Бесплатная скорость для бегунов! Вместе с Джоном Беверли разб | Бегать просто

Бесплатная скорость для бегунов! Вместе с Джоном Беверли разбираемся, что сделает вас быстрее.

Хотите бегать эффективнее? Сосредоточьтесь на работе локтей

Когда вы в следующий раз будете наблюдать за бегом группы элитных бегунов, обратите внимание на их руки. Вы увидите, что независимо от того, насколько высоко они держат руки или что делают их кисти, абсолютно все бегуны во время каждого шага отводят локти далеко назад.

Эта характеристика хороших бегунов более универсальна, чем любой тип приземления стопы или механика бегового шага.

Фокусировка внимания на движении рук — это быстрый и эффективный способ улучшить скорость бега. Подробный разбор в статье