​Представьте себе собаку? Какую? Мокрую ⠀ А теперь представьт | Шура-док

​Представьте себе собаку? Какую? Мокрую
⠀
А теперь представьте, что Вы и есть эта собака. Стресс и психоэмоциональное напряжение намочили вашу шерстку и стекают на пол. В мокрой шубе неуютно и неприятно
⠀
Что делает собака? Берегитесь кто вокруг. Она отряхивается! Техника «мокрая собака».
⠀
Она подходит для сброса напряжения через тело. Если вы после какого-то события ощущаете неприятные эмоции, то это упражнение снизит их воздействие, а может и вообще они исчезнут
⠀
Встаёте на четвереньки и начинаете отряхиваться. Делаем это старательно. Вся вода должна уйти с вашей шерсти!
⠀
Трясём головой, туловищем, руками, ногами. Пятой точкой тоже трясём) и хвостом! Ну у кого он есть
⠀
Меняем темп и скорость отряхивания, можно и порычать и поскулить.
⠀
Войдите в роль. Минут пяти вполне хватит для положительного эффекта. Но не забудьте вернуться в человека
⠀
Да, читать смешно. Ещё смешнее смотреть со стороны на выполняющего. Но мы забываем о теле во время стресса и неприятностей. Да и вообще мы о нем забываем…
⠀
Упражнение активизирует парасимпатическую систему, уменьшит выброс адреналина и кортизола, вернёт вас в гармоничное состояние.
⠀
Пробуем? Можно прямо сейчас! После лайка, сохранения и репоста
⠀
Спасибо