Как завести полезную привычку? Для начала, нужно понять, та привычка, которую ты хочешь освоить тебе действительно нужна или это просто минутное желание и спустя короткое время мозг будет противится, так как не будет понимать - ЗАЧЕМ?
Все большое начинается с малого, поэтому не пытайся пробежать несколько километров или выучить сотню иностранных слов за раз Поставь реальную цель и выполнив ее ты получишь заряд, которого тебе хватит на следующий шаг
Расставь на своем пути трекеры, например: какого результата ты должен достигнуть через месяц. В зависимости от выполнения или невыполнения придумай себе награду и наказание
Если все идет не по плану, ты забыл/заленился/пропустил/заболел это нормально! Главное вернуться к режиму и продолжить
