"Сделай Тело" с Оленькой Стельмащук

2022-05-18 12:20:49 КАК ПЕРЕСТАТЬ СРЫВАТЬСЯ?
Я разделила на этапы, дабы рассказать всем , кто больше недели худеть не может и срывается, уходя в зажор. Мой пост будет полезен тем, кто зависит от еды.
Первый этап.
1-7 день: чаще всего к концу первой недели начинает ужасно ломать. Тут главное - пережить 1-ый (старт) и 5-7-ой дни (пик ломки). Подсознание, как правило, диктует свои правила: "Помнишь, как хорошо было провести время с калорийным тортом у телевизора после тяжелого рабочего дня? Забей на ограничения, питаться по системе можешь и завтра, а сегодня расслабься и оторвись хорошенько". Как реагируешь ты на эту провокацию? Естественно, поддаешься. Лучше загляни в завтрашний день, в котором повториться та же история, и ты вновь сорвешься, замкнув адский круг диет и срывов. Может, пора понять, что только перетерпев этот соблазнительный призыв подсознания, ты освободишь себя от назойливого желания сорваться? Открыть/Комментировать

2022-05-17 21:43:08 Открыть/Комментировать

2022-05-16 20:17:29 Открыть/Комментировать

2022-05-16 20:10:48 Это действительно страшно, особенно когда вокруг все говорят, что ты поправилась ,но сама ты ничего не замечаешь! Подумаешь, чуток набрала - не так уж и видно! Вот и первый звоночек того, что мозг во избежание расстройства пытается обмануть тебя и не даёт понять истинный масштаб проблемы. Ты ежедневно начинаешь новую жизнь с завтрашнего дня, и твое тело становится все толще, а потом в голове происходит щелчок - и ты видишь себя со стороны. Зачастую это происходит в момент просмотра старых фотографий, где ты на 15-20 кг меньше. Скажите мне, пожалуйста, зачем мучить себя, лгать себе изо дня в день, уродуя тело едой, а потом впадать в крайности Почему не изменить то, что изменилось только на 5 кг, а не 25 кг Чем больше себя запускаешь, тем сложнее будет все исправить - подумай об этом и прекрати кормить себя завтраками! Действуй сегодня, поверь мне, завтра ты будешь благодарна себе за это Открыть/Комментировать

2022-05-16 20:10:40 Если ты решила похудеть, то худей до конца , не останавливайся на полпути с оправданием "и так сойдет". Не бойся праздников, мероприятий, изобилия домашней еды, все это является твоей проверкой прочности и стимулом укрепления воли. Это твой новый образ жизни и ты должна учиться жить в любых ситуациях делая правильный выбор. Осознай простую истину: делая выбор в пользу вкусной и калорийной жизни, ты лишаешься главного - гармонии и радости, которую будешь получать от своего стройного тела. Ну, хорошо, еда дает тебе эмоции, когда их так сильно не хватает, а что происходит потом, после обжираловки ? Утром ты просыпаешься в кошмарном настроении и что видишь в зеркале? Ты стала еще толще, твое платье, которое совсем недавно сидело идеально, уже практически не сходится. Самое ужасное - ты начинаешь обманывать себя и привыкать к такому облику. Открыть/Комментировать

2022-05-16 18:34:43 Открыть/Комментировать

2022-05-15 21:11:10 Открыть/Комментировать

2022-05-15 14:03:41 Открыть/Комментировать

2022-05-14 22:27:20 Открыть/Комментировать

2022-05-13 20:50:26 Открыть/Комментировать