Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Самый Смысл

Логотип телеграм канала @samyi_smysl — Самый Смысл С
Логотип телеграм канала @samyi_smysl — Самый Смысл
Адрес канала: @samyi_smysl
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 2.61K
Описание канала:

🍳Живое для живых
🍳Психология человеческим языком
🍳Рабочие инструменты, упражнения, тесты
🥚Ведет канал клинический психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт @EvaEgorova

Рейтинги и Отзывы

2.50

2 отзыва

Оценить канал samyi_smysl и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения 3

2022-05-25 19:51:01 Кто искал терапевта из нашей команды DBT?
Есть льготные места!

•Пыжьянова Наталья Викторовна
Психолог, психодраматист, ЭФТ-терапевт, ДБТ-терапевт.
Практика с 2009 года.
Специализируюсь на работе с зависимостью/созависимостью; нарушениями в эмоциональной сфере. Работаю с подростками и парами.
Прием очно в Москве и онлайн
Стоимость: 4000₽/55 мин
Телефон: +79175852229
Сайт: https://www.cbteam.pro/team/pyzhianova
Есть льготные места для людей, находящихся в трудной жизненной ситуации.
275 viewsЕва Егорова, 16:51
Открыть/Комментировать
2022-05-25 13:35:45 ЧУВСТВОВАТЬ ТЕЛО
Часть I. Галя, я чую что-то не так!

Говорят, что мозг принимает решение за 30 секунд до того, как человек это осознает.

Выходит, когда решение уже принято где-то там, куда нет входа нашему разуму, все, что происходит после - это просто попытка объяснить себе с почему нужно сделать так или иначе.

И здесь происходит невидимая борьба между мыслями (прежний опыт, социум, рациональность, выгода), эмоциями (страх, возбуждение, любовь, надежда) и .. телом!

Вот про тело мы сейчас и поговорим

Наверняка, многие знают «одну подругу», у которой было нечто похожее. А может быть вы и есть та самая подруга.


Итак, первое свидание.
Человек интересный, хорош собой. Но есть фоновое зудящее ощущение: «ну не моё».

А потом он рассказывает что-то интересное, или ведет в ресторан и оказывается щедрым. Или сообщает, что сейчас времени мало потому, что он делает ремонт. Сам. На своей даче. На Мальдивах, естественно.

И вот начинается внутренний диалог под названием «Человек-то вроде хороший».

А потом вы целуетесь. У него в машине. И прощаетесь. И вы думаете: «Фу, какой дурацкий поцелуй. Ну точно не моё.»

А на завтра звонит мама и рассказывает, что «уже-возраст-вон-Галя-то-уже-второго-родила-а-ты-непутёвая».

А потом звонит курьер. В дверь. Вам букет от Васи Пупкина. И браслетик. Картье, естественно. И билеты. В кино. И на Мальдивы еще заодно.

И вот уже разум нарисовал картины светлого будущего. И вроде ничего так, кроме фамилии. Но и этому скоро найдется рациональное объяснение.

И невкусным поцелуям. И не очень комфортному сексу. И сводящему с ума сопению по ночам. И странному запаху его подушки.

А пока что разум уже нашел объяснение чувству тревоги: «Это потому, что у тебя пмс.
Внезапно появившаяся мигрень - тоже «пмс», а несвойственна аллергия на всегда любимые морепродукты конечно же ни что иное, как «видимо, чем-то обрабатывают».

И жили они долго и несчастливо. Или почти счастливо, если наша героиня смогла адаптироваться. И компенсировать чем-то свои раздражители.

Но часто в телефонных разговорах с лучшей подругой она повторяла: «Ой, Галя, я ж с самого начала чуяла, что что-то не так!»

А всё почему?
А потому, что верное решение было принято сразу. Каким-то древним правильным механизмом, который вместо разума держит связь напрямую с телом.
На уровне движений, мимики, пластики, запахов человек не тот. Ну не твой, не нужно-не нужно-не нужно!

Тело как бы говорит:
-Вот тебе, дорогая хозяйка, мигрень, полежи, не ходи, голова перегружена, шея спазмирована. Не выдерживает голова такого мощного напряжения. Давай активируем мигрень, ты никуда не пойдешь и жизнь скоро наладится.

Вот держи, дорогая хозяйка, аллергию на морепродукты. Ведь если устрицы, значит это свидание с «не твоим» человеком, а чтобы этого не было, вот тебе, дорогая, крапивница и отёки.
Чтобы ты больше не ходила на свидания, слышишь, хозяйка?!

Не слышит. Ведь нельзя же просто так взять и не думать про Мальдивы, маму и подругу Галю. Да и часики-то тикают во всю уже.

Хотя..
Не было бы всех этих факторов, думаете поменялось что-то? Героиня нашего повествования ведь не умеет чувствовать и слышать своё тело, не умеет анализировать сигналы тела, сверяться с ним.
А как научиться?
Когда?
Еще не поздно?

Как думаете, в каком возрасте мы получаем первый опыт чувствования своего тела и его сигналов? И кто и как влияют на то, что мы со временем дистанцируемся от этого опыта?


Ева Егорова
367 viewsЕва Егорова, 10:35
Открыть/Комментировать
2022-05-21 15:41:35
Поможете выбрать?

Как вам кажется, какая аватарка для канала лучше?(вызывает интерес и любопытство, запоминается, выделяется) 1 или 2?

Поставьте если выбираете 1
Поставьте если выбираете 2

Буду рада вашим комментариям об ассоциациях, вариантах и т д
793 viewsЕва Егорова, 12:41
Открыть/Комментировать
2022-05-21 01:28:52
ЧТО СКАЗАТЬ ДЕТЯМ О СЕКСЕ, ТЕЛЕ И ЛИЧНЫХ ГРАНИЦАХ?

Уже с младенчества родители проводят с детьми сексуальное образование. Порой даже не догадываясь об этом.

Например, через обращение с телом, через отношение к нему.

Секспросвет - это не про то, как обучить малыша заниматься сексом, это про отношение с телом, про постепенную, согласно возрасту, подготовку к взрослой жизни.

Про называние вещей своими именами, в конце-концов! Кто помнит сколько «пирожков» и «петушков» было в его детстве?

И если старшему поколению прививали табуированность этого вопроса, то в современном мире важно не допустить ошибок прошлых поколений, за которые многие до сих пор расплачиваются стыдом, виной и страхом.

Такие Дела и ЮНЕСКО
выпустили полезный гайд для родителей детей 3-18 лет.

Читайте, делитесь, сохраняйте, спрашивайте!
А если у вас появился запрос на работу с ребенком или взрослым, обращайтесь, я дам контакты нужных специалистов.

Клинический психолог
Ева Егорова
Телеграм канал Самый Смысл

Рисунок L.Reynolds
875 viewsЕва Егорова, 22:28
Открыть/Комментировать
2022-05-19 17:01:54
16 ПРИЗНАКОВ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Иногда тем, кто впервые приходит в кабинет психолога, сложно сориентироваться в формулировании запроса.

С одной стороны, есть очень сильный внутренний дискомфорт. С другой - сложно выбрать и обозначить что-то, что будет являться целью психотерапии.

Чтобы помочь не только клиентам, но и всем интересующимся психологией, «собрать» личный запрос, я расскажу об элементах психического здоровья, которые были сформулированы американским психоаналитиком Нэнси Мак-Вильямс.

Основными критериями психического здоровья многоуважаемый З.Фрейд считал способность любить и работать.

Н. Мак-Вильямс расширила список до 16 пунктов. По сути этот список можно исследовать с разных сторон как глобальную цель психотерапии.

Возможно, многим этот список покажется полезным «ключиком» для двери, за которой находится другая жизнь. Неизвестная и волнующая, наполненная новыми чувствами, эмоциями и смыслом.

Клинический психолог,
психотерапевт
Ева Егорова.
2019

Канал Самый Смысл
369 viewsЕва Егорова, 14:01
Открыть/Комментировать
2022-05-17 22:15:11 СО МНОЙ ТАК НЕЛЬЗЯ!
лист, который изменит вашу жизнь

Говоря о насилии, принято представлять сексуальное или физическое насилие.
А вот о психологическом особо не задумываются.

Кому-то психологическое насилие представляется как гипноз, нлп и психотропные препараты вместе взятые..

А некоторые на голубом глазу оправдывают того, кто только что в их адрес совершил преступление. Не уголовное. Эмоциональное.

Отчим, заходящий к девочке-подростку в ванную - это, недопустимо, осуждаемо и нарушает границы ребенка. Это всем понятно. (Хотя нет, бывает, что не всем)

А мама, заставляющая переписывать заново всю тетрадь, каждый раз когда ее сын получает четверку?

А женщина в автобусе, отчитывающая парня с зелеными волосами и заставившего его, в конце-концов, выйти не на своей остановке?

А ревнивец-муж, заставляющий свою жену показывать сообщения в телефоне и присылать фотоподтверждение ее встреч с подругами?

Не все так однозначно?!

Как бы не так!

Психологическое насилие - бомба замедленного действия
.

Постепенно, день за днем, у потерпевшего (я стараюсь избегать слово «жертвы», т к считаю это путем к самоинвалидизации) стираются границы, что для него допустимо, а что нет.

Вскоре он начинает объяснять себе, что насильник прав, а он сама виноват и по-другому с ним нельзя.
Потом даже может поверить, что «вот такая вот любовь» и «я тоже не ангел».

Но никакому насилию оправдания нет
. Причина есть. Следствие есть. А вот оправдания нет!

«Так любит», «по-другому не умеет», «я заслуживаю», «мне не сложно потерпеть», «надо быть умнее и промолчать»...
Знакомые фразы? Поднимите руку (или поставьте любую реакцию), кто хоть раз слышал или сам говорил такие слова.

Есть простая фраза, часто помогающая не войти в контакт и не стать жертвой психологического насилия. Запомните, а лучше остановитесь и запишите ее прямо сейчас. Так на уровне нейронов начнет создаваться новый успешный опыт в защите себя.

«Со мной так нельзя!» - если больно внутри, если хочется сжаться, сдержать слезы или расплакаться, зажать уши или убежать.

«Со мной так нельзя!» - если испытываете давление, манипуляции, шантаж, провокации.

«Со мной так нельзя!»
- Если приходится выпутываться из непрямых посланий ( Например, вместо «Я боюсь потерять тебя и беспокоюсь когда ты уходишь» звучит «Опять ты идешь якобы с подружками гулять?» ).

«Со мной так нельзя!»
- если нужно оправдываться, доказывать, что на самом деле не собирался делать плохое.

«Со мной так нельзя!»
- первый шаг к защите себя от психологического насилия.

Хотите задание, с которого у вас начнется новый этап жизни?
Возьмите лист бумаги и запишите свой собственный список «КАК СО МНОЙ НЕЛЬЗЯ». И с этого момента не только запомните эту фразу, но и начните говорить ее вслух в ситуациях, когда ощущаете, что к вам применяют психологическое насилие.



Клинический психолог
Ева Егорова, материал канала
Самый Смысл
588 viewsЕва Егорова, 19:15
Открыть/Комментировать
2022-05-16 12:32:12
Моя весна.
•Слёток, выпавший из гнезда и не понимающий как жить дальше.
•Трейси, наблюдающая за утками из «домика» между моих ног.
•Мой район.
•Вид со двора института, где я работаю.

А какая весна у вас?
657 viewsЕва Егорова, 09:32
Открыть/Комментировать
2022-05-15 14:53:17
ЧТО ПОСМОТРЕТЬ
Изнасилование или лечение от бесплодия?
Тема, которую поднимает документальный фильм «Наш общий отец»( Our father, 2022)

Успешный доктор помог десяткам женщин забеременеть и родить.
Только неожиданно выяснилось, что отцом этих детей является он сам.

Пятьдесят единокровных братьев и сестер живут в радиусе 40 километров друг от друга.

Без информирования и согласия врач-репродуктолог Дональд Клайн осеменил своих пациенток собственной спермой.

Сложно поверить, что это сюжет из современной жизни, а не из выдуманного романа.

Изощренный вид изнасилования. Где пострадавшими оказались не только женщины, но и их выросшие дети.
Продолжающие жить в плену у этого врача, возомнившего себя богом.
Ведь каждый из них вполне мог бы заключить брак с собственной сестрой или братом.

Расследование показало, что этот случай во врачебной практике не единичный, но только благодаря генетическим тестам ужалось найти и других преступников.
Однако, по закону им полагается всего лишь… штраф.
772 viewsЕва Егорова, 11:53
Открыть/Комментировать
2022-05-14 18:22:38 ТЕХНИКИ САМОПОМОЩИ ПРЕЗЕНТАЦИЯ

Моя коллега Нина Бочарова
сделала удобную презентацию с техниками самопомощи.
Делюсь с вами.
Мое любимое упражнение «5-4-3-2-1», напишу о нем позже отдельный пост.
Пробовали его делать когда-нибудь?
809 viewsЕва Егорова, edited  15:22
Открыть/Комментировать
2022-05-13 19:36:28 ТИПЫ ПРИВЯЗАННОСТИ И ИХ ВЛИЯНИЕ НА ОТНОШЕНИЯ

«Отношения в паре не приносят развития и зашли в тупик» - частый запрос в терапии.

Клиент устал от страданий, злится на свою беспомощность и мечется между идентификацией - то ли оказаться потерпевшим и жить, страдая, то ли всё бросить к чертовой матери и быть одиночкой, так как положиться на кого-то все равно невозможно.

Джон Боулби - автор теории привязанности предполагает, что любое нарушение первичной привязанности ребенка к матери приводит к развитию неуверенности в дальнейшей жизни.


Для того чтобы иметь свободу и пространство для здорового исследования мира, ребенок должен иметь комфортную базу - родителей, которые умеют адекватно распознавать сигналы ребенка, дают эмоциональный контакт, принимают, контейнируют и всегда находятся в доступе.

Ранние отношения с родителями - шаблон привязанности, по которому выросший ребёнок будет и дальше строить отношения с близкими.

Какие бывают типы привязанности?

Надежная привязанность
•В детстве:
Мама реагирует на мои потребности, понимает их и помогает справиться.
Я могу свободно играть и исследовать, а если мне грустно и страшно, я обращусь к маме и она распознает мое состояние, успокоит и я смогу снова возвратиться к исследованию мира.

•Сейчас:
Я комфортно себя чувствую рядом с партнером, но и когда мы не вместе мне безопасно. Я не боюсь сближаться и не боюсь потерять его. Даже если я терплю неудачи в жизни, мне всегда спокойно рядом с партнером.

Тревожная привязанность
•В детстве:
Я знаю, что меня любят, но я не уверен любят ли просто так. Когда я делаю что-то неправильно, похоже меня не любят, не обращают внимания.
Я беспокоюсь о том, все ли я делаю так, чтобы меня любили. Если на меня не обращают внимания, я не уверен любят ли меня. Иногда я не знаю как обратить на себя внимание и использую разные способы, например, убегаю, закатываю истерику или что-то роняю.

•Сейчас:
Я хочу быть вместе, но не доверяю партнеру, звоню по 100 раз в день и все время боюсь, что он кого-то нашел. Я очень много вкладываю в отношения, но в то же время душу ревностью, контролем, тревогой и страхом отвержения.
Моя повышенная тревожность порождает желание получить подтверждение чувств от партнёра, а это в свою очередь может привести к появлению зависимости от партнёра.

Отвергающе-избегающая привязанность
•В детстве:
Я уже убежден, что моя мама не особо надежный человек. Она часто обещает и не делает. Не поддерживает меня и не понимает мои сигналы и предлагает мне самостоятельно справляться со своими проблемами.
Я не переживаю по поводу любви и внимания потому, что уже давно не жду этого.

•Сейчас:
Я самодостаточный независимый человек, для которого неприемлемы слишком близкие отношения.
Поэтому сначала отношения развиваются довольно хорошо, пока не приходится переходить на новый уровень близости. Тогда я просто сбегаю или бросаю партнера. Я просто не верю, что партнер будет со мной, будет поддерживать меня и заботиться. Отношения «иди сюда-уходи».

Дезориентированная привязанность
•В детстве:
Я не знаю чего ожидать от родителей. Иногда на мои желания и сигналы родители реагируют насилием.
Когда мама подходит ко мне я замираю или убегаю. Я очень нуждаюсь в близости, но невыносимо боюсь ее. Я не знаю, что для меня безопаснее - приблизиться или отступить.

•Сейчас:
При сближении в отношениях у меня появляется страх, я убегаю и закрываюсь. Я все время боюсь, что счастье не бывает без горя, поэтому всегда жду чего-то страшного.
Иногда я могу даже в одночасье разрушить самые дорогие отношения, так как жить в страхе и ожидании чего-то ужасного просто невыносимо.

Нашли похожее описание?
Распознавание своего типа привязанности может стать полезным шагом на пути к избавлению от неэффективных поведенческих сценариев. Однако, без личной терапии путь может оказаться довольно сложным.


Ева Егорова
Канал «Самый Смысл»
1.1K viewsЕва Егорова, edited  16:36
Открыть/Комментировать