Адрес канала:
Категории:
Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков:
48.45K
Описание канала:
Реклама - @anastasia_bondareva.
Если долго не отвечаю - @ValeryAdmin
Также заказать рекламу можно через биржу telega.in/channels/swandm/card?r=sZtXQRXR
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал swandm и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
0
4 звезд
1
3 звезд
1
2 звезд
1
1 звезд
0
Последние сообщения 3
2023-07-03 10:00:12
Как отдохнуть:
1. Сделай растяжку или йогу на протяжении 15 минут.
2. Почитай книгу минут 20-30.
3. Помедитируй на протяжении 15 минут.
4. Включай неоклассику или восточные мотивы и приберись в комнате.
5. Выйди прогуляться. Без гаджетом и телефона.
5.9K views07:00
2023-07-03 06:00:05
Список дел на сегодня:
Побаловать себя какой-нибудь вкусняшкой
Заполнить новый разворот в ежедневнике
Уделить час чтению или рисованию (на выбор)
Сделать дыхательную гимнастику
5.5K views03:00
2023-07-02 18:26:01
Опишите свой июнь тремя смайликами
6.4K views15:26
2023-06-13 10:00:09
Приемы скорочтения:
Бегло просматривайте главы
Прочитывайте название главы и первые несколько абзацев или страниц. Так вы поймёте, что автор хочет сказать. Потом бегло просмотрите подзаголовки, чтобы понять, о чём пойдёт речь. Прочитайте первое и последнее предложение каждого абзаца. Если суть ясна, двигайтесь дальше.
Делайте выписки
Естественно, с такой скоростью чтения вы не запомните всего. Делайте выписки. Заведите для этого отдельный файл или блокнот. Или просто помечайте важные места в тексте, чтобы потом к ним вернуться.
Читайте каждую свободную минуту
В транспорте, в очереди, во время перерыва. Замените на чтение просмотр сериалов. Будущая польза перевесит краткосрочное удовольствие от развлечений.
842 views07:00
2023-06-13 06:00:05
Список дел на сегодня:
избегай разговоров на негативные темы;
следи за своим самочувствием в течение дня;
сходи в книжный и купи новую книгу на лето;
запиши свои мечты, которые ты хочешь осуществить этим летом;
сделай прогулку перед сном.
2.5K views03:00
2023-06-12 18:00:10
Первые 10 лет после школы очень тяжело привыкнуть, что каникул больше нет
4.1K views15:00
2023-06-12 17:03:07
Твой краш тебя не замечает? Начинаешь заикаться и тебе трудно дышать при виде его? Тогда, подруга, тебе сюда. Здесь ты легко скинешь с себя оковы молчуна. Подписаться — https://t.me/+fiVHWKPXiEE5Nzli
4.2K views14:03
2023-06-12 16:32:20
Твой краш тебя не замечает? Начинаешь заикаться и тебе трудно дышать при виде его? Тогда, подруга, тебе сюда. Здесь ты легко скинешь с себя оковы молчуна. Подписаться — https://t.me/+fiVHWKPXiEE5Nzli
4.4K views13:32
2023-06-12 16:00:51
Твой краш тебя не замечает? Начинаешь заикаться и тебе трудно дышать при виде его?
Тогда, подруга, тебе сюда. Здесь ты легко скинешь с себя оковы молчуна.
Подписаться — https://t.me/+fiVHWKPXiEE5Nzli
4.4K views13:00
2023-06-12 14:00:09
Отдых после тяжелого дня:
1. Сделай 10-15-минутную растяжку/йогу
2. Погуляй на улице 30 минут слушая любимую музыку или просто наслаждаясь звуками города
3. Прими душ/ванну
4. Помедитируй 5-10 минут
5. Завари чай и почитай любимую книгу 15-30 минут
6. Возьми вкусняшки, лучше полезные и посмотри 1 серию сериала, только не увлекайся
7. Включи chill music и сделай небольшую уборку в комнате
4.9K views11:00
S
