Погружение в себя | Психология

2023-06-09 20:00:13 Почему девушки сильно подвержены влиянию стресса?

Женский организм реагирует на стресс гораздо сильнее, чем мужской. Женщины практически беззащитны перед эмоциональным и физическим воздействием стресса.

Женщины склонны к эмоциональному восприятию жизненных трудностей – раз за
разом «прокручивая» в голове негативные ситуации что приводит к эмоциональному
перенапряжению и стрессу;

Девушки не борются со стрессом, предпочитая прятать его от окружающих. Эти действия только усугубляют негативные последствия;

Современная девушка может нести множество социальных ролей: студента, партнера и т.д. – это означает большое кол-во ежедневных задач, что ведет к ментальному истощению;

Вследствие гормональных и иммунных нарушений, в свою очередь вызванных продолжительным стрессом. Открыть/Комментировать

2023-06-09 14:00:12 Неправдивая глупость

Метод неправдивой глупости очень прост: манипулятор обвиняет жертву в безграмотности и глупости, отчего она оказывается в замешательстве. Инициатор добивается того, что жертва начинает задумываться и сомневаться, и использует этот момент, чтобы доказать свою позицию или достичь иной цели.

Не попасть на эту уловку поможет уверенность в собственной грамотности и обоснованности суждений, а также умение держать себя в руках. Открыть/Комментировать

2023-06-09 12:00:14 «Недостаточно хорош»: как побороть сомнения в себе

Доказать «хорошесть»
Нам кажется, что мы должны все время доказывать другим, что мы «достаточно хороши». Ошибка в том, что мы слишком серьезно принимаем чужие обвинения и критику.
На самом деле мы «достаточно хороши». Просто не идеальны. Но быть идеальным и не требуется, хотя никто нам этого прямо не скажет. Как мы можем судить, какие люди «лучше», а какие «хуже»? По каким стандартам и критериям? Где мы возьмем «среднего человека» в качестве эталона для сравнения?

Принять самоценность
Деньги и высокий статус могут сделать нашу жизнь легче, но они не делают нас «лучше» других людей. То, как живется человеку, ничего не говорит о его превосходстве или ущербности по сравнению с другими.
Наша ценность не сводится к тому, насколько нас любят и поддерживают, и она не зависит от наших талантов и достижений. Каждый из нас от рождения является ценным и достойным любви. Открыть/Комментировать

2023-06-09 10:00:11 Многие из нас больше не способны сосредоточиться на одной задаче или личной беседе, не ныряя в виртуальный мир каждые несколько минут.

Журналист и бывший цифровой наркоман Дэниел Сиберг разработал пошаговый способ борьбы с интернет-зависимостью. Он сумел восстановить контроль и вернуться к нормальной реальной жизни. Открыть/Комментировать

2023-06-08 20:00:12 Прием "Невозмутимость"

Большинство агрессоров специально ведут себя так, чтобы вывести человека из себя, ослабить его, а потом выяснять отношения.

Этот прием поможет скрыть ваши эмоции, не даст ослабить и повлиять на вас.

Важно не поддаваться напору, сделать вдох, как ни в чем не бывало, адекватно, отвечать на нападки

Когда агрессор чувствует, что его нападки не принесли результата, у него пропадет уверенность и желание атаковать. Открыть/Комментировать

2023-06-08 12:00:14 Встречная манипуляция.

Встречная манипуляция показывает противнику вашу готовность вести борьбу его же оружием. При этом ваша позиция более этична: не вы первым начали.

Используйте приём, когда необходимо жестко остановить наступательный порыв манипулятора, показать ваше равенство и перехватить управление.

Например:
– на реплику: «Похоже, с первого раза вы не понимаете…» – ответ: «Особенно когда так «ясно» объясняют…». Открыть/Комментировать

2023-06-08 10:00:15 Что делать, если вас высмеивают?

Знайте, что насмешка - это манипуляция: Если над вами смеются, значит, это единственный способ вас уязвить или заставить делать то, что вы делать не хотите. Отреагировав на насмешку, вы порадуете человека и поможете ему добиться желаемого. Относитесь к насмешкам как к простым манипуляциям агрессивных людей, на которые не стоит вестись и тем более не стоит поддаваться на подобные провокации.

Не воспринимайте на свой счет: Подумайте, смешно ли вам лично от данной шутки? Если да, то просто посмейтесь со всеми вместе и зарядитесь позитивом. Если нет, вам неприятно и даже больно, то спросите себя, есть ли смысл воспринимать чужие комплексы на свой личный счет? Ведь смысл насмешки в таком случае не юмор, а желание вас обидеть. Открыть/Комментировать

2023-06-07 19:00:14 Как «объять необъятное»: нужно просто разделить его на небольшие этапы и двигаться к цели. И даже если не все получается легко и гладко, не переживайте: опыт — штука незаменимая.

Генри Форд абсолютно согласен с нами в этом вопросе. Открыть/Комментировать

2023-06-07 12:15:02 Стремитесь к регулярности, а не к идеалу

Мы часто завышаем ожидания, исходя из принципа «всё или ничего». А не оправдав их, совсем забрасываем начатое. Чтобы этого не повторялось, напоминайте себе о пользе постепенного прогресса. Лучше постоянно делать что‑то и понемногу развиваться, чем не делать ничего из‑за страха не достичь идеала. Первый шаг к этому — строить реалистичные планы, которые вписываются в вашу жизнь.

Нереалистичные планы неизбежно приводят к разочарованиям и стыду за то, что ничего не получается. Поэтому стремитесь к постепенному прогрессу и реалистичным целям. Открыть/Комментировать

2023-06-07 10:00:15 Не обманывайте себя

Никогда не стоит исключать вероятность того, что вас могли обмануть.

Мысли из разряда, что «Меня никогда не обманут, я все знаю и вообще никому не доверяю» — это уже самообман.

Расслабившись, вы лишь повышаете вероятностью «остаться в дураках», поэтому не нужно недооценивать своего соперника. Открыть/Комментировать