Развивай свой мозг ✅

2021-04-27 18:20:08 Как избавиться от стресса?

Все ваши негативные чувства, которые накопились за день или более, вы можете выплеснуть на листок бумаги. Используя обычный карандаш или фломастер, краски.

Главное - сосредоточиться на эмоции, которая вызвала стресс. Попробуйте рисовать «из неё».

Подумайте какими бы цветами можно ее изобразить? Это линии или точки? Рисовать быстро или медленно, прорисовывая все?

Время: погрузитесь в этот процесс минут на 15-20.

Таким образом, полностью прорисовав свои эмоции, вы сможете избавиться от них. И стресс не помешает вам выполнить намеченные планы.

Развивай свой мозг Открыть/Комментировать

2021-04-25 14:45:36 А Вы знали, что чрезмерное употребление сахара приводит ко множеству проблем со здоровьем, включая ухудшение когнитивных способностей?

Исследования показывают, что несбалансированное питание может вызвать ухудшение памяти и уменьшение объёма мозга, особенно на участках, отвечающих за запоминание.

Сокращение количества сахара в рационе поможет избежать подобных проблем и в целом положительно отразится на здоровье.

Поэтому, ешьте меньше сахара, здоровье скажет Вам "спасибо"

Развивай свой мозг Открыть/Комментировать

2021-04-25 13:41:37 Записывайте не более 3-х важных задач на день

Те три задачи, которые вы выпишите главными, принесут наибольшую пользу. Именно поэтому им нужно уделить первостепенное внимание.

• Это также поможет выполнять задачи в порядке важности. Таким образом вы начинаете свой день с важных вещей. Держите этот список перед глазами, пока не вычеркните все дела.

• Когда завершите дела, сможете создать еще один список, состоящий из десятков мелких дел. Вам будет гораздо проще действовать таким образом, ведь до этого вы уже закончили самое сложное и важное.

• Такой метод поможет разгрузить свое рабочее время, не будет раздражать, а только придаст Вам новых сил.

Начните свой день с самых важных дел, и сможете добиться на 99% больше, чем остальные

Развивай свой мозг Открыть/Комментировать

2021-04-23 05:07:21 Разгрузка для мозга

Вам станет проще выполнять поставленные задачи, если вы начнете разгружать мозг от большого их количества. Это могут быть и как мелкие дела, так и масштабные задачи.

Для того, чтобы разгрузить мозг, выпишите все поставленные дела как можно тщательнее и распишите то, как вы будете их выполнять.

Таким образом вы освободите оперативную память и направите основные интеллектуальные ресурсы на решение одной текущей задачи.

Развивай свой мозг Открыть/Комментировать

2021-04-21 08:11:11 Я ЖЕ ЭТО ЗНАЛ(А)!

У вас было такое, что вы не можете вспомнить слово или какую-то вещь, или может имя человека? Но вы точно знаете, что вы ЭТО ЗНАЕТЕ!

Есть упражнение, которое помогает бороться с этим.

А именно - мы будем увеличивать скорость воспроизведения информации.

Возьмите секундомер. Прямо сейчас. Не откладывайте тренировки на "ЛУЧШИЙ ПОНЕДЕЛЬНИК" (он не настанет!),

Взяли? Приготовились?

Теперь за минуту назовите как можно больше слов на букву "Щ".

Развивай свой мозг Открыть/Комментировать

2021-04-20 12:23:08 Зарядка для мозга!

Мозг, как и тело, требует тренировки. Занимает она примерно 5-10 минут. Все упражнения нужно проводить в удобной позе. Также все произносится вслух.

1. Как можно быстрее сосчитайте в обратном порядке от 100 до 1.

2. Произнесите алфавит, придумывая на каждую букву слово, причем как можно быстрее («А» — арбуз , «Б» — бабочка и т.д.).

3. Произнесите быстро 20 мужских имен, нумеруя каждое из них (1 — Дмитрий, 2 — Георгий, 3 — Али и т.д.). То же проделайте с женскими именами.

4. По такому же принципу пронумеруйте 20 видов различной пищи (1 - клубника, 2 - хлеб, и т. д.).

5. Нужно выбрать любую букву алфавита и придумать на нее 20 слов, нумеруя каждое из них (1 - мост, 2 - мир, 3 - мрамор, …).

Развивай свой мозг Открыть/Комментировать

2021-04-19 20:39:00 Какое действие поможет вашему мозгу работать лучше?

Конечно же, новое занятие!

Займитесь чем-то новым, требующим умственных усилий: макраме, лепкой из глины, шитьем или изучением нового языка.

Все это увеличивает скорость обработки информации, укрепляет синапсы, расширяет функциональные сети мозга.

Осваивая что-то, вы создаёте новые связи в мозге. И чем их больше, тем проще будет запоминать информацию в будущем.

Предлагаю всем попробовать сделать завтра что-то новое.

Развивай свой мозг Открыть/Комментировать

2021-04-19 20:38:59 Готовы к новому упражнению?

Предлагаем выбрать книгу из своей библиотеки, которая легко читается (возможно даже детскую) и интересна тебе.

Сегодняшнее упражнение «заставит» работать оба полушария мозга

А кстати, знаешь ли ты, что левое полушарие отвечает за языковые способности, аналитическое мышление, за буквальное понимание слов, за математические способности и т.д.

А правое отвечает за музыкальность, интуицию, воображение, эмоции, мечты и т.д.?!

Так вот, для того, чтобы развивать работу обоих полушарий, мы предлагаем попеременно закрывать один глаз и читать текст, то есть, один абзац левым глазом, второй правым, третий опять левым и так на протяжении 20-ти минут.

А если время позволяет, то уделяй этому еще больше времени.

И помни, текст про себя проговаривать не нужно!

Развивай свой мозг Открыть/Комментировать

2021-04-19 20:38:59 Тренируем скорочтение

С закрытым ртом

Если во время чтения у вас шевелятся губы или двигается язык, нужно их чем-то занять.

Попробуйте параллельно грызть карандаш или сухари или жевать жевательную резинку.

Эта ошибка нередко присутствует у детей после постоянного чтения вслух в младших классах.

Развивай свой мозг Открыть/Комментировать

2021-04-17 21:54:30 Напрягайте извилины

Память бывает нескольких видов: зрительная, слуховая, механическая…

Чтобы развивать ее по всем фронтам, заведите несколько новых хобби: играйте в шахматы, изучайте иностранный язык или освойте музыкальный инструмент.

Эти занятия, подобно тренажерам в спортзале, помогут «качать мышцы мозга» по отдельности.

Для продвинутых юзеров психологи придумали менее очевидные методики мнемотехники.

Лучше всего их описал в «Развитии памяти» Гарри Лорейн. Он советует запоминать факты через ассоциации.

Чтобы не забыть имя нового знакомого, свяжите его с забавной картинкой.

Развивай свой мозг Открыть/Комментировать