Семья • Дети • Воспитание

2022-09-29 11:37:48 Как интересно! А давай попробуем еще раз!

Вы можете понаблюдать, когда ребенок сделал ошибку или что-то испортил, он ждет вашей реакции, потому что сам пока не знает, хорошо это или плохо. И поверьте, ваш шаг в этом случае очень важен. Некоторые родители считают, что говоря ребенку «это неправильно», «у тебя не получается», они обеспечивают формирование адекватной самооценки. Но на практике такую самооценку очень долго и дорого лечить у психотерапевта. А вот сказанные в момент ошибки слова «как интересно!» создадут условия для развития здорового оптимизма и адекватного отношения к трудностям. Открыть/Комментировать

2022-09-28 13:49:33 Составьте расписание на день

Если не контролировать ситуацию, то даже самые целеустремленные мамы могут начать тратить время зря и лениться. Работу в декрете начните с составления расписания на день. Оно не только структурирует ваш день, но и станет своеобразной мотивацией для вас – согласитесь, что приятно отметить галочкой в списке все выполненные задачи.

Начните свой день так, как если бы вы работали в офисе: приступайте к рабочим задачам в одно и то же время, не отвлекайтесь на телевизор и интернет, а также выделите себе часы на небольшой отдых, чтобы выпить чашку кофе или перекусить. Если вам нужно совмещать обязанности по работе с домашними делами, впишите их в свой график – распланируйте день по минутам. Важно поставить перед собой реальные цели и найти оптимальный ритм работы. Открыть/Комментировать

2022-09-27 13:39:25 Я люблю тебя. Как я рад (а), что ты у меня есть!

Несомненно, вы говорите это часто, но попробуйте сказать эти слова вашему ребенку в момент его протеста или в момент, когда он по привычке ждет последствий его поведения. Разделите понятия: вам совсем не нравится то, что сейчас происходит, но это никак не влияет на вашу любовь к нему. Так ребенок учится понимать, что вы любите его безусловно. Открыть/Комментировать

2022-09-26 15:50:32 Гипоаллергенные отдушки

Ароматические композиции без аллергенов позволяют снизить аллергическую нагрузку на кожу ребенка и его иммунную систему. Когда парфюмер разрабатывает аромат, изначально композиция собирается на гипоаллергенной или аллергенной основе. Взять понравившийся аромат с аллергенами в составе и вынуть из него аллергенные компоненты невозможно. Например, натуральные эфирные масла — это всегда аллергены. Но не всегда гипоаллергенная отдушка — это только синтетические составляющие. Есть международный лист аллергенов и определенный протокол проверки отдушки, они признаны в ЕС, США и России. Если в ароматической композиции нет ни одного аллергена из данного листа, то отдушка получает сертификат гипоаллергенности. Если в составе отдушки есть высокие проценты аллергенов, они должны быть прописаны в составе средства. Например, такие ингредиенты как Сitral, Citronellol, Geraniol, Limonene (аллергенные составляющие натуральных эфирных масел). Открыть/Комментировать

2022-09-25 10:06:43 Примите Вашу взаимосвязанность с партнером

Тем же кто ощущает себя под постоянной критикой и оценками - главное:

Доверять своим чувствам и ощущениям. Если Вы чувствуете злость на критику, то как бы Вас не убеждали, что это для Вашего же блага, Вы в ней не нуждаетесь. Возможно, Вы фрустрированы, устали, почувствовали обесценивание, загрустили о близости и т.д. Только Вы знаете, что Вы чувствуете. Все Ваши чувства "правильные".

Учитесь говорить "нет". Иногда важно давать партнеру понять, что для нас приемлемо и что нет.

Идите на психотерапию. К примеру, учиться уважать своё право на понимание, близость, эмоциональный контакт, принятие.

Читайте книги об отношениях и о созависимости. Открыть/Комментировать

2022-09-24 14:19:02 Что делать, если у меня синдром тревожной мамы?

Если женщина нашла у себя симптомы тревожной мамы — это уже половина успеха. Осознанность — первый шаг решения проблемы в психологии. Для того, чтобы снять тревожность, используйте техники когнитивно-поведенческой терапии: практики дыхания, медитатации. Подключайте работу с телом — расслабление, снятие телесных зажимов с помощью упражнений, йоги.

Разрешите себе испытывать тревогу, но признайте, что вам это не помогает в жизни.

Допустим, вы не хотите отдавать ребенка в детский сад и боитесь приглашать друзей в гости, потому что опасаетесь вирусов или бактерий. Но ведь однажды вам все равно придется оставить сына или дочь в коллективе! Осознайте, что так вы не делаете лучше ни себе, ни ребенку. Открыть/Комментировать

2022-09-23 17:47:54 Собака съела дневник

Подкаст, в котором сами школьники обсуждают то, что волнует их сверстников. Егор, Ваня и Ануша рассказывают о своей жизни, отвечают на интересные вопросы и дают советы.

Часто здесь поднимаются совсем недетские темы — религия, секс, смерть, отношения и проблемы с родителями. Интересным получился эпизод с рассуждениями подростков о стереотипах относительно их поколения. Открыть/Комментировать

2022-09-22 14:22:56 «Я с тобой, я всегда рядом»
Дети особенно нуждаются в заверении, что они не одни. Родителям обязательно стоит спрашивать ребенка о том, что он сейчас чувствует, чего он боится, что его волнует. Также стоит честно говорить ребенку о своих эмоциях: что вы понимаете все его переживания, что вы чувствуете то же самое. Говорите ребенку, что вы рядом, что вы его любите. Сейчас это нужно даже больше, чем обычно.

Если ребенку сложно разобраться в своих чувствах, предложите их нарисовать. Это поможет ему выразить то, что сложно сказать словами, а вам в свою очередь определить, какая именно помощь сейчас нужна.

«Я тебя всегда пойму»
Стоит отметить, что не только маленькие дети в сложной ситуации нуждаются в любви и эмоциональной поддержке. Если вы воспитываете подростка, то не думайте, что он уже достаточно взрослый и сам все понимает. Побуждайте его высказываться и не реагируйте слишком остро, если его точка зрения на происходящее отличается от вашей. Открыть/Комментировать

2022-09-21 18:00:47 Биорегулятор яичников Овариамин — БАД, который помогает женщинам становиться счастливыми мамами здоровых малышей вот уже больше 10 лет Открыть/Комментировать

2022-09-21 15:20:02 Не отмахивайтесь от эмоций

Злость, обида, раздражение, зависть и печаль - такие же наши спутники, как и радость, удовольствие, восторг, интерес или сострадание. Но вы заблуждаетесь, когда пытаетесь делить эмоции на положительные и отрицательные. Каждая может принести пользу или вред. Все зависит только от способности понимать их роль и значение. К примеру, гнев может говорить о нарушении границ. Учит выстраивать взаимоотношения, показывает, что важно, где провести черту. А зависть может стать толчком к саморазвитию и показать, что мы используем не весь свой потенциал.Любая эмоция важна. Признать это - приблизиться к более глубокому пониманию себя, желаний и ценностей. Сделать это никогда не поздно. Открыть/Комментировать