#SixArticles

2022-10-14 23:04:49 Україну захищають майже 1 мільйон людей, і це не лише ЗСУ. Зібрали всіх разом.

English version in comments.

Підписуйся на канал

Підтримай нас на Патреоні Открыть/Комментировать

2022-10-14 23:04:49 Открыть/Комментировать

2022-10-14 23:04:49 Давайте для початку розберемось, хто командує ЗСУ. Бо у всіх на слуху імена Зеленського та Залужного, дуже обмежено - Сирського. Але імена інших залишаються невідомими більшості.

English version in comments.

Підписуйся на канал

Підтримай нас на Патреоні Открыть/Комментировать

2022-10-14 23:04:49 Сьогодні День захисників і захисниць України.

Дякуємо всім, хто захищає нас на передовій і в тилу. Ми завдячуємо вам життям і свободою.

Сьогодні весь день ми будемо публікувати інфографіку, присвячену людям, завдяки яким Україна залишається нескореною і дає по зубах окупантам.

English version in comments.

Підписуйся на канал

Підтримай нас на Патреоні Открыть/Комментировать

2022-10-13 15:18:42 Добридень!
З вами Оксана Соколова, засновник Health is Wealth, дієтолог, спортсмен-аматор, марафонець. Для мене важливо, щоб люди розуміли, як у сучасному світі залишатися здоровими, енергийними та щасливими.

У сьогоднішній добірці.

1. Цукор вбиває колаген та еластин, які відповідають за молодість шкіри. Що таке глікування і як воно старить організм https://bit.ly/3CqDRmS

Всі знають, що цукор поганий для талії, рівня глюкози у крові, зубів. Але мало хто замислюється, як він впливає на шкіру та красу. Цукор відіграє ключову роль у процесі старіння шкіри, бо запускає глікування. Що це за процес та як його сповільнити – читайте в статті на Forbes.

2. Як знизити рівень тестостерону у жінок https://bit.ly/3yBnra1

Тестостерон є головним чоловічим гормоном. Але він важливий і для жінок: у жіночому організмі він виробляється в яєчниках і надниркових залозах, хоча і в набагато менших об’ємах, ніж у чоловіків. Тестостерон справляє безліч впливів на організм: він впливає на щільність кісток, м’язову масу, лібідо, розподіл жиру, здоров’я серця та вироблення клітин крові, витривалість.

3. Чому важливо їсти сезонне: найкращі продукти осені https://bit.ly/3RWqUXo

Зі зміною погоди в усьому світі змінюються і асортимент доступних свіжих продуктів. Кожен сезон пропонує безліч чудових продуктів, це відмінний час, аби почати експериментувати та пробувати нові рецепти або переробляти старі, щоб включити більше сезонних фруктів і овочів в раціон. Це не тільки задовольнить ваш смак, але й принесе користь для здоров’я.

4. Розлади харчової поведінки https://bit.ly/3g3XoC9

Розлади харчової поведінки (РПП) – це серйозні стани, пов'язані з харчовими звичками, які негативно впливають на ваше здоров'я, ваш психічний стан та вашу здатність функціонувати у ключових сферах життя. РПП часто розвиваються у підлітковому та юнацькому віці, але можуть з'явитися у будь-якому. Наприклад, через сильний стрес. І потрібно докласти чимало зусиль, аби повернутися до нормального харчування та здолати ускладнення. Тож краще діяти на випередження та не допустити розвитку небезпечних звичок.

5. Осінь – найкращий час для чищення жовчного міхура https://bit.ly/3TdeFXM

Ваш жовчний міхур – це маленький орган, який може принести великі проблеми, якщо ви не подбаєте про нього. Більшість проблем із жовчним міхуром пов'язані з камінням. У важких випадках наслідки каміння у жовчному міхурі можуть бути небезпечними для життя. Взагалі, про жовчний мало хто замислюється, доки не з'являються симптоми. Тим не менш, навіть безсимптомні камені можуть призвести до проблем надалі.

6. Нейропластичність мозку. 10 рекомендацій, як покращити когнітивні функції мозку та зберегти їх до старості https://bit.ly/3EwZhRS

Мозок змінюється з віком, а разом із ним змінюються його функції. Один із найнеприємніших наслідків старіння – зниження когнітивних функцій. Але воно не є неминучими. Є кілька речей, які ви можете зробити, аби ваш мозок функціонував якнайкраще у будь-якому віці. Для цього ви маєте знати, що завдає мозку найбільшої шкоди та призводить до нейродегенеративних захворювань.

Більше завжди в моєму блозі, в соцмережах і, звісно, в кніжці: https://hiw.tips/
Health is Wealth Открыть/Комментировать

2022-10-06 15:00:29 Друзі, вітаю. На зв’язку Євгенія Близнюк, засновниця та директорка дослідницької компанії Gradus Research.

Розповім вам про те, що нового у дослідженнях Gradus ми дізналися про українське суспільство, яке вже сім місяців живе у стані війни, стресує, сумує, але при цьому не перестає вірити у перемогу, донатити на ЗСУ і тримати економічний фронт.

Більше громадян прагнуть повернутися додому за першої можливості. Про це заявляють 78% опитаних, і це на 23 пункти більше, ніж у серпні. А 18% тих, хто був змушений залишити свій дім через війну, вже повернулися додому. Детальніше тут

Серед українців, які через війну були змушені виїхати за кордон, спостерігається позитивний тренд — частка тих, хто має роботу і працює, збільшилася на 11% за другу половину серпня і наразі складає 43%. До того ж, серед зовнішніх мігрантів спостерігається значуще зростання частки тих, чий дохід збільшився (+8% в порівнянні з серединою серпня). Більше подробиць тут

Українці не перестають допомагати державі та іншим людям фінансово. 64% опитаних донатять, майже половина пожертв (45%) — на військові цілі. Більшість внесків (57%) становлять до 500 гривень, а середній донат у місяць — 950 гривень. Детальніше про це в інфографіці

Війна змінює світогляд, уподобання та пріоритети громадян. Українці стали ретельніше підходити до задоволення потреб і розраховувати свій бюджет. Зараз про суворе планування покупок заявляють близько половини українців (42%), і це майже вдвічі більше, ніж під час кризи COVID-19. Тоді купували за списком лише 24% опитаних. Більше деталей у статті

Водночас у суспільстві дуже високий рівень стресу. Зараз його відчувають 85–87% українців. Коли ми питаємо в людей, чи є в них симптоми ПТСР, такі як розлади сну та настрою, посилене серцебиття, 64–65% респондентів відповідають ствердно. Більше про це тут

Але складна ситуація змінює настрої населення не тільки в гіршу сторону. Українці стають більш адаптивними, довірливими та оптимістичними. Так, 60% українців вірять у те, що Україна зможе побудувати сильну економіку та невдовзі стане членом Євросоюзу. Подробиці за посиланням

Українці дивовижні, це доводять цифри з досліджень, це кажуть іноземці, які спостерігають за нашою боротьбою. Ми ламаємо стереотипи про біженців, стаючи корисними з місці, де опинились. Ми повертаємось і відбудовуємо зруйноване життя, і непохитно віримо в перемогу України. Разом переможемо!

У телеграмі Gradus Research ми щодня розповідаємо важливе про життя українців у цифрах. Дізнавайтесь більше в нашому телеграм-каналі t.me/GradusResearch Открыть/Комментировать

2022-10-03 09:41:20 Вітаю всіх! З вами Владислава Магалецька. 

В першу неділю жовтня під вибухи та повітряні тривоги в Україні відзначили традиційне та важливе свято – День вчителя. 

Вчитель для дитини відіграє важливу роль у житті. Він – не тільки той, хто навчає читати, писати та рахувати. Він супроводжує дитину в процесі її дорослішання та допомагає пізнавати цей світ.     

В умовах війни у вчителя є ще одне важливе завдання – бути підтримкою для дитини в цей важкий час.

Як вчителю впоратись із сучасними викликами та які останні тенденції розвитку освіти – про це в сьогоднішніх 6-ти статтях. 

Розпочати хочу з рекомендацій Державної служби якості освіти щодо того, як організувати роботу з учнями та їх психологічну підтримку під час війни. Підтримка дітей в умовах війни – невід'ємна частина навчального процесу. Підтримку учням вчитель може продемонструвати перш за все власними стійкістю та спокоєм. 
Детальніше – за посиланням.
https://bit.ly/3M1JuMx 

Для того, щоб створити для дітей безпечний простір і зберегти свої сили, фахівці рекомендують вчителям не забувати піклуватися про себе. Рекомендується виключити з уроків образи літаків, ракет та всього того, що може травмувати дітей, які були під обстрілами. Важливо слухати, про що говорить дитина, та знаходити потрібні слова підтримки для неї.  
https://bit.ly/3UX8qZO 

На жаль, через російську військову агресію не всі українські навчальні заклади відчинили свої двері для учнів. Десь навчання проводиться онлайн, десь – призупинено. Проте вчителі мають велику силу: вони можуть підтримати вихованців навіть тоді, коли не проводять занять. Про те, що вони можуть робити саме сьогодні – у наступній статті. 
https://bit.ly/3SQMQEg 

Світ постійно видозмінюється й вчитель має швидко та постійно адаптуватись до цих змін. Для цього фахівці рекомендують розвивати медіаграмотність, впроваджувати проєктне та компетентнісне навчання, а також використовувати сучасні освітні інструменти. Детальніше про них – за посиланням. 
https://bit.ly/3UYoiLm 

Світові тенденції економічного розвитку мають безпосередній вплив на систему освіти. У наступній статті розглядаються 25 глобальних трендів, які відбиваються на особливостях навчального процесу. Серед них – зміна клімату, тенденція вдосконалення фізичного та психічного здоров'я, поєднання онлайн та оффлайн навчання, формування культури здорового харчування та багато іншого.   
https://bit.ly/3UXNRME 

Під час світового освітнього форуму, присвяченого боротьбі з сучасними викликами, говорилось про 5 рішень, які потрібні системам освіти. Це платформи для змішаного та дистанційного навчання, інвестування в найслабкіші школи та регіони, автономія шкіл та директорів, увага розвитку партнерства та психоемоційному добробуту. 
https://bit.ly/3rmoKFO 

Пам'ятаємо: освіта — найпотужніша зброя сучасності.  Открыть/Комментировать

2022-10-02 06:06:17 Доброго дня, шановні друзі. З вами Ілона Сологуб, наукова редакторка “Вокс Україна”, та найкращі статті “Вокса” за вересень.

Ірина Сікора та Кевін Беррі стверджують, що повне енергетичне ембарго для Росії - тобто відмова світу від купівлі нафти та газу у країни-терориста - буде болючим у короткостроковій перспективі, проте у довгостроковій перспективі є вигідним, оскільки пришвидшить “зелений” перехід. Як бачимо, Росія позбавила уряди європейських країн від необхідності робити цей складний вибір, самообмеживши постачання газу до них. https://bit.ly/3MdP0fn

24 лютого уряд обмежив або закрив доступ до багатьох реєстрів та наборів відкритих даних. Аналітикиня “Вокса” Альона Гришко розглядає, як поступово уряд почав знову відкривати дані https://bit.ly/3dTVZxf, а представник спільноти відкритих даних Кирило Захаров формулює складні питання, які необхідно вирішити для збалансування інтересів зацікавлених сторін - держави, користувачів відкритих даних, об’єктів та суб’єктів, інформація про яких міститься в наборах даних https://bit.ly/3RrWSL1

“Вокс Україна” та “Promote Ukraine” дослідили, як українські та європейські громадські організації пережили пандемію - які зміни відбулися в організації їхньої роботи, комунікацій, доступі до фінансування. Досвід пандемії став у пригоді українським ГО під час повномасштабної агресії. https://bit.ly/3SzT9MP

Один із важливих напрямків діяльності громадських організацій - збір доказів (документів та свідчень) про воєнні злочини росіян в Україні. Які організації займаються документуванням злочинів, які є онлайн-платформи для збору та узагальнення цієї інформації - у статті Альони Гришко. https://bit.ly/3y91XB1

Війна показала, наскільки важливою є культура, на яку більшість із нас звикли не звертати увагу або звертати в -надцяту чергу. Сьогодні ми як ніколи ясно бачимо, як хибне розуміння історії та реальності може стати підставою для найтяжчих злочинів. Що зробив уряд (у широкому сенсі) з 24 лютого, щоб захистити український культурний та інформаційний простір? Розповідаємо у статті https://bit.ly/3ycjzvV

Не забудьте подякувати вчителям за їхню працю. До зустрічі в листопаді. Слава Україні! Открыть/Комментировать

2022-09-28 09:53:23 З вами Оленка Мартинюк, fashion-журналіст та лектор. Радію поділитись новиною про те, що відтепер я читаю свій курс з fashion-медіа у лондонському університеті Metropolitan, що є alma mater мера Лондона Садіка Хана. Також на минулих вихідних моя стаття про представників українського креативного класу вийшла у Financial Times на обкладинці їхнього додатку вихідного дня HTSI. Можете переглянути її за посиланням: https://www.ft.com/content/c74781a7-2bce-4031-9a41-732106905aee
А ось моя підбірка вартісних статей на тему моди.


Одяг політиків - вічнозелена тема для fashion-журналістів. Ця стаття була написала ще до перемоги Ліз Трас, але вона цікава тим як англійські журналісти аналізують сигнали, котрі політики надсилають через свій вибір одягу. В той час як Трас одягає сережки за 4 з половиною фунти, Сунак обирає взуття від Prada.
https://www.theguardian.com/fashion/2022/jul/30/liz-truss-rishi-sunak-no-10-race-dress-prada-claires-fashion

Фотограф Олена Ємчук, котра має українське походження та вже багато років живе в Нью-Йорку розповідає про свій проект “Одеса”. Власне, це фото одеситів крізь об’єктив талановитої українки. The Guardian опублікували інтерв’ю з Ємчук. Нагадуємо, що Ємчук зняла кілька обкладинок для українського Vogue.
https://uk.style.yahoo.com/captivating-photos-ode-young-women-081339680.html

Приквел до “Ігор престолів” - “Дім дракона” має таку шалену популярність, що фани роблять собі тату у вигляді дракона. Це приклад того як кіно може впливати на стиль.
https://www.forbes.com/sites/nadjasayej/2022/09/27/house-of-the-dragon-is-sparking-a-wave-of-dragon-tattoos/?sh=7ee773365d98
 
Цікавий кейс французького бренду Sezane, якому ще немає і 10 років, але який вже став культовим у своїй країні та за її межами. Його заснувала Морган Сезалорі, котра починала з того, що перепродувала вінтажні речі з eBay. Окремо рекомендую слідкувати за їхнім інстаграмом @sezane: він стильний, жвавий і несхожий на інші.
https://www.forbes.com/sites/rebeccasuhrawardi/2022/09/20/meet-szanes-morgane-szalory-a-female-founder-in-fashion/?sh=3e308aaa1262
 
Слушне спостереження британського дизайнера капелюшків Стівена Джонса про те, як капелюшки асоціюються з британським стилем. На думку Джонса, цьому посприяла королева Єлизавета II, яка завжди з’являлась у ньому на публіці. Доречі, я часто брала інтерв’ю у Стівена, він - один з найбільш приємних людей, з яким я спілкувалась.
https://uk.style.yahoo.com/people-around-world-see-hats-180753775.html
 
Цей матеріал буде цікавим для тих, хто цікавиться ювелірною тематикою та королівською сім’єю. Автор розповідає чому на похорони у Великобританії прийнято одягати перли. Ця традиція починається з Королеви Вікторії, котра втратила чоловіка у 1861 році, носила траурне вбрання і перли, які, на її думку, симоволізували сльози.
https://uk.style.yahoo.com/queen-funeral-royal-family-pearls-jewellery-mourning-150924706.html Открыть/Комментировать

2022-09-23 10:06:20 Добрий ранок!
З вами Оксана Соколова, засновник Health is Wealth, дієтолог, спортсмен-аматор, марафонець. Для мене важливо, щоб люди розуміли, як у сучасному світі залишатися здоровими, енергийними та щасливими.

У сьогоднішній добірці.

1. Як знизити рівень тестостерону у жінок https://bit.ly/3fbMtWs
Тестостерон, який прийнято вважати суто чоловічик гормоном, насправді є і у жіночому організмі, в якому відіграє не менш важливу роль. Але високий рівень тестостерону є проблемою для жіночого здоров’я, особливо у репродуктивному віці.

2. Як мислення втомлює мозок https://econ.st/3LBeKld
Фізична активність виснажлива. Довгий біг, наприклад, виснажує запаси енергії в організмі, що призводить до відчуття втоми. І розумова активність також може бути виснажливою. Когнітивний контроль, загальний термін, що охоплює розумове напруження, самоконтроль і силу волі, стає тим слабше, чим більше зусиль докладається. Але, на відміну від механізму фізичної втоми, причина когнітивної втоми недостатньо вивчена. Ми втомлюємось від стресу, коли чекаємо або коли знаходимось в суцульній невідомості.

3. Наука голодування https://bit.ly/3C0vfnO
Є багато різних методик продовження життя. Серед них – голодування. При голодуванні прискорюються обмінні процеси і очищення. Підвищується стійкість до стресу, працездатність, покращується сон та настрій, у всьому тілі відчувається легкість. Воно позитивно позначається і на зовнішності: оздоровлюється та омолоджується шкіра. Чому так? Дізнайтеся про механізми цих процесів.

4. Осінь – найкращий час для очищення жовчного міхура https://bit.ly/3C1WmPy
Ваш жовчний міхур - це маленький орган, який може принести великі проблеми, якщо ви не подбаєте про нього. При правильній роботі цей мішечок розміром зі здуту повітряну кулю зберігає жовч, що виробляється печінкою. Однак, якщо роботу органу порушено, це може призвести до утворення каменів та інших серйозних проблем. Осінь - час для очищення жовчного.

5. Розлади харчової поведінки https://bit.ly/3Slm3zO
Розлади харчової поведінки (РПП) – це серйозні стани, пов'язані з харчовими звичками, які негативно впливають на ваше здоров'я, ваш психічний стан та вашу здатність функціонувати у ключових сферах життя. Вони часто розвиваються у підлітковому та юнацькому віці, хоча можуть з'явитися у будь-якому. Наприклад, через сильний стрес. І потрібно докласти чимало зусиль, щоб повернутися до нормального харчування та повернути назад серйозні ускладнення.

6. Підвищений інсулін зістарює тіло й мозок. Як знизити його рівень і подовжити собі життя https://bit.ly/3UvHOi9

Стаття минулого року, що набрала 180 тис переглядів - і не випадково. Бо питання рівня інсуліну в крові є надважливим фактором здоровʼя та тривалості життя. 70% людей, які прийшли на консультацію до нутриціолога, мають інсулінорезистентність, а це перша сходинка до захворювання цукровим діабетом. Ризик смерті в результаті захворювання на діабет і серцево-судинних захворювань займає лідируючі позиції в світі. Корінь цих захворювань – у великій кількості вуглеводів у раціоні, безладних перекусах і відсутності активного руху в житті.

Більше завжди в моєму блозі, в соцмережах і, звісно, в кніжці: https://hiw.tips/

Гарних вихідних!
Health is Wealth Открыть/Комментировать