2021-05-13 18:50:11
В воскресенье у нас после пробежки #длинныевмещерском выступала
Наталья Скворчевская. Запись выступления можно посмотреть в igtv нашего инстаграмчика.
Многих (и меня) смутило слово "биоэнергет" в описании лектора. Но слова "мастер спорта" из того же описания значат очень много. Как минимум то, что человек прошёл мощный путь тренировок, вкалывал как не в себя и имеет опыт в беге, которого у тебя нет.
После профессиональной карьеры Наталья стала специалистом по подготовке сборной по ЛА. Специализируется на работе с телом, движениях, анализе техники бега и всем связанным с техникой. Впечатлившись общением и отзывами я тоже сходил на консультацию. Мой запрос звучал просто. Если можно что-то улучшить в технике, то значит можно бежать более эффективно, а значит быстрее, особенно на марафоне. Плюс улучшение техники и проработка нужных мышц позволят выдерживать более высокую нагрузку на тренировках, а значит тоже показывать более высокие результаты и меньше травмироваться.
Наталья очень подробно смотрит, как работают разные мышцы, тестирует баланс на специальной платформе и даёт упражнения, которые позволят проработать нужные группы мышц. Важно, чтобы образовывались нужные связи работы мышц всего тела. Поэтому обычная качалка не поможет для такой глубокой проработки.
Почему важно получить именно нужные упражнения, а не просто поверхностные указания по технике? Я вот выкладывал свой бег на дорожке в Канте, когда тестил endorphin pro. К посту набралось некоторое количество полезных и не очень комментариев. И вот представьте себе, что пришли вы на курсы “ставлю технику за 12 уроков” по, например, эммм…. боксу. А вам говорят: "тут главное не допускать следующие две ошибки: 1) не мазать мимо челюсти соперника, когда бьёшь 2) не пропускать удары соперника". И вот помахал ты такой по груше в рамках купленного курса, выходишь на бой, начинаешь бить, соперник уклоняется и отправляет тебя в нокаут. Ты очухавшись выкладываешь видео боя... "Ну что же ты так? Мы же говорили! Не нужно пропускать удары соперника!" — пишут тебе эксперты. “И бить надо не по воздуху, а по сопернику, я у Майка Тайсона такой подход видел, работает!” — добавляют другие. Да, это, может, и понятно, даже тем экспертам, которые сами никогда не пробовали! Но как, блин, это всё сделать?
А это делается, как и абсолютно любая техника, в абсолютно любом деле: многочисленными отработками. Желательно под руководством опытного тренера, иначе есть риск отработать не те движения. И комментаторы к твоему видео абсолютно правы. Ошибки могут многие увидеть, а как их исправить могут ответить только люди, погружавшиеся в процесс. Я регулярно бегаю последние 18 лет, но считаю, что над техникой работать никогда не поздно. Всегда нужно искать, где можно что-то улучшить. Для этого полезно слушать разные советы, но нужно отдавать приоритет мнению людей, которые рубят в теме и сами имеют соответствующий опыт.
Обзор упражнений от Натальи сделаю отдельно. Напишите, какое впечатление у вас от её лекции. И что по вашему мнению, хотели бы улучшить в своей технике. Интересно, у кого какие особенности!
279 views15:50
Я
