Саморазвитие

2023-06-26 09:00:02 Твои эмоции стоят признания

Эмоции не появляются из ниоткуда, но их нельзя игнорировать. Они тратят твою энергию и часто мешают действовать.


Если злишься и расстраиваешься по пустякам – признай это. Так ты пройдешь этап «принятия» и сможешь работать над собой.


Поддаешься эмоциям? Открыть/Комментировать

2023-06-25 16:00:05 Факт дня Открыть/Комментировать

2023-06-25 09:03:47 Как можно засыпать быстрее.

Режим сна и бодрствования определяет качество жизни, и чем внимательнее человек к нему относится, тем лучше он себя чувствует.

• Ложитесь спать, когда чувствуете сонливость. Если к вечеру вы не можете расслабиться и заснуть, то можно погулять на свежем воздухе. Важно исключить физическую нагрузку.

• Прекратите работать за несколько часов до сна. После этого старайтесь не допускать физических и эмоциональных нагрузок.

• За час до сна отложите гаджеты. Если все-таки вы не можете этого себе позволить, включите ночной режим.


Человек с недосыпом хуже запоминает новую информацию, и у него чаще плохое настроение.


Полезные советы? Открыть/Комментировать

2023-06-24 15:58:39 Как люди манипулируют вами

5 самых известных тактик убеждения, влиянию которых мы все подвергаемая ежедневно. (По книге «Психология влияния» Роберта Чалдини)

: 13:08
: Томас Франк Открыть/Комментировать

2023-06-24 09:39:15 Избавляемся от стеснительности.

Не секрет, что стеснительность негативно влияет на вашу харизму, т.к. она мешает чувствовать себя комфортно в общении с другими людьми.

Упражнение, которое может помочь избавиться от стеснительности, оно называется "Самопрезентация".

Упражнение заключается в написании краткой речи о себе, включая свои достижения, увлечения и цели. Затем можно потренироваться произносить эту речь перед зеркалом или перед близким другом.


Это упражнение поможет чувствовать себя более уверенно и проявлять больше харизмы в общении с другими людьми.


А вы часто стесняетесь? Открыть/Комментировать

2023-06-23 18:00:05 За что ни в коем случае не нужно извиняться Открыть/Комментировать

2023-06-23 09:00:02 Как реагировать на оскорбления.

Если вы сразу же после нанесенного начнете бездумно реагировать — ваш обидчик будет праздновать победу.

Иногда так неожиданно мы получаем оскорбления, что даже нет времени отреагировать позитивно. Больно ранят обидные слова, острыми иголками входят в самое сердце.

А как же дальше строить свои отношения с обидчиком? Если это ваш друг и его есть за что ценить и любить — обязательно поговорите спокойно, расставьте все точки над «i» и открыто ему скажите, что его выпад вас очень сильно огорчил. Проговорите ситуацию. Поверьте — и вам, и ему будет легче.


Выбор всегда за вами! Главное, не опуститься до роли жертвы. Удачного вам дня и бесконфликтных ситуаций!


Правильно ли вы реагируете на оскорбления? Открыть/Комментировать

2023-06-21 20:00:03 Факт дня Открыть/Комментировать

2023-06-21 12:00:05 Учись себя контролировать

Вспомни, как ты обычно ведёшь себя в стрессовых ситуациях. Пульс ускоряется, учащается дыхание, верно? 145 ударов в минуту и больше — это уже не шутки, мозг практически отключается.


Находясь в таком состоянии, ты вряд ли сможешь быстро принимать нужные решения, поэтому не кидайся с кулаками на всё, что тебя раздражает — контролируй себя.


Важно ли для тебя контролировать свои эмоции? Открыть/Комментировать

2023-06-20 18:00:03 Контроль ситуации.

Эксперт по психологии успеха о важности последствий, мышления и умении контролировать любую ситуацию.

«Все, что вы делаете, чтобы повысить самооценку других людей, одновременно повышает вашу собственную самооценку» - Брайан Трэйси

: 20:23
: Брайан Трейси Открыть/Комментировать