Погружение в себя | Психология

2023-05-13 15:01:34 Как найти в себе силы двигаться дальше.

Одной из главных причин апатии является отсутствие цели в жизни. Когда не к чему стремиться, наступает упадок сил, сознание погружается в сонное состояние. И напротив, когда есть желание чего-то добиться, энергия намерения активизируется и жизненный тонус повышается.

Если все не ладится, нужно найти и поставить себе цель. Без цели и существование бесцельное, аморфное. Для начала за цель можно взять самого себя – заняться собой. Что может принести тебе самоуважение и удовлетворение? Есть много путей самосовершенствования: внешний вид, интеллект, физическая форма и т.д.

Можно поставить себе цель добиваться улучшения в каком-либо одном или нескольких аспектах. Тебе лучше знать, что принесет удовлетворение. Тогда у тебя не только вкус к жизни появится, но и все остальное наладится автоматически. Открыть/Комментировать

2023-05-13 13:01:11 Современный мир становится всё более осознанным и люди стали чаще задумываться о своём предназначении и как его реализовать.

Но часто на пути поиска себя возникают различные сложности:
Не хватает времени. Дом, работа, семья – всему нужно уделить своё внимание
Не хватает денег. Мысли только о том, где их взять и тут уже не до своего предназначения
Нет сил и энергии. Только бы прийти домой, упасть на диван и ни о чем не думать

Как вырваться из этого замкнутого круга?

На канале «Переход в ТАК. Осознанность», эксперт по осознанности Елена Реунова и психолог Марина Тушевская, рассказывают:
Как связаны предназначение и деньги
Как раскрыть свой потенциал
Как стать удовлетворенным своей жизнью
Получите несложные техники, которые изменят вашу жизнь в лучшую сторону

Давайте вместе научимся управлять собственной реальностью!
Присоединяйтесь https://t.me/+pOSDxmYxcRFkNzQy Открыть/Комментировать

2023-05-13 13:00:38 Рекомендации для эмоционального здоровья

Носите цветную одежду
Существует мнение, что люди, которые носят одежду исключительно черного цвета, как правило, страдают от так называемой травмы «отвергнутого». Тем самым они словно пытаются уменьшить степень испытываемых ими страданий, ведь черный цвет «отрезает» возможность чувствовать окружающий мир.

Пейте больше воды
30 мл воды на 1 кг массы тела. Это должна быть именно чистая природная вода, которая способна помочь вам очиститься от кислоты, вырабатываемой сейчас практически всеми продуктами питания.

Будьте внимательны к собственным мыслям
Помните, вы никогда не сможете контролировать то, что говорят или во что верят другие люди. Но вы можете принять решение стать хозяином своих собственных мыслей и, следовательно, своих слов, которые всегда являются отражением вашего мышления. Открыть/Комментировать

2023-05-13 12:02:15 Вам не надо развивать женскую энергию.

Она уже есть внутри — ее остается только пробудить с помощью красивых инструментов искусства, ведущих к гармонии и изобилию.

Самопознание через творчество раскрывает вас, как вода бутон цветка: каждый лепесток становится красивым, наполненным и открытым к жизни.

Выпустить внутреннюю королеву из спячки поможет Анастасия Набирочкина — художник, член союза Художников, коуч-визионер, автор уникальных методик и инструментов для работы с сознанием.

https://t.me/nabirochkina_art_club — здесь тебе всегда рады, дорогая. Открыть/Комментировать

2023-05-13 10:01:08 Как сделать внутренний диалог ресурсным?

Пробуйте отвечать на свои переживания. Обычно наши переживания либо остаются без ответа, либо сопровождаются пессимистичными высказываниями.

Обращайтесь к образу. Попробуйте мысленно представить себя на месте человека, которому вы доверяете, и пробуйте ответить себе от его лица. Открыть/Комментировать

2023-05-12 20:02:31 Как завести полезную привычку?

Для начала, нужно понять, та привычка, которую ты хочешь освоить тебе действительно нужна или это просто минутное желание и спустя короткое время мозг будет противится, так как не будет понимать - ЗАЧЕМ?

Все большое начинается с малого, поэтому не пытайся пробежать несколько километров или выучить сотню иностранных слов за раз Поставь реальную цель и выполнив ее ты получишь заряд, которого тебе хватит на следующий шаг

Расставь на своем пути трекеры, например: какого результата ты должен достигнуть через месяц. В зависимости от выполнения или невыполнения придумай себе награду и наказание

Если все идет не по плану, ты забыл/заленился/пропустил/заболел это нормально! Главное вернуться к режиму и продолжить Открыть/Комментировать

2023-05-12 16:03:03 Прекратите критиковать

Критика никогда никого не меняет. Откажитесь от критики себя. Примите себя именно такими, как вы есть.

Когда вы критикуете себя, ваши перемены негативны. Когда вы одобряете себя - вы меняетесь позитивно.

Твои мечты могут так и остаться мечтами из-за собственных сомнений и неуверенности.

Задумайся об этом! Открыть/Комментировать

2023-05-12 14:01:11 ​​Будьте добрее к себе, уважайте себя

Будьте немного эгоистом и делайте что-то хорошее для себя каждый день, еще что-то — каждый месяц, и что-то замечательное — каждый год.

Относитесь к себе лучше. Нет никого, кто заботится или думает о вас столь же сильно, как вы сами. Жизнь трудна, так что научитесь любить себя сейчас, потому что потом это будет сделать труднее.

Сталкиваясь с очередной проблемой, спросите себя, будет ли результат иметь значение через 5 или 10 лет? Если нет, потратьте на нее несколько минут и живите дальше.

В двадцать ты думаешь, что всё знаешь, в тридцать ты понимаешь, что это не так, а в сорок ты можешь, наконец, расслабиться и просто принимать вещи такими, какие они есть. Но всё же стоит как можно раньше научиться принимать жизнь как она есть, со всем ее несовершенством. Открыть/Комментировать

2023-05-12 12:02:16 Мы снова поругались. Окончательно. Я так стараюсь, но, кажется, делаю только хуже. Почему каждый раз так происходит?
Еще и мама вместо того, чтобы поддержать, опять начала критиковать мою стрижку и задавать дурацкие вопросы, как будто мне 5 лет.
Почему меня вообще так задевает ее критика? Я слишком эмоциональна?
…

Здесь, на канале психолога Александра Финько, есть место всем этим темам, ситуациям, мыслям и чувствам, которые тебя волнуют

Помимо ответов на свои вопросы ты найдешь теплоту, поддержку и заботу.
Сможешь лучше понять себя, разобраться с трудностями и стать счастливее. Открыть/Комментировать

2023-05-12 12:02:16 Инструкция по снижению раздражительности

Много энергии мы теряем на претензии, обвинения и упреки (не важно, обоснованы они или нет). А потом ее нам не хватает для достижения наших целей и покорения вершин

Что делать (с примером):

Найди человека, связанного с твоими претензиями и раздражением Меня достают соседи
Переведи из «не кто, а что». Шум
Почему конкретно не нравится? Громко слушают музыку
Что это ситуация вызывает у тебя? Раздражение
А как, по твоему мнению, должно быть? Они должны слушать музыку в наушниках, и ходить бесшумно и не разговаривать!
Почему так должно быть? Я так хочу!
А ты кто? Я человек которому завтра рано на работу!
Лично ты, что можешь изменить в этой ситуации? Я не могу поменять соседей
С чем надо работать, что сделать? Надо работать с раздражением, сделать звукоизоляцию или поговорить с соседями

Эта психологическая техника снижает негативные эмоции, успокаивает, подталкивает к действиям по изменению ситуации Открыть/Комментировать