2022-06-08 10:06:03
Спирулина. Часть 2#биохакинг
Ссылки на пруфы здесь.
Способна лечить отравление мышьяком Мышьяк ежедневно все мы потребляем с питьевой водой, как бы (ужасная новость, я знаю).
На эту тему было трехмесячное исследование.
34 пациента, страдающих хроническим отравлением мышьяком, получали спирулину, 17 — плацебо.
Результаты показали, спирулина, смешанная с цинком два раза в день в течение 16 недель, вызвала значительное улучшение симптомов.
Борется с аллергией Миллионы людей имеют проблемы и раздражения от аллергии на пылевых клещей, перхоть домашних животных, пыльцу и многое другое.
Симптомы таких аллергий: заложенность носа, слезотечение или зуд в горле.
Исследования на животных показывают, что спирулина останавливает высвобождение гистамина, ответственного за симптомы аллергического ринита.
Согласно исследованиям на людях, потребление спирулины улучшало такие симптомы, как чихание, заложенность носа, зуд в носу и выделения из носа по сравнению с группой плацебо.
Регулирует кровяное давление,
снижает холестерин и сахар в крови Согласно мексиканскому исследованию, как мужчины, так и женщины, которые ежедневно принимали 4,5 г спирулины (ч.ложка), снижали уровень высокого кровяного давления всего за шесть недель без каких-либо изменений в диете
(но лучше и парашу не жрать вёдрами, разумеется)
В исследовании по холестерину, проведенном на пожилых пациентах, более низкие уровни холестерина были связаны с потреблением 8 граммов спирулины в день в течение 16 недель.
По сахару.
В одном исследовании 25 пациентов с диабетом 2 типа принимали по два грамма спирулины в день в течение двух месяцев, что значительно снизило уровень сахара в их крови и наиболее важный маркер долгосрочного уровня сахара в крови HbA1c (снизился с 9% до 8%).
Несмотря на то, что он был снижен на 1%, этот показатель существенен для этого маркера.
Изменение на 1% снизило риск смерти от диабета на 21%.
Снижает вероятность ракаВ одном исследовании у людей, которые жевали табак и принимали спирулину, было меньше предраковых поражений по сравнению с группой плацебо.
87 человек из Индии с предраковыми состояниями принимали один грамм спирулины в день в течение одного года.
В результате у 45% из них через месяц наблюдалась полная регрессия поражений, тогда как в контрольной группе регрессия наблюдалась только у 7%.
Когда они перестали принимать спирулину, поражения возникали и снова развивались в следующем году.
Бодрит иммункуЗа счёт полисахаридов и фикоцианина (ярко-синий антиоксидант, который увеличивает количество лейкоцитов в организме).
А мы ведь умные, знаем, что лейкоциты играют важную роль в иммунной системе — они производят антитела, которые защищают организм от чужеродных захватчиков и бактерий.
Сохраняет башку в порядке
549 школьников ежедневно принимали по два грамма спирулины в течение двух месяцев, а потом продемонстрировали улучшение успеваемости на 10% (предположительно из-за L-триптофана, который помогает быстрее передавать нервные импульсы).
Также доказано, что спирулина предотвращает потерю памяти за счет уменьшения окислительного повреждения.
Борется с анемией
Анемия — дефицит эритроцитов или гемоглобина в крови.
В исследовании, проведенном на 40 пожилых людях, ранее или в настоящее время страдающих анемией, было доказано, что добавки со спирулиной улучшают и повышают содержание гемоглобина в эритроцитах.
А ещё спирулина питает кожу за счет аминокислот, предупреждает диабет за счет коррекции уровня сахара, улучшает показатели выносливости и силы мышц.
Короче, я очень прониклась этой тиной с пруда.
И да, исследования на супер маленьких выборках — не золотой стандарт. Надо проводить дополнительные ресечи, чтобы с 100% уверенностью утверждать, что спирулина будет влиять вот так масштабно на каждого из нас.
3.2K views07:06
И
