Бегать просто

2024-01-17 10:15:49 Фитмост запустили игру и разыгрывают бесплатные занятия в топовых студиях Москвы!

Тайский массаж или маникюр с гель-лаком? А может на йогу на рассвете или бокс после работы? Только самые быстрые найдут бесплатные занятия (их, на минуточку, будет 300) и сделают этот январь лучшим.

Регистрируйтесь в боте, ждите 22 января и с помощью подсказок ищите те самые занятия в приложении — от фитнеса до укладки в лучших салонах.

Ссылка: https://clc.to/ShNZuA Открыть/Комментировать

2024-01-15 10:01:17 Бесплатная скорость для бегунов! Вместе с Джоном Беверли разбираемся, что сделает вас быстрее.

Хотите бегать эффективнее? Сосредоточьтесь на работе локтей

Когда вы в следующий раз будете наблюдать за бегом группы элитных бегунов, обратите внимание на их руки. Вы увидите, что независимо от того, насколько высоко они держат руки или что делают их кисти, абсолютно все бегуны во время каждого шага отводят локти далеко назад.

Эта характеристика хороших бегунов более универсальна, чем любой тип приземления стопы или механика бегового шага.

Фокусировка внимания на движении рук — это быстрый и эффективный способ улучшить скорость бега. Подробный разбор в статье Открыть/Комментировать

2024-01-14 16:26:22 Как можно разнообразить бег

Каникросс — беговая дисциплина, которая придется по душе собачникам.

всегда есть, с кем побегать
тренируешься не только ты, но и твой лучший друг
дисциплина становится всё популярней во всем мире

Правила соревнований
собака пейсит своего хозяина, а не наоборот
бегуну нельзя двигаться впереди или параллельно собаке
кормить и тискать пёселя во время соревнования нельзя

Откуда появился каникросс, какие собаки подходят для этой дисциплины, и какие есть еще правила, узнай из нашей статьи Открыть/Комментировать

2024-01-13 17:31:13 Питание — половина вашего успеха

Выбирайте продукты, богатые полезными жирами, сложными углеводами и белком. Так у вас будет больше сил для тренировок. А чтобы питание получилось не только правильным, но и выгодным, заказывайте продукты на Мегамаркете.

Выбирайте их с повышенным кешбэком до 50% бонусами СберСпасибо до конца января. Кстати, если вы накопили много бонусов СберСпасибо, вы можете оплатить ими до 99% от стоимости ваших следующих покупок. А по промокоду МЕГАЗАКУПКИ скидка 500 рублей на первый заказ от 1 500 рублей.

Правила использования промокода

Реклама. Рекламодатель ООО «МАРКЕТПЛЕЙС». ИНН: 9701048328. Erid: 2Vtzqur7DsT Открыть/Комментировать

2024-01-12 14:12:36 Как поддержать здоровье суставов и связок во время физической нагрузки?

Любая физическая активность – это повышенная нагрузка на суставы и связки. Поэтому им нужна дополнительная поддержка в виде коллагена – белка, составляющего основу соединительных
тканей организма. Его можно получать из привычных продуктов, а также из биологически активных добавок, таких как Артра Актив.

Артра Актив – жидкая форма натурального коллагена двух видов в высокой дозировке.

Действие добавки направлено на поддержание эластичности суставов и связок. Для лучшего усвоения формула продукта усилена витамином С. Также в состав Артра Актив входит комплекс
антиоксидантов для защиты клеток хряща и уменьшения разрушения.

Чувствуйте легкость движений с Артра Актив! Найти продукт можно в каталоге OZON и заказать с удобной доставкой в пункт выдачи.

Реклама. АО "Нижфарм", ИНН 5260900010
erid 2VtzqvZS7Wk Открыть/Комментировать

2024-01-11 17:16:30 Насколько сильно спортсмены теряют форму после вынужденного отдыха?

Неделя, проведенная в постели, как Джон Леннон и Йоко Оно, может показаться идиллическим временем. Но есть множество исследований, показывающих, что влияние постельного режима на физическую форму и здоровье может быть очень серьезным.
Когда болезнь или травма заставляют сделать полный перерыв в тренировках, исследователи дают нам несколько идей о том, как минимизировать последствия такого перерыва. Открыть/Комментировать

2024-01-05 10:31:30 Друзья, мы ищем главного редактора нашего канала
(Частичная занятость)

Что требуется:
1 опыт в любительском беге и любовь к нему (высокие результаты точно не обязательны)
2 опыт в текстах, журналистике
3 очень желательно иметь опыт в PR, маркетинге, в развитии телеграм-каналов

Что нужно делать:
1 Планирование публикаций, поиск тем, взаимодействие с постоянными авторами и поиск новых

2 Развитие канала, поиск рекламодателей и партнеров

3 Можно писать статьи самой / самому как автор (необязательный пункт)

Что мы предлагаем:
1 Свободу творчества и действий, удаленку. Загрузка — несколько часов в неделю

2 Фиксированная оплата за основную часть (пункт 1), за статьи в зависимости от их количества (п. 3) и участие в доходе канала (п. 2)

Писать сюда: @r_shagabutdinov. Сразу присылайте резюме/краткое описание профессионального опыта, свои вопросы. Пожалуйста, не дублируйте сообщения и не напоминайте — я обязательно отвечу всем. Открыть/Комментировать

2023-12-24 10:25:00 Как повысить производительность и не испытывать чувство вины: правда о спортивных гелях

В спорте на выносливость есть установка, что спортивные гели и специальное питание имеют ненатуральный состав, из-за чего бегуны часто испытывают чувство вины, употребляя их. Авторы журнала Trail Runner Зои Ром и Кайли Ван Хорн считают, что не стоит гнаться за полезными ингредиентами, когда вы бежите марафон или ультра дистанцию, и объясняют, как избавиться от чувства вины, употребляя «ненатуральные» спортивные гели. Открыть/Комментировать

2023-12-23 17:30:00 Несколько советов для новогоднего меню

1. Замените покупной майонез на домашний, используйте сметану или греческий йогурт
2. Подайте больше овощей: сделайте салат и нарезку
3. Выберите нежирное мясо: индейку, курицу или филейную часть говядины.

Все продукты заранее закажите на Мегамаркете. Там большой выбор самых разных продуктов. А если хочется сберечь бюджет, выберите бренд «‎Умный выбор».

И обязательно введите промокод МЕГАЗАКУПКИ. Вы получите скидку 500 ₽ на первый заказ от 1 500 ₽.

Правила использования промокода

Реклама. Рекламодатель ООО «МАРКЕТПЛЕЙС». ИНН: 9701048328. Erid: 2Vtzqx6V3Z5 Открыть/Комментировать

2023-12-21 10:26:06 Стоит ли тренироваться в той же обуви, в которой вы будете участвовать в гонке?

Преимущества бега в кроссовках с карбоновой пластиной давно известны: есть множество примеров, когда спортсмены в суперобуви показывали лучшие результаты на соревновании. Но стоит ли бегать в суперкроссовках на обычных тренировках? В свежем выпуске журнала Runner's World этот вопрос разбирает спортивный ортопед Мэтт Харт. Открыть/Комментировать