Незнакомец

2021-06-29 19:00:23 ​​Не прощай того, кто этого не заслужил.

Повсюду пишут, как прощение положительно влияет на нас. Оно помогает избавиться от тяжёлого бремени, справиться с негативом внутри. Прежде всего, оно помогает нам отпустить.

И это все действительно работает. Но только в том случае, если обиженный готов к такому шагу.

Однако в попытках справиться со своей обидой, человек может быть подвержен чувству вины: он будет корить себя за свое отношение. Его усилие побороть эти негативные чувства превратятся в настоящее насилие над собой.

Зачастую нам мешает простить чувство несправедливости. Мы не желаем закрывать глаза на безнаказанность.

И если ты не готов простить, или же по твоему мнению некто это прощение не заслужил — не прощай.

Конечно, обида влияет на нас очень плохо. Но не стоит копить ее в себе. Куда важнее прислушиваться к себе и плавно двигаться к прощению.

Важно понять, что простить и отпустить кого-то невероятно трудно. И это нормально — злиться и негодовать. Не наказывай себя за то, что можешь чувствовать.

Тем не менее, не переставай работать над своими обидами без насилия над собой. Не складывай их в долгий ящик. Они не исчезают из твоей памяти, они просто прорастают в твой характер.

А это уже пагубно только для тебя. Открыть/Комментировать

2021-06-26 17:28:42 ​​Мы не больны. Мы просто устали.

Очень важно напоминать об этом себе в кризисных ситуациях. Порой наш разум притупляется и начинает охотно верить всему, что ему говорят и показывают.

Будь внимателен к своему здоровью. Но не спеши ставить себе диагнозы, когда ты просто истощён. Ведь так ты еще сильнее накручиваешь себя и усугубляешь попытки всё наладить.

Порой, чтобы стало легче, нужно просто переждать.

Не спеши. Остановись. Можешь даже не думать. Ты заслужил перерыв и отдых. Не всегда получается успешно заниматься анализом. И не всегда нужно заниматься таким самокопанием.

Отдохни от навязчивого давления. Неважно, от чего конкретно: от рутины, от информации или даже от людей.

Найди себе укромное место, чтобы переждать бурю. Ты вовсе не жертва, не больной и не безнадёжный.

Ты человек, который имеет ограниченные ресурсы. Они могут иссякнуть. Нужно потерпеть, пока они не восполнятся.

Полечи себя покоем и тишиной. Желательно любовью тоже. Но не только чужой. Своя тоже сгодится. Открыть/Комментировать

2021-06-26 15:00:22 ​​Нас становится больше.

Как бы ни старался Незнакомец, к сожалению, он не может дать тебе все, что требует твой пытливый разум. И никто иной не сможет. Потому что давать ответы в одиночку не легче, чем искать их.

Однако Незнакомец не один желает тебе помочь, поддержать и поговорить. И со своим другом он может дать больше.

Больше интересных бесед, познавательных статей и мотивирующих медиа ты отыщешь тут.

Познавай. А после мы обсудим все новое, что ты встретил.

Подпишись вместе с Незнакомцем. Открыть/Комментировать

2021-06-24 18:06:13 ​​​​Правда ли, что мы все нуждаемся в арт-терапии?

Действительно ли она близка практически всем нам? Даже людям далёким от творчества? Ведь вполне возможно, что мы прибегаем к ней на инстинктивном уровне.

Например, почему нас в детстве и наших детей сейчас так тянет в песочницы? Карапузы что-то с впечатляющим усердием строят, украшают, планируют. Но ведь работа с песком тоже является одним из видов арт-терапии.

Может, малыши так избавляются от стресса или страхов? Учатся преодолевать их, работать в команде и созидать.

А что насчет куклотерапии? Многие ведь так любят играть в игрушки и создавать из них различные постановки. Дети учатся так разрешать конфликты, рациональнее рассуждать и ставить свои моральные приоритеты.

Так уж вышло, что даже взрослыми мы порой тянемся к творчеству. Хаотичные каракули на полях тетради во время лекций или сумасбродные рисунки на блокноте с перечнем плана работы — все мы прибегаем периодически к творческому самовыражению.

Значит ли все это, что скептическое отношение к арт-терапии неоправданно? Ведь она дает нам столько полезного, развивает в нас определённые навыки. Самое главное — она помогает нам лучше понимать себя самих.

Следовательно, все мы в какой-то определенный период нуждаемся в самовыражении, и небольшая клякса на углу листа бумаги дает нам некое отвлечение и удовлетворение. В таком случае, почему бы не задуматься и не заняться арт-терапией всерьез? Открыть/Комментировать

2021-06-22 16:30:01 ​​Не переусердствуй над собой.

Всё хорошо в меру. Все от этом знают, но почему-то всегда забывают. Причём, это касается в буквальном смысле всего.

Работа, увлечение, рутинные занятия. Вся жизнь состоит из усилий и результатов. Ведь без первого никогда не получишь приемлемое второе.

Однако очень важно не превращать усилие над собой в насилие. Умей определять меру. Это тоже касается всего: как и приятного, так и необходимого.

Чтобы лучше определять меру, то нужно просто к себе прислушиваться. Не доверяй эмоциям и поспешным ощущениям.

Порой при подходящем настроении и накопленных силах мы бросаемся исчерпать все ресурсы в себе. Путая это с вдохновением и упорностью, мы сами доводим себя до эмоционального и физического выгорания.

То же касается и развлечений. Они тоже потребляют ресурсы.

Обращай внимание, какая порция приложенных усилий к любое работе не истощает тебя. Ты можешь чувствовать себя уставшим. Это нормально. Но не измотанным.

По возможности эксперементируй. Слушай себя и умей завершать дела до того, как кончатся последние силы. Открыть/Комментировать

2021-06-20 18:25:14 ​​Важно не потерять себя в хаосе.

С каждым днем становится все больше факторов, влияющих на наше поведение и мышление. Больше появляется и рисков, с которыми сталкивается как индивид самостоятельно, так и общество в целом. Нестабильные ситуации в мире приводят всех в замешательство.

Порядок заменяется аномией. Когда общество дезориентировано, оно больше не прибегает к социальным институтам. Границы допустимого стираются.

Очень важно здесь не терять себя. Во время такого хаоса любое поведение субъекта, отличающегося от принятого большинством, будет восприниматься обществом как девиантное поведение. Причем, исключительно негативное. Со всем вытекающим отрицательным отношением со стороны того же общества: начиная от осуждения, заканчивая тотальным игнорированием.

Но может ли быть такое, что неправые — они? Коронавирус, экономическая нестабильность, климатические проблемы и демографические катастрофы — они оставляют отпечаток на каждом из нас.

И тот, кто наделён властью большей, старается свой отпечаток перенести на других. Любая малая ячейка общества, группа лиц или конкретный человек могут ошибаться.

Но очень важно эти ошибки пресекать и сохранять разумный и объективный взгляд на положение вещей. Это касается каждого элемента нашей жизни.

Не позволяй манипулировать тобой СМИ или чужим субъективным взглядам. Не позволяй никому диктовать и навязывать тебе то, с чем ты не согласен.

Бороться с влиянием извне крайне трудно. Но это возможно.

А коллективный разум полезен далеко не всегда. Открыть/Комментировать

2021-06-17 19:00:48 ​​Чаще говори о том, что любишь.

Особенно о том, кого любишь. Не ищи повода для этого. Просто поделись этим с близкими.

Рассказывай и наблюдай за собой. Обрати внимание, как тебе становится тепло и легко внутри, с каким упоением ты начинаешь делиться своей любовью с окружающим миром. Даже если он не поймет тебя, то себя поймешь ты сам.

Тебе стоит чаще напоминать себе о том, кого и что любишь. Называть себе причины и умиляться им, предаваться воспоминаниям и тосковать по теплу, которого так не хватает.

Ведь эти светлые чувства и есть ты сам. То светлое и трепетное. Та наша часть, которую мы глубоко прячем внутри в беспощадной рутине и борьбе. И многие из нас забывают о ней.

Напоминай себе чаще о своей любви и смотри, как она украшает тебя. Больше внимания уделяй тому, что любишь.

Неважно, будь то переполняющие эмоции или умиротворение — порой этого достаточно, чтобы сделать свой день немного лучше. А если тебе есть, с кем поделиться своими чувствами, то радости станет вдвое больше.

Если ты любишь человека, не трать время на поиски подходящего случая. Просто расскажи ему, как ты его любишь, и что эта любовь дает тебе.

Если ты любишь что-то, то просто найди себе время заняться этим. Особенно, если это что-то созидательное.

Твоя любовь пробуждает от долгого сна твой внутренний мир. Уделяй ему больше внимания. Чаще говори о своей любви с собой. Открыть/Комментировать

2021-06-15 19:00:06 ​​Грусти, когда тебя поглощает безысходность.

Возникшее по серьезным причинам отчаяние – полное отсутствие выхода и решения, толкает человека на мысли о том, что сделать он ничего не может. Он испытывает бессилие, не видит цели, понимая, что уже слишком поздно даже пытаться.

Несчастье произошло. Никуда не спрятаться, ничего не исправить. Всё сломано.

Безысходность намекает на причинение себе вреда. Опоры нет, люди уходят, рушится то, что всегда казалось нерушимым. Ты испытаешь боль, тонешь в ней и теряешься в этих безграничных страданиях, я понимаю. Ни надежды, ни света вдалеке, ни выбора, ни руки помощи.

Знаешь, кое-что поможет.
И это твоя грусть.

Слезы грусти способны снова соединить тебя с жизнью. Даже в самом сером отчаянии, даже в самом глухом тупике, ты должен помнить, кто ты.

Переживая столь серьезную боль, тебе кажется, что виновник всего сломанного и разбитого – ты. Невозможно себя за это простить, отсюда еще больше мучений и душевных терзаний.

Сожалей, но не кори себя.
Это означает адекватно посмотреть, что именно произошло, и открытым сердцем прочувствовать, какую тяжесть это принесло.

Важно научиться жить в новых условиях, быть в постоянных поисках того, что поможет испытать внутреннее согласие.

Жизнь будет другой. Да, никто не вернет ушедшего. Но что ты можешь сделать, чтобы она оставалась полноценной? Открыть/Комментировать

2021-06-13 16:30:00 ​​Делаем жизнь не счастливее, а проще.

Счастье — наша "недостижимая" конечная цель. Но до нее нам идти по извилистому и тернистому пути долго. И зачастую мы настолько концентрируемся на конечной цели, что превращаем ее в идею фикс.

Счастье — абстрактно. Вместо него может быть любая важная для тебя цель. И ты не должен отказываться от нее.

Однако ты можешь облегчить дорогу на пути достижения. Обуться в комфортную обувь, расчистить дорогу и взять с собой походный рюкзак.

Рассмотрим несколько способов, как облегчить себе жизнь.

С возрастом многие понимают, что стоит избавиться от бессмысленных аспектов в своей жизни. Они не приносят ни удовлетворения, ни пользы, но занимают наши ресурсы.

Это может быть как и пустые расходы, так и вредоносные отношения. От многих вещей мы можем отказаться. При этом ничего не пострадает, а возможно даже и улучшится.

Поэтому не стоит захламлять свою жизнь ненужными вещами и людьми, с которыми тебе не по пути. Чтобы потом не пришлось столкнуться с выбором, от чего отказаться, то не вноси такой хаос в свой мир изначально.

Не забывай внимательно относиться к своему физическому и психологическому здоровью. Сведи к минимуму то, что может навредить тебе.

Следи за качеством аспектов твоей жизни, а не за количеством. Новые навыки и пути развития, задачи и хобби — все это здорово. Но ровно до тех пор, пока не превратятся в гнетущую обязанность.

Заполни свою жизнь самым важным и ценным. Безусловно, ты можешь впускать в свою жизнь что-то новое. Но при этом ты должен справляться и с тем, что имеешь. Открыть/Комментировать

2021-06-11 19:00:27 ​​Ищем ответы.

Ответы нужны всегда. Они нужны нам с утра, когда мы думаем, зачем вставать с мягкой постели и идти в жару на работу. Они же нужны нам ночью, когда мы ложимся обратно и размышляем буквально обо всем.

Ответы повсюду. Некоторые взбредают нам в голову случайно. Они кажутся нам странными и совсем ненужными. Иные — их мы ищем до конца своих дней.

Но зачастую проблема поисков состоит не в том, что они спрятаны, и путь к ним тернистый. Многие сложные вопросы отыскать довольно легко — достаточно задать правильный вопрос.

Умение задавать вопросы облегчает нам жизнь не меньше, чем наличие самих ответов. Потому что часто ответы нам будут, оказывается, не нужны.

Многие называют такой навык по-умному, типа критического мышления. Кто-то сочтёт это многолетней мудростью.

Но все ведь гораздо проще. Какие вопросы облегчат мне жизнь?

Простые. Учись в любой удобной ситуации задавать предельно ясные и базовые вопросы, чтобы отыскать путь дальше.

Например, что ты знаешь о своей новой трудности? Откуда ты знаешь о ней? Имелся ли у тебя похожий опыт прежде?

Какие у тебя намерения и цели? Какие намерения и цели у человека, вставшего у тебя на пути?

Если хочешь получить разумные ответы, учись задавать правильные вопросы в зависимости от ситуации. Зачастую они являются первым шагом к решению. Открыть/Комментировать