Незнакомец

2021-08-16 19:00:11 ​​Нас не пронесёт от жизненных невзгод, но мы можем к ним подготовиться.

Молодые не думают о будущем, старости или смерти. Но это вовсе не означает, что они не боятся этого.

При этом некоторые все же уверены, что их пронесёт, и они не столкнутся с различными жизненными этапами. Но никто не пропускает важные жизненные ступени.

Ты станешь старше. Вероятно, ты располнеешь. Не исключено, что у тебя появятся хронические болезни.

Когда-нибудь ты разочаруешься в своей жизни, в результатах, к которым ты пришел, или в своих детях. Когда-нибудь тебе не понравится, как ты проводишь свои дни.

Занятие спортом не дарует тебе идеальную фигуру и крепкое здоровье. А трудолюбие не приведет тебя к высшей ступени карьерной лестницы.

Возможно, когда-то тебе не понравится человек, которому ты посвятил жизнь. Не понравится путь, по которому ты прошел.

Ты сам себе не понравишься.

И от таких моментов никто не застрахован. Они могут случиться с каждым. Скорее всего, с тобой они произойдут обязательно.

Тем не менее, это нормально. Порой мы все разочаровываемся или устаём. Кто-то даже обязательно попытается изменить положение дел.

Мы не сможем обойти эти неприятные моменты жизни. Но можем подготовиться к ним.

Обещай себе, что преодолеешь такие этапы. Что не будешь вешать ни на кого вину. Даже на себя.

Негативные периоды не определяют твою жизнь. И ты сам не должен определять свою ценность внешними факторами. Не допусти момента, когда ты разочаруешься в себе окончательно. Открыть/Комментировать

2021-08-13 19:00:33 ​​Не стоит недооценивать тактильную поддержку.

С начала пандемии наша жизнь перевернулась с ног на голову. Преодолев несколько масштабных волн, мы стараемся вернуться к прежней жизни.

Хотя в ближайшие пару лет это не кажется достижимым. Мы адаптируемся к новым реалиям. И они сильно отличаются от наших прежних образов жизни.

Тем не менее, сейчас не время расслабляться. Ведь угроза еще никуда не делась. И от нее пострадали или исчезли вовсе многие привычные элементы нашей жизни.

Например, прикосновения. Никаких рукопожатий, объятий или хлопков по плечу. А про поцелуи и забыть можно.

Однако не стоит вычёркивать тактильные приёмы вообще. Это плохо сказывается на нас, так как любой физический контакт с другим человеком является неотъемлемой частью нашей социальной жизни.

Если тебе не по себе и кажется, что чего-то не хватает, возможно, это именно оно. К сожалению, с посторонними мы не можем так активно поддерживать тактильный контакт.

Опасаясь заразиться, мы зачастую этот страх приносим и домой. Но у нас еще есть семья и близкие, с которыми мы вместе живём.

Иногда позволяй себе объятия и поцелуи. Уверенно клади руку на плечо родным и гладь их.

Тактильные контакты полезны для человека. Конечно, они могут и навредить в нынешних обстоятельствах, но не стоит превращать свою жизнь в паранойю. Просто будь внимательным.

Обнимайся чаще. Нынче это дорогое удовольствие. Открыть/Комментировать

2021-08-11 18:06:18 ​​Боремся с ранними симптомами, которые могут перерасти в депрессию.

Не всегда возможно быть бодрым восхищающимся и просто счастливым. И это совершенно нормально.

Наш организм вправе адекватно реагировать на разные обстоятельства. Наша задача — поддержать его в этом, а не подавлять накопившиеся эмоции.

Однако тяжелые состояния могут растягиваться. В такую пору важно вовремя понять, что мы идем по наклонной. Не стоит ждать помощи со стороны.

В таком случае стоит не терпеть негативное состояние и пытаться с ним справиться сразу же. В противном случае, неприятные ощущения могут накапливаться, как ком. В последующем от них избавиться будет намного сложнее.

Если тебя не покидает постоянное чувство изнеможения, то стоит задуматься о том, что его вызывает. Не жди, пока оно пройдет само.

Неоправданная апатия или же, напротив, постоянные сомнения также должны вызвать опасения. Почти все навязчивые ощущения, включая резкие перепады настроения, не должны оставаться без внимания. Особенно если они регулярные.

Что делать?

Не вникать. Между анализом и самокопанием есть большая разница. Можно без особой нагрузки подумать, что может быть причиной данного состояния, не уходя далеко в дебри твоей тревожности.

Зачастую причины очень просты, и мы знаем о них всегда. Теперь нужно просто помочь себе.

Для начала абстрагируйся от жизни. Как бы банально не звучал данный совет, он остается крайне полезным и актуальным.

Найди себе время и занятие, которое поможет тебе разгрузиться. Чтение, спорт или видеоигры — давай себе минимум два часа в день, когда ты не будешь думать ни о чем: ни о проблемах планетарного масштаба, ни о трудностях на работе. Ни о чем.

Сосредотачивайся на текущих задачах. Эта подсказка очень схожа с первым советом. Но даже на работе нужно и можно думать только о работе.

Это касается всего. Чаще напоминай себе, что о завтрашних проблемах ты подумаешь завтра. Разгружай себя и устанавливай границы.

И, конечно же, давай себе больше физического отдыха. Не стоит пренебрегать своим здоровьем. Правильный сон и питание укрепят твой организм. Твой иммунитет будет помогать тебе легче переносить любые невзгоды и переживания. Открыть/Комментировать

2021-08-08 17:32:40 ​​Учимся запоминать лучше.

Сейчас обмен данными и потоки поступающей информации в целом происходят очень активно. Мы получаем знания извне постоянно, в то время как времени для их анализа и принятия у мозга совсем мало.

От этого нам тяжелее освоить и запомнить нужные данные. И сегодня мы обсудим несколько способов, чтобы это облегчить.

Первый кажется самым банальным. Но это не делает его менее эффективным. Итак, повторение. Да, данный способ очень скучен, и немногим он придется по вкусу.

Однако повторяя необходимую информацию часто на протяжении нескольких дней, ты точно ее освоишь. Отсюда и совет для студентов к грядущей сессии: готовьтесь к экзаменам задолго до их начала, чтобы было больше времени для повторений.

Вторая практика — ищите суть вещей. Неважно, это большой объем данных или задание по работе. Ты никогда не сможешь освоить информацию, пока не поймешь ее смысл.

Третий способ помогает освободить место в памяти. Снимай с устаревшей информации приоритет. Отпускай и забывай уже ненужные данные.

Неважно, будешь ли ты это делать посредством визуализации или просто подавлять навязчивые мысли. Но в первую очередь так надо поступать с ними, если те вредоносные и тревожные.

Четвёртый — визуализация. Она помогает не только забывать, но и запоминать информацию. Представь в голове образ, который тебе нужно запомнить. Надели его особенными характеристиками.

Но не стоит усложнять данный процесс. Запоминающийся образ должен быть прост. Если это история, то представь ее сюжет в своей голове. Если данные, то визуализируй особенности их ключевых моментов.

Практикуйся. Тебе не подойдет ко всем случай один способ. Старайся менять их в зависимости от ситуации. Открыть/Комментировать

2021-08-06 17:50:12 ​​В жизни куда важнее процесс, а не результат.

Сегодня доминируют тенденции, поощряющие любую активность. Люди постоянно ставят себе цели, придумывают все более изощрённые способы мотивации и занимают себя необычными занятиями.

И это определённо хорошо. Ставить цели — полезный навык. Если только не забывать их достигать. Они служат нам стимулом, путём развития и ориентирами.

Однако слепое следование достижениям может плохо сказаться на нас. Ведь видя впереди только желанный результат мы теряем из виду весь предстоящий путь.

Мы не можем так же трезво оценивать грядущие испытания, прилагать нужные усилия и соблюдать необходимые условия. Наше сознание зацикливается только на желанном достижении.

А что потом? Ты хочешь достичь определённой цели. Ты ее достиг. Что дальше?

Выбрать новую цель?

Так мы превращаем нашу жизнь в очередную рутину: где мы достигаем один рубеж за другим. Мы не поглощены самим процессом достижения цели, а посему не можем закрепить в себе полезные навыки, которые приобрели на этом сложном пути.

Следовательно, мы прилагаем колоссальные усилия, а получаем лишь половину результата: ту конкретную цель, которую преследовали. Между тем, мы можем выжать гораздо больше, если бы подумали, что параллельно можем приобрести на пути достижения.

Иметь цели — жизненно важно. Это отличает нас от всех остальных созданий на планете. Но не забывай, что в фанатичном преследовании ты можешь потратить всю свою жизнь. Открыть/Комментировать

2021-08-04 19:02:25 ​​Как защитить ребёнка от нежелательных микросоциумов?

Микросоциумы — это первые контакты ребенка с внешним миром. Соседские ребята, одноклассники и самое главное — семья. Это его первые источники информации, которые закладывают фундамент во многих его ответах и взглядах на жизнь.

Но далеко не все микросоциумы могут научить его полезному и далеко не из каждого можно что-то исчерпать. Это может здорово смутить ребенка и сбить столку. Особенно когда везде его учат разному.

Нейтрализовать чужое дурное влияние крайне трудно. Но изолировать малыша от такого невозможно в современном мире.

Самое главное, чему может научить родитель ребенка — это умению отсеивать ненужное и быть стойким в своих убеждениях и моральных ценностях.

Ведь микросоциумы представляют из себя не только люди вокруг него, но и общая атмосфера. Поэтому следует чаще учить маленьких и показывать им настоящие ценности этого мира.

Именно учить, а не навязывать и давить. Объясняй ему то, чем делишься. Рассказывай, почему ему чего-то предстоит остерегаться, а с чем бороться.

Невозможно уберечь его от всего мира. И так же неправильно заставлять его беспрекословно слушать лишь тебя.

Но ты должен научить его понимать этот мир правильно. Открыть/Комментировать

2021-08-01 16:54:55 ​​Почему нас не слушают?

Мы часто затрагивали тему о том, как важно слушать собеседника. Но сегодня обсудим обратную сторону проблемы: слушаем мы, а нас — нет.

Даже самые ярые слушатели порой хотят, чтобы другие тоже пытались внимать к их словам. Ведь полноценные отношения заключаются в том, что говорят обе стороны.

Если тебя не слушают и тебе не перед кем открыться, то вполне возможно, вокруг тебя просто не те люди. Вероятно, они не заинтересованы в тебе, к сожалению.

Однако бывают и иные случаи: когда молчишь ты. Ведь, как я однажды сказал, за твое молчание лежит ответственность и на тебе тоже.

Чем это опасно? Рушатся отношения. Скопившиеся обиды и недопонимание ведь рано или поздно сделают свою дело. И тут остается лишь гадать, кто виноват больше?

Некоторые люди более скованы и им сложнее делиться своими мыслями и чувствами с другими. Даже если они этого очень хотят.

Такие индивиды постоянно ждут удобного случая или настойчивой заинтересованности собеседника. Им нужны благоприятные условия для этого.

Но с этим нужно бороться. Если ты относишься к такому типу людей, то тебе предстоит пройти многие внутренние барьеры.

Учись вовлекать собеседника в свои рассказы, будь настойчивее. Не жди, что беседа сама вольется в нужное русло, а веди ее.

Сегодня нужно прилагать усилия к тому, чтобы тебя услышали. Открыть/Комментировать

2021-07-30 19:00:38 ​​Поддерживать куда сложнее, чем кажется.

Разные методы поддержки могут быть полезны в разных ситуациях и по отношению к разным лицам. И люди зачастую ждут от тебя разного.

Если тебя возмущает, что люди не ценят твое содействие, то не спеши кидаться на них. Вполне возможно, что им эта помощь и не нужна.

Иногда навязчивая помощь может быть даже токсичной и портить отношения. Ведь в серьёзной критической ситуации жертва теряет способность мыслить рационально.

У нее кончаются силы. А твоя настойчивость может быть воспринята за агрессию. В итоге подавленный человек еще больше замыкается.

И к твоим советам, и практической помощи решить проблему она не восприимчива. Не стоит сердиться на них. Они переживают нелучший период.

Зачастую реальная помощь людям, находящимся в трудном положении, в первую очередь, состоит из эмоциональной поддержки. Иногда молчаливое сочувствие может помочь лучше.

Не забывай слушать. Не спеши лезть с помощью, не владея полной информацией.

Помогать и поддерживать других — сложная задача. Потому что здесь важно исходить из индивидуальных подходов, а не исключительно из личных побуждений. Открыть/Комментировать

2021-07-28 18:40:10 ​​Ты не социопат, если можешь обходиться своим обществом.

Артур Шопенгауэр как-то сказал: "Чем больше человек имеет в себе, тем меньше требуется ему извне, тем меньше могут дать ему другие люди". Это ответ на частый вопрос, почему некоторым найти свое место в обществе гораздо труднее.

И не просто место: собеседника, советчика и просто человека. Некоторые в поисках ответов оглядываются на все человечество в тщетных попытках отыскать для себя ценный опыт.

Но они совсем не думают про поиски нужной информации и эмоций внутри. Просто забывают спросить себя.

Это не делает таких людей особенными или их жизнь уникальной. Они проживут ее так же, как и все. Просто людей в ней будет меньше.

Однако если в твоей жизни не так много близких людей, то не стоит сразу кидаться под иллюзорный дамоклов меч в виде опустошающего одиночества.

Просто некоторым из нас люди не нужны. И это совершенно нормально.

Да, порой такие личности отличаются эгоизмом. Но при этом они часто бывают самодостаточными. Любые плюсы и минусы есть у разных типов характера.

Если тебе хорошо без людей или ты можешь обходиться лишь узким кругом — не стыдись и не пугайся этого. Не ищи в себе пороков и изъянов.

Возможно, дело в том, что тебе не нужны люди. Тебе нужен человек. Открыть/Комментировать

2021-07-25 19:00:02 ​​Лучший способ не пропустить отпуск — подготовиться к работе.

Сейчас многие планируют выйти в отпуск или уже вышли. И ведь всегда первая половина отпуска проходит просто отлично.

Но неважно, проводишь ли ты свободное время дома или в месте отдыха — чем ближе его конец, тем больше ты думаешь о работе. Возникает непреодолимая тревога, апатия.

Ты уже не можешь так активно наслаждаться еще длящемся отпуском. И просто сжигаешь столь драгоценное время.

Существуют разные советы о том, как преодолеть это раздражающее настроение. Многие, к примеру, советуют насильно отгонять такие мысли и занимать себя более активными и разнообразными занятиями.

Или же чаще прибегать к способам запечатлеть свой отдых: много фотографируй, публикуйся в социальных сетях или просто отмечай на бумаге, как проходят твои дни.

Тем не менее, немаловажным является просто не забывать про работу. Нет, не надо углубляться в водоворот тревожных мыслей.

Просто подготовь себя к работе. Под конец отпуска ты можешь понемногу продумывать планы на будущую рабочую неделю. Заранее подготовить одежду или необходимые к труду вещи.

Не откладывай всю неприятную процедуру подготовки на самый последний день. Освободи его.

Параллельно, по чуть-чуть уделяя время работе в отпуске, не забывай беседовать с собой. Объясни себе, что в предстоящей рутине нет ничего страшного. Время на отдых ты еще найдешь.

А пока ты к ней готов заранее. И страшиться его начала не стоит. Открыть/Комментировать