Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Шура-док

Логотип телеграм канала @schura_doc — Шура-док Ш
Логотип телеграм канала @schura_doc — Шура-док
Адрес канала: @schura_doc
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 24.33K
Описание канала:

АЛЕКСАНДР МЕЩЕРЯКОВ | ПСИХИАТР
23 года психиатрии
Тысячи пациентов
Помогаю подружиться с тревогой и начать жить счастливо
Запись на консультации 👇🏼
http://schuradoc.com

Рейтинги и Отзывы

4.00

3 отзыва

Оценить канал schura_doc и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

1

3 звезд

1

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения 33

2022-04-22 21:41:16 Люди, пожалуйста, - замечайте, когда вы счастливы!

— Курт Воннегут
2.4K viewsSchuradoc, 18:41
Открыть/Комментировать
2022-04-22 09:15:08 Каждый в жизни сталкивался с душевнобольными

В транспорте, на улице, да и на работе бывает

 Такие странненькие,  что-то бормочут, говорят нелепости,  смеются или плачут . Что будем делать?

Рука тянется написать - Бежать , но ноги ватные

Не заговариваем с ним чтобы он не говорил про нас, про правительство, про погоду - не заговариваем

Не смотрим в глаза,  а лучше вообще на него не смотрим Просто превращаемся в ветошь Начинаем медитировать.

Если он просто что-то рассказывает , то можно ехать дальше и слушать одним ухом. Вдруг что интересное расскажет.

Если он еще и руками машет, то выходим и если Вы за справедливость, то сообщаем в полицию. Но скорее всего в полицию уже сообщили

Если такой человек образовался у Вас в более близком круге (работа, дача, не дай Бог ваша квартира), то поговорить придется, но параллельно звоним в полицию или 03

До приезда специалистов пытаемся не отпустить этого человека в большое плавание . Можно закрыть в комнате и разговаривать через закрытую дверь или по телефону.

При малейших признаках агрессии - героями не работаем Это действительно опасно! Пусть рискуют те,  кто обучен и кто за это деньги получает!

Если в Вашем Ближнем круге человек с большими странностями, а к доктору идти не хочет Можно обратиться в ПНД и подробно описать ситуацию письменно.

Комиссия врачей рассмотрит Ваше заявление и, возможно, примет решение об осмотре без согласия больного.

8 495 620 42 30 Телефон дежурного психиатра г. Москвы.

Москвичи сохраняют телефон

Распространяем эту информацию лайками и репостами. И даже пациенты скажут спасибо
6.5K viewsSchuradoc, 06:15
Открыть/Комментировать
2022-04-21 17:51:01 Напомню, что я начал делать онлайн курс Осознанность и стрессоустойчивость. Приходите Будем изучать навыки по уменьшению последствий стресса, укреплять внутренние опоры, учиться жить гармонично, в моменте, уменьшать эмоциональные качели.
Только для тех, кто заполнит анкету по ссылке, закрепляется стоимость доверия. Всего 4900. После заполнения анкеты переходите в телеграмм канал. Так мы точно не потеряемся!

https://docs.google.com/forms/d/1_BjVk3cZ4mqqWRnNSkpDpCcMnKq3pffMxZNwJ5qMa3I/edit
3.8K viewsSchuradoc, 14:51
Открыть/Комментировать
2022-04-21 14:34:56
4.7K viewsSchuradoc, 11:34
Открыть/Комментировать
2022-04-21 14:34:37
4.6K viewsSchuradoc, 11:34
Открыть/Комментировать
2022-04-21 14:34:27
4.5K viewsSchuradoc, 11:34
Открыть/Комментировать
2022-04-21 14:34:04
4.6K viewsSchuradoc, 11:34
Открыть/Комментировать
2022-04-21 14:33:03
4.6K viewsSchuradoc, 11:33
Открыть/Комментировать
2022-04-20 20:25:32
Cпoкoйcтвиe - этo нe oтcyтcтвиe y тeбя эмoций и чyвcтв и нe иx пoдaвлeниe. Cпoкoйcтвиe - этo кoгдa ты yпpaвляeшь
cилoй вcex эмoций и чyвcтв, cвoeвpeмeннo включaя и выключaя, a тaкжe нacтpaивaя нeoбxoдимyю гpoмкocть.

Элинa Apт.
6.6K viewsSchuradoc, 17:25
Открыть/Комментировать
2022-04-20 09:53:50 ​Представьте себе собаку? Какую? Мокрую

А теперь представьте, что Вы и есть эта собака. Стресс и психоэмоциональное напряжение намочили вашу шерстку и стекают на пол. В мокрой шубе неуютно и неприятно

Что делает собака? Берегитесь кто вокруг. Она отряхивается! Техника «мокрая собака».

Она подходит для сброса напряжения через тело. Если вы после какого-то события ощущаете неприятные эмоции, то это упражнение снизит их воздействие, а может и вообще они исчезнут

Встаёте на четвереньки и начинаете отряхиваться. Делаем это старательно. Вся вода должна уйти с вашей шерсти!

Трясём головой, туловищем, руками, ногами. Пятой точкой тоже трясём) и хвостом! Ну у кого он есть

Меняем темп и скорость отряхивания, можно и порычать и поскулить.

Войдите в роль. Минут пяти вполне хватит для положительного эффекта. Но не забудьте вернуться в человека

Да, читать смешно. Ещё смешнее смотреть со стороны на выполняющего. Но мы забываем о теле во время стресса и неприятностей. Да и вообще мы о нем забываем…

Упражнение активизирует парасимпатическую систему, уменьшит выброс адреналина и кортизола, вернёт вас в гармоничное состояние.

Пробуем? Можно прямо сейчас! После лайка, сохранения и репоста

Спасибо
9.5K viewsSchuradoc, 06:53
Открыть/Комментировать