей Костырко и Алина Рубен будут вести курс «Открытие сердца», 2 уровень программы «Радость жизни».
Узнать о курсе больше и зарегистрироваться Открыть/Комментировать

2022-02-15 13:01:38 Как вы уже могли заметить, с недавних пор мы публикуем рассказы членов нашей команды — задаём им вопросы о их личной практике и истории знакомства с медитацией и Тергар; о том, что их вдохновляет; об их деятельности в сообществе и т.д. Наша команда состоит из многих людей, каждый из которых вносит свой уникальный вклад в жизнь Тергар. Давайте знакомиться ближе!

Мы всегда рады обратной связи - нравится ли вам читать эту рубрику?
Какие вопросы и кому вы ещё хотели бы задать - смело пишите в комментариях!

Сегодня мы попросили ведущую курсов Марию Примаченко - рассказать о том, как она сама пришла к медитации, чего искала, какие потребности хотела реализовать.
Вот что рассказала нам Маша:

Всё началось, наверное, с такого глубокого, глобального непонимания, что, почему и как происходит в моей жизни. Почему в те моменты, когда я, вроде бы, должна быть счастливой, когда у меня и вокруг всё хорошо — я в приятном месте, в хорошей компании, я любима — почему я этого счастья не чувствую? Почему происходят перепады настроения, почему так легко разрушить ощущение покоя, и окружающая действительность постоянно триггерит и выбивает из колеи? Я наблюдала это у себя, у окружающих.
Все известные мне вещи давали уверенность только на время, я поняла, что опираться на них невозможно. Мне захотелось найти более прочную основу, чтобы чувствовать себя более уверенно.
И когда я стала пробовать практиковать, то ощутила проблески той уверенности, которая возникает благодаря тому, что ты соединяешься сама с собой, посредством медитации, практик осознанности. Это возможно, и это всегда со мной, где бы я ни была, с кем бы я ни была, чтобы ни происходило в этой жизни. Меня обрадовало это открытие, и я продолжаю тренироваться в этом.

Уже завтра, 16 февраля, стартует курс «Успокоение ума» — для тех, кто хочет начать медитировать, для тех, кто ищет ответы на свои вопросы. Мария Примаченко будет сопровождать студентов на этом пути, помогая осваивать программу и вдохновляя собственным опытом.
Узнать больше и зарегистрироваться Открыть/Комментировать

2022-02-15 13:01:38 Открыть/Комментировать

2022-02-11 13:00:38 Ведущая практик Тергар Алина Рубен о том, что больше всего нравится в работе ведущего курсов и что кажется самым сложным:

Я обожаю, когда на занятиях студенты делятся опытом, инсайтами и лайфхаками — кто к чему в практике пришёл, какие приёмы для поддержания практики изобрёл и т. д.
Ещё люблю, когда на занятиях есть место для «импровизации» — несмотря на то, что мы готовимся к каждой встрече и составляем её план, всегда остаётся место для свободы: кто-то из студентов может поднять незапланированную тему, или кто-то из ведущих решит сделать отступление. В такие моменты чувствуется индивидуальный живой опыт, и из обмена им рождается много вдохновения.

А самым сложным, пожалуй, кажутся моменты, когда боишься чего-то не знать, не вспомнить нужного термина. Хотя Мингьюр Ринпоче и старшие инструкторы Тергар регулярно напоминают нам и показывают пример — не знать чего-то — совершенно нормально. Так что, получается, для ведущего практик высший пилотаж сказать — «я не знаю», не терзать себя перфекционизмом, и помнить о своей роли. Стараемся!

С 17 февраля Алина и Андрей Костырко будут вести курс «Открытие сердца», 2 уровень программы «Радость жизни», на котором изучаются практики медитации, развивающие такие наши качества, как любящая доброта, сострадание, равностность и сорадование.
Узнать подробнее и зарегистрироваться Открыть/Комментировать

2022-02-11 13:00:38 Открыть/Комментировать