Шура-док

2022-04-18 17:55:00 Любите ли Вы Джека Николсона, как люблю его я?
⠀
Или больше нравится Ди Каприо с его русской бабушкой?
⠀
Смотрели фильмы "Авиатор" и "Лучше не бывает"? Конечно смотрели. Тогда сразу лайк , чтоб не отвлекаться и погнали!
⠀
Обсессивно-компульсивное расстройство или ( по старому) невроз навязчивых состояний.
⠀
Герои этих фильмов страдали таким расстройством.
⠀
ОКР - это появление навязчивых беспокойных мыслей ( обсессии). На абсолютно разные темы. От " а вдруг я заболею" до "а вдруг все умрут".
⠀
Для уменьшения последствий таких мыслей, человек выстраивает систему действий. Так называемые ритуалы. Это компульсии.
⠀
Например, постучать по дереву (но обычно стучат по голове ), перевернуться через голову, помыть руки 33 раза… Или разложить вещи в шкафу именно в таком порядке, а иначе беда
⠀
80 процентов людей в своей жизни встречаются с навязчивостями. То песня в голове застрянет, то за нос хочется мужа дернуть Это не расстройство, часто появляется на фоне эмоционального перенапряжения.
⠀
Расстройство станет расстройством, когда появятся защитные действия, то есть компульсии ( ритуалы).
⠀
Мысль тревога защитные ритуалы. Такой вот алгоритм.
⠀
Эти ритуалы чужды для человека, выматывают его, не дают нормально жить. Лет 40 назад большинство таких пациентов уходили с диагнозом ШИЗОФРЕНИЯ.
⠀
Многие психиатры до сих пор так считают. И это ужасно.. По новой классификации ОКР даже выводят из тревожных расстройств ( хотя это большой вопрос) в отдельную группу.
⠀
Как лечим? ПСИХОТЕРАПИЯ и антидепрессанты. Иногда вместе, иногда по отдельности. Фильм " Лучше не бывает " вообще учебник по лечению ОКР
⠀
Из антидепрессантов это группа СИОЗС. Препарат второй линии - кломипрамин. При неэффективности рассматриваем подключение других препаратов. Лечение длительное, до 2х лет.
⠀
Дозировки антидепрессантов выше, чем при лечении депрессии.
⠀
Ну вроде все. Как говорил Маяковский ( а он тоже мыл руки 33 раза ), прочитал Пост - сделай Репост!
⠀
Спасибо Открыть/Комментировать

2022-04-17 16:15:37 У меня  была паническая атака. Ну почти была. Нужно было пройти по шатающейся доске на высоте 12 метров
⠀
Я понимал, что даже если упаду, то буду болтаться на страховке, пока не спасут Но от этого страха меньше не становилось
⠀
Панические атаки Одна из самых востребованных тем
⠀
Реакция организма на стресс явный или скрытый. Если покопаться, то запускной механизм всегда можно найти.
⠀
Физические симптомы ПА Бежим на 7 й этаж пешком, быстро и не останавливаясь Плюс страх умереть, задохнуться, страх остановки
⠀
Паническая атака - нормальная физиологическая реакция тревожной личности. А вот когда начинается страх самой атаки, страх ее начала, избегание ее- это уже Паническое расстройство
⠀
Паническая атака редко бывает больше 15 минут. За это время весь адреналин расщепится и перестанет действовать.
⠀
Отсюда вывод - Паническая атака пройдет сама До приезда скорой помощи
⠀
Все попытки снять атаку, приведут к учащению этих атак Все попытки избегания ситуаций, связанных с атаками, приведут к чему
⠀
Правильно К этим же атакам
⠀
В мире 2-10 процентов, страдают паническим расстройством. Огромная цифра Женщины в два раза чаще, чем мужчины
⠀
Лечится это Дааа Был бы запрос и желание. А как лечится?
⠀
Когнитивно-поведенческая психотерапия и антидепрессанты
⠀
Обращайтесь, разберемся во всем Открыть/Комментировать

2022-04-17 15:03:40 Открыть/Комментировать

2022-04-16 17:25:08 Открыть/Комментировать

2022-04-16 10:51:30 Продолжаем тему Осознанности. Лучше классиков никто не скажет.
Из книги Тит Нат Хана «Мир в каждом шаге»:

Медитация с мандарином

Если я предложу вам свежесорванный мандарин, насколько вы сумеете насладиться им, зависит от вашей осознанности. Если вы свободны or забот и беспокойства, он принесет вам больше радости, если вы охвачены гневом или страхом, мандарин не сможет стать для вас настоящим источником наслаждения.
Однажды я предложил детям полную корзину мандаринов. Корзину передавали по кругу, и каждый ребенок брал мандарин и держал его в руке. Каждый из нас смотрел на свой мандарин, и детям предложили медитировать о его происхождении. Они видели не только -свой мандарин, но также его мать — мандариновое дерево. Получив наставления, они начали видеть цветущее дерево в солнечном свете и под дождем, потом они видели, как опадают лепестки и появляется маленький зеленый плод. Солнце сменялось дождем, и маленький мандарин рос, а потом кто-то сорвал его. И теперь мандарин здесь. После этого каждому ребенку предложили медленно очистить свой мандарин, обращая внимание на его влажность и аромат, а-затем поднести его ко рту и внимательно откусить, полностью осознавая плотность и вкус фрукта и сока, который из него вытекает. Вот так медленно мы медленно ели его.
Каждый раз, когда вы смотрите на мандарин, вы можете глубоко заглянуть в него. Вы можете увидеть всю Вселенную в этом мандарине. Когда вы чистите его и ощущаете запах, это прекрасно. Позвольте себе не спеша съесть мандарин, и быть совершенно счастливым. Открыть/Комментировать

2022-04-16 10:24:51 Доброе утро! Открыть/Комментировать

2022-04-15 09:35:01 Шура-док pinned «Курсу «Стрессоустойчивость и Осознанность» быть! Он будет простым и эффективным Максимум практики, теории ровно столько, сколько необходимо. Никакой воды! На удобной платформе. Большинство упражнений будет записано моим голосом. Вам нужно будет только нажать…» Открыть/Комментировать

2022-04-15 09:33:29 Курсу «Стрессоустойчивость и Осознанность» быть! Он будет простым и эффективным Максимум практики, теории ровно столько, сколько необходимо. Никакой воды! На удобной платформе. Большинство упражнений будет записано моим голосом. Вам нужно будет только нажать кнопочку и практиковать. По ссылке анкета предзаписи на курс. Только для тех, кто заполнит анкету, фиксируется специальная стоимость. 4900 ! Это за весь курс, вебинары и практикумы. Жду

https://docs.google.com/forms/d/1_BjVk3cZ4mqqWRnNSkpDpCcMnKq3pffMxZNwJ5qMa3I/edit Открыть/Комментировать

2022-04-15 08:00:31 Открыть/Комментировать

2022-04-14 10:48:40 Открыть/Комментировать