Погружение в себя | Психология

2023-06-05 19:00:14 Индивидуальные настройки техники Pomodoro

С техникой Pomodoro иногда бывает так: люди узнают о ее достоинствах, пытаются использовать, а потом с негодованием отвергают.

Да, эта техника действительно может объективно нам не подходить (например, если мы постоянно работаем с людьми). Но очень часто против «помидоров» выдвигаются примерно такие аргументы:

Мне не хватает этих 25 минут, чтобы погрузиться в работу.
Я еле досиживаю до звонка. Это очень утомительно!
Я не могу нормально отдохнуть за отведенные 5 минут и т. д.

На самом деле суть техники не в каких-то конкретных цифрах, а в самой идее работы и отдыха по таймеру.

Большинству, но далеко не всем. Поэтому все эти значения можно и даже нужно подгонять под себя.

Более того: технику можно подстраивать даже под свое текущее состояние. Появилось жгучее желание поработать? Отлично: увеличим продолжительность помидоров. Весь день хандра и апатия? Сокращаем помидорки до 15 минут, а периоды отдыха увеличиваем до 10 минут. Открыть/Комментировать

2023-06-05 12:00:11 Что делает нас счастливыми?

Чек-лист на основе исследования британских ученных. Ученые задавали людям два вопроса: «Что вы сейчас делаете?» и «Насколько счастливыми (удовлетворенными) вы себя ощущаете?», а дальше собрали статистику и визализировали её.

Думая, чем бы заняться, можете вспоминать это исследование и выбирать что-нибудь из хорошей части списка.

Сверху то, что делает людей более счастливыми, снизу — менее. Открыть/Комментировать

2023-06-05 10:00:12 Как использовать принцип Парето?

Этот принцип многим кажется шуточным, но при грамотном использовании он способен значительно повысить вашу продуктивность.

Вы можете прямо сейчас начать анализировать, на что тратите своё время и прочие ресурсы, чтобы сосредоточиться именно на тех действиях, которые дают 80% результатов.

Необходимо регулярно оценивать свои планы, анализируя каждое действие, чтобы понять, сколько пользы оно принесёт.

Отдавайте предпочтение действиям, которые дадут максимальный результат.

Разумеется, это не позволит повысить свою результативность в пять раз.

Однако эффект будет вполне ощутимым: вы будете успевать сделать больше полезных дел, затрачивая меньше сил и времени. Открыть/Комментировать

2023-06-04 20:00:09 В любом деле это самое главное НАЧАТЬ.

Этот процесс чем-то похож на взлет самолета. На старте он трогается, потом набирает разгон,
затем набирает скорость, когда уже сила давления воздуха поднимет его.
А вот если не достичь этой скорости, то можно проехать и 500 км.

То же самое и в любом деле, нужно достичь определенной скорости, раскрутить этот моховик.
Поэтому боритесь, преодолевайте свою лень до тех пор, когда не настигнет определенный момент.

Вообще человек по своей природе он создан для того, чтобы трудится. Как говорят Движение-это жизнь.
Посмотрите даже, что происходит с застойной водой, она просто превращается в болото. А в бурлящей реке, в потоке
все время кипит жизнь. Открыть/Комментировать

2023-06-04 12:00:11 Пассивный доход.

Создавайте пассивный доход! Такой вид заработка не мешает работать, но позволяет получать дополнительную прибыль. Даже небольшая сумма в несколько тысяч рублей не будет лишней.

Пассивный доход может быть разным:

Получение процентов с банковского вклада или дивидендов от ценных бумаг;

Сдача жилья в аренду;

Создание рекламной площадки в интернете;

Распространение продукции сетевого маркетинга. Открыть/Комментировать

2023-06-04 10:00:09 Медленная жизнь.

Медленное движение — культура замедления ритма жизни. Философия такая:

«Торопиться нужно, только когда это необходимо, цель — найти свой правильный темп».

У медленного движения самые разные направления:

Медленный город
Целью этого направления является улучшение качества жизни в городах за счёт замедления темпа жизни.

Медленное старение
Целью этого направления является естественное, полностью осознанное и принимаемое старение, в противоположность отчаянным попыткам избежать неизбежного. Открыть/Комментировать

2023-06-03 20:00:09 О чем говорит направление ног.

Ноги могут косвенно выдать ваши мысли.

Ноги, повёрнутые в сторону собеседника свидетельствуют о том что вам интересно общаться с собеседником.

Если ноги отвернуты в сторону, это говорит о том что вам неприятно общаться с человеком, вы испытываете негативные эмоции.

Повторяю, это не на 100 процентов точный показатель, а косвенный, лучше его использовать как дополнительный. Открыть/Комментировать

2023-06-03 12:00:12 Какие типы людей наиболее подвержены манипуляции?

Первый тип – это люди, для которых фактором безопасного и комфортного состояния являются их потребности. На этом уровне которых и осуществляются манипуляции.

Второй тип – это люди-невротики, которые большую часть своей жизни находятся в стрессовом состоянии. Манипулирование такими людьми происходит на уровне их эмоций и чувств.

Третий тип объединяет в себе рациональных людей с развитым логическим мышлением. Манипуляции на уровне чувств для таких людей бесполезны.

Четвертый тип – это люди, имеющие различные психологические расстройства, которые не могут осознавать происходящее вокруг. Открыть/Комментировать

2023-06-03 10:00:11 Ваши сильные и слабые стороны.

Когда нас просят перечислить наши сильные стороны, часто мы не знаем, что сказать. Срабатывает привычка обесценивать себя и свои способности. Поэтому составляя список сильных сторон, разрешите себе не сомневаться, не преуменьшать и писать все, что приходит в голову.

Со стороны лучше видно, поэтому не опирайтесь только на свое мнение. Попросите помощи у других. Пусть они поделятся с вами, какие они видят в вас сильные стороны, что у вас уже получается хорошо и что требует совершенствования.

Не всегда обратная связь от друзей, близких или коллег будет объективной. Не забывайте, что все мы люди и привыкли судить по себе. Поэтому принимайте любой фидбэк с благодарностью и анализом.

Проанализируйте то, что вы написали о себе сами и что о вас написали другие. Уверен, вы очень удивитесь. Окажется, что вы весьма талантливы и незаурядны. Просто в потоке сравнения себя с другими и самобичевания вы об этом забыли или не заметили. Открыть/Комментировать

2023-06-02 20:00:13 Сохраняйте и инвестируйте.

Экономить деньги полезно, если вы поставили перед собой цель, неважно, инвестировать или побаловать себя.

Вы хотите, чтобы вы научились экономить, всегда имея цель. Если возможно, подумайте о том, чтобы разделить ваши сбережения.

Одни служат фондом на случай чрезвычайных ситуаций, другие — для инвестиций в любой бизнес-план, который может возникнуть, третьи — для того, чтобы дать себе поблажки за то, что вы так много работаете, вы этого заслуживаете. Открыть/Комментировать