Бегать просто

2021-02-03 18:00:14 Стирка спортивной одежды и беговых кроссовок. Как постирать и не испортить

Сегодня поговорим про правила стирки спортивной одежды: на что обращать внимание перед самой процедурой и как не испортить вещи во время стирки.
Как и в случае со спортивным (да и обычным питанием), одно из ключевых и простых правил — читать ярлыки (этикетки) :) Открыть/Комментировать

2021-02-03 10:00:25 ​​Пробежка в парке перед работой или вечером уже стала нормой жизни для большого числа людей в России. ‍

Но многим все еще не хватает компании и мотивации, чтобы присоединиться.

Если вы создали в своем городе креативный проект по привлечению людей к бегу, проводите массовые забеги, придумываете необычные маршруты и квесты — всероссийский конкурс «Ты в игре!» точно для вас!

Среди главных призов — миллион рублей и обучение в Стартап Академии Бизнес-школы «Сколково»!

Прием заявок на участие в самом разгаре. Переходите на сайт bit.ly/3aeZSH9!

#реклама Открыть/Комментировать

2021-02-02 18:00:19 Утраченное искусство бега. Обзор книги The Lost Art of Running — по всему миру в поисках идеальной техники бега

Новинка, посвященная технике бега, вышла в конце 2020 года на английском — The Lost Art of Running. И уже набрала приличное количество оценок на Амазоне.

У книги интересный автор. Он занимается техникой бега на практике, путешествуя по всему миру — от Эфиопии с Кенией до Уганды, от джунглей в Перу до Швеции, да и в Вене на двухчасовом забеге Кипчоге он тоже присутствует. И анализирует рисунок бега у самых разных спортсменов с помощью датчиков, видео и просто наблюдения. Открыть/Комментировать

2021-01-27 12:00:14 Рецепты согревающих восстановительных напитков для зимних дней

Все классические восстановительные напитки задуманы как охлаждающие и больше подходят для активности в теплое время года. Но последнее, чего хочется после пробежки на морозе, — это продолжать испытывать организм еще и холодной жидкостью в стакане. В поисках решения проблемы зимнего питья для спортсменов, журнал Outside Online обратился к четырем специалистам своего дела — элитным атлетам и профессиональным диетологам — с просьбой поделиться своими любимыми рецептами. Их зимних рецепты помогут согреться изнутри в снежные дни. Открыть/Комментировать

2021-01-25 18:00:00 Золотые правила бега

Участвуя в соревнованиях, общаясь с более опытными бегунами и тренерами и изучая литературу и периодику, со временем понимаешь, что «золотых правил» в беге немного — это вещи, которые практически неоспоримы. А помимо них уже есть много мелких нюансов, о которых ведутся споры, и на счет которых нет однозначного мнения ни в литературе, ни в тренерской среде.

Итак, вот, на мой взгляд, те правила, в которых сомневаться не приходится. Они могут касаться всего тренировочного процесса в целом. Или — практических мелочей, но эти мелочи способны вызвать уже далеко не мелкие проблемы на тренировке или соревновании.

Статья изначально была опубликована в колонке на Republic. А вот новые статьи там:
Пандемия как марафон без финиша. Почему нам тяжелее даются испытания «разомкнутого цикла»
Любое движение имеет значение. ВОЗ обновила свои рекомендации по физической активности впервые за 10 лет Открыть/Комментировать

2021-01-21 09:00:00 Что почитать: новые книги о беге. Алекс Хатчинсон, Мэт Фицджеральд, Брюс Фордайс и другие авторы

В 2020 году вышло немало интересных книжных новинок о беге и спорте в целом. Делюсь некоторыми из них плюс одной славной книгой, которая скоро выйдет на русском. На подходе еще несколько новинок, а также более подробные обзоры книг из сегодняшнего списка.

Эти книги, как и еще ~90 книг про бег — как всегда, по постоянному адресу в табличке. Открыть/Комментировать

2021-01-19 11:59:58 Колы со льдом и нутеллой, пожалуйста!
Поговорили о подготовке к зимним стартам, а теперь поговорим о практике.

Нина приняла участие в подмосковном трейле “Зимний тракт”, который входит в серию стартов “Неоткрытые края”, и рассказала об организации старта и своих впечатлениях. Открыть/Комментировать

2021-01-15 10:00:12 Личный опыт: кроссовки Nike Pegasus 37 Shield и React Infinity Run, термобелье Craft

Делюсь опытом использования бегового инвентаря в формате "одной строкой": две относительно новые модели кроссовок Nike (и в одном из двух случаев — разочарование, впервые за много десятков пар этого бренда, а в другом все традиционно хорошо), теплый "бафф" Jack Wolfskin и термобелье Craft. Открыть/Комментировать

2021-01-13 12:00:13 Зимние беговые соревнования. Подготовка, экипировка, особенности бега

Наконец-то вместе с Новым годом вновь начинаются и беговые соревнования. Зимние беговые старты в разных уголках нашей страны проводятся чуть ли не каждые выходные. Про особенности забегов в холодное время года поговорим в сегодняшней статье. Открыть/Комментировать

2021-01-11 17:00:13 ЧСС с запястья, можно ли доверять? Полевой тест

Насколько точны показания встроенного в часы пульсометра? Сильно ли они отличаются от нагрудного датчика? Для каких ситуаций какой датчик подходит лучше?

Денис провел тест, проведя тренировку с обоими датчиками. Данные отличаются, и в первую очередь на отрезках. Вывели результаты на графиках — по всей тренировке и только по интервалам, чтобы показать их наглядно. Открыть/Комментировать