Спирулина. Часть 2 #биохакинг Ссылки на пруфы здесь. Спо | Интуитивные молекулы

Спирулина. Часть 2

#биохакинг

Ссылки на пруфы здесь.

Способна лечить отравление мышьяком

Мышьяк ежедневно все мы потребляем с питьевой водой, как бы (ужасная новость, я знаю).

На эту тему было трехмесячное исследование.
34 пациента, страдающих хроническим отравлением мышьяком, получали спирулину, 17 — плацебо.

Результаты показали, спирулина, смешанная с цинком два раза в день в течение 16 недель, вызвала значительное улучшение симптомов.

Борется с аллергией

Миллионы людей имеют проблемы и раздражения от аллергии на пылевых клещей, перхоть домашних животных, пыльцу и многое другое.
Симптомы таких аллергий: заложенность носа, слезотечение или зуд в горле.

Исследования на животных показывают, что спирулина останавливает высвобождение гистамина, ответственного за симптомы аллергического ринита.

Согласно исследованиям на людях, потребление спирулины улучшало такие симптомы, как чихание, заложенность носа, зуд в носу и выделения из носа по сравнению с группой плацебо.

Регулирует кровяное давление, снижает холестерин и сахар в крови

Согласно мексиканскому исследованию, как мужчины, так и женщины, которые ежедневно принимали 4,5 г спирулины (ч.ложка), снижали уровень высокого кровяного давления всего за шесть недель без каких-либо изменений в диете
(но лучше и парашу не жрать вёдрами, разумеется)

В исследовании по холестерину, проведенном на пожилых пациентах, более низкие уровни холестерина были связаны с потреблением 8 граммов спирулины в день в течение 16 недель.

По сахару.
В одном исследовании 25 пациентов с диабетом 2 типа принимали по два грамма спирулины в день в течение двух месяцев, что значительно снизило уровень сахара в их крови и наиболее важный маркер долгосрочного уровня сахара в крови HbA1c (снизился с 9% до 8%).

Несмотря на то, что он был снижен на 1%, этот показатель существенен для этого маркера.
Изменение на 1% снизило риск смерти от диабета на 21%.

Снижает вероятность рака

В одном исследовании у людей, которые жевали табак и принимали спирулину, было меньше предраковых поражений по сравнению с группой плацебо.

87 человек из Индии с предраковыми состояниями принимали один грамм спирулины в день в течение одного года.
В результате у 45% из них через месяц наблюдалась полная регрессия поражений, тогда как в контрольной группе регрессия наблюдалась только у 7%.
Когда они перестали принимать спирулину, поражения возникали и снова развивались в следующем году.

Бодрит иммунку

За счёт полисахаридов и фикоцианина (ярко-синий антиоксидант, который увеличивает количество лейкоцитов в организме).

А мы ведь умные, знаем, что лейкоциты играют важную роль в иммунной системе — они производят антитела, которые защищают организм от чужеродных захватчиков и бактерий.

Сохраняет башку в порядке

549 школьников ежедневно принимали по два грамма спирулины в течение двух месяцев, а потом продемонстрировали улучшение успеваемости на 10% (предположительно из-за L-триптофана, который помогает быстрее передавать нервные импульсы).

Также доказано, что спирулина предотвращает потерю памяти за счет уменьшения окислительного повреждения.

Борется с анемией

Анемия — дефицит эритроцитов или гемоглобина в крови.

В исследовании, проведенном на 40 пожилых людях, ранее или в настоящее время страдающих анемией, было доказано, что добавки со спирулиной улучшают и повышают содержание гемоглобина в эритроцитах.

А ещё спирулина питает кожу за счет аминокислот, предупреждает диабет за счет коррекции уровня сахара, улучшает показатели выносливости и силы мышц.

Короче, я очень прониклась этой тиной с пруда.
И да, исследования на супер маленьких выборках — не золотой стандарт. Надо проводить дополнительные ресечи, чтобы с 100% уверенностью утверждать, что спирулина будет влиять вот так масштабно на каждого из нас.