Жить осознанно

2019-05-29 17:13:36 ​Ккал

Сегодня поделюсь с вами тем, о чем сам узнал только вчера. Это, во-первых, меня немного поразило, а во-вторых, развило во мне внутренний конфликт.

Подсчет калорий бесполезен

Потребляемые калории очень сложно посчитать, используемые калории посчитать еще сложнее. Все из-за того (сюрприз), что каждый организм уникален. Но не только организм, но и образ жизни, местность, давление и даже погода влияют на норму калорий, которые нужно получать организму.

Но ведь если просто есть меньше калорий, можно сбросить вес

Да, по логике это так, но, как я уже говорил, посчитать калории сложно. Если что, производители не могут точно посчитать количество калорий в своих продуктах и пишут очень приближенное значение. На законодательном уровне разрешено наебывать на 20%. Поэтому нам невозможно отследить количество калорий, которое мы потребляем. Кстати, с фермерскими продуктами дела еще хуже: в одинаковых кусках мяса разница в калориях может исчисляться сотнями.

Не в калориях дело

Стандарты красоты диктуют, что тело должно быть стройным, но в реальности строение тела может не позволять похудеть. В основном за ожирение отвечают гены или обмен веществ. Поэтому даже если человек добьется результата через 2-3 месяца, высоки шансы того, что он вновь наберет вес.

Потому что при потере веса обмен веществ у таких людей замедляется, и нужно очень долго и упорно сидеть на диете и заниматься, чтобы хотя бы сохранить результат.

Диеты

Скажу коротко: ученые утверждают, что результат от диеты будет заметен через 3-4 года. Несмотря на начальные результаты, не нужно слезать со здорового питания. Вся сила в последовательности.

О конфликте
Я раньше думал, что толстота людей – это вина этих людей. Но иногда бывает, что это просто расположенность к полноте. Не то чтобы теперь мое отношение сильно поменяется к толстым людям, ведь оно в основном было нейтральное, но я стал лучше их понимать. Например, у меня есть знакомые, которые всю жизнь сидят на диетах, и ничего им не помогает. Раньше я думал, что они что-то не так делают, или сидят на каких-то непроверенных продуктах. Но на деле просто не в состоянии похудеть.

Знаете, на самом деле толстые люди мне не кажутся привлекательными, и я задумался: моя ли это точка зрения, или она продиктована мне временем, в котором я живу? Есть ли вообще у нас абсолютно СВОЕ мнение?

Разберемся в этом в следующий раз, а сейчас…

Следить за калориями или за собой – решать вам. А я выбираю жить осознанно. Открыть/Комментировать

2019-05-17 13:13:02 ​#Философские_будни

Оправдания

Вообще эту тем надо было осветить в Советах друга, но освещу в буднях, потому что… Хочу я так, вот почему. Не буду оправдываться.

Во время очередного самокопания я обнаружил, что очень часто оправдываюсь. Выходит так, не потому что у меня какие-то проблемы с общественным мнением, а потому что я люблю объяснять и очень стараюсь доносить свои мысли четко и верно. Но получается не всегда, и в итоге меня понимают неправильно.

Проблемы с обеих сторон, но, разумеется больше с моей, за что я себя постоянно ругаю. Ведь я недостаточно понятно изъясняюсь, надо точнее и правильнее говорить, тогда и не будет недопонимания, не будет нужды в оправданиях и объяснениях.

В любом случае – попытка оправдаться никогда не становилась успешной идеей. Это выглядело жалко, я терял контроль в беседе и лично для себя проигрывал.

Причем тут философия?

Есть такое учение – стоицизм. Это размышление о своих эмоциях, о причинах их возникновения, а также умение направлять их себе во благо. Его можно назвать предком самоанализа. Стоицизм учит контролировать не только эмоции, ведь эмоции по сути своей не важны. Гораздо важнее то, что происходит в следствие эмоций. Стоицизм учит контролировать мысли, рожденные под действием эмоций.

Так вот, обычно желание оправдаться, вытекает из страха быть не понятым (это про меня), или отвергнутым.

Я зык оправданий – слабый язык. Вы автоматически становитесь в позицию зависимого от своего собеседника, от его мнения.

Что делать?

В принципе, первое, что предлагает сделать учение стоиков в любом случае – заткнуться к херам на несколько секунд и подумать. Этот реально очень простой на первый взгляд совет невероятно эффективен. В реальности в момент нападения эмоций, он вылетает из башки.

Прежде чем начать оправдываться, возражать, осуждать, постарайтесь остановиться и подумать. Скорее всего после 5 секунд раздумий вам не захочет говорить вообще. Молчание – главное оружие стоика, оно не просто не позволяет не сделать ошибку, но и оставить вашего собеседника ни с чем, без возможности вербально вас атаковать.

Более того, одолев желание поддаться эмоциям и промолчав, вы почувствуете прилив сил. Стоики, как никто другой, знали, что акт самоконтроля приносит внутреннее удовлетворение. Это личная победа над самим собой, над худшей версией себя…

Говорить все и обо всех, или постоянно молчать, боясь ошибиться в разговоре – решать вам. А я выбираю жить осознанно. Открыть/Комментировать

2019-05-09 11:11:02 ​«Опять пропал»

В целом, думаю, вы уже привыкли, что посты выходят реже, чем к вам в гости приезжает троюродная тетя из Махачкалы. Я опять заработался и на канал просто не осталось времени. Нихуя само себя не сделает, как говорится.

От вас поступило две темы, которые я мог бы раскрыть. Одна слишком узкая, чтобы ее раскрывать только в одной статье, она пойдет в циклы. Сегодня отвечу на вопрос одного из вас. Поделюсь маленьким лайфхаком, который, можно сказать, актуален в это время года.

#Советы_друга

Как справиться с невзаимной любовью

Сразу скажу, я не эксперт в любви и отношениях. Причин много: большой город, амбиции, поколение… Но было несколько раз, я влюблялся. И бывало, что невзаимно.

Невзаимная любовь – довольно страшная штука для человеческого организма. Как и любовь в принципе… Пьянящий гормональный коктейль толкает на глупости, а также не позволяет мыслить рационально. Сложно принять тот факт, что потенциальных партнеров на планете около 650 миллионов. В часовой доступности – 1,5 миллиона, если живешь в большом городе, ну и точно хотя бы пара тысяч, если территориально не повезло родиться в мегаполисе.

Мозгу похер, он хочет именно этого самца или самку человека, и его не переубедить. Остается вариант переболеть. Во-первых, можно обернуть эту любовь себе во благо, взяв курс на саморазвитие и достижение целей, или реализацию своих идей. Любовь – очень сильный мотиватор, поскольку, как я говорил, она отрубает рациональное мышление, мозг готов ебашить без какого-либо вознаграждения и отдыха. Стоит накормить себя иллюзиями, что надо всего-то написать 10 симфоний, запустить стартап, подкачаться, и тогда он/она будет вашей, и из вас получится великолепная машина продуктивности.

Ну а если такой вариант не в кайф, и единственный бонус от безответной любви для вас – страдания, то надо лечиться. Да, по сути своей, любовь можно сравнить с болезнью, лекарство от которой лежит в самом объекте вашего желания. Просто его надо найти.

Поиск плохих черт

Любовь заставляет нас фокусироваться на том, что нам нравится в человеке: задница, взгляд, улыбка, грудь, чувство юмора, ум и так далее. Но всегда в людях есть то, что может вас взбесить, что вам не нравится или даже отвратительно. Черты характера, отношение к друзьям, расточительность, невнимательность, тупость, манеры, смех, привычки, воспитание, мировоззрение, убеждения… Попробуйте отыскать то, что вам не нравится в человеке. Представьте, как вы идете вместе по парку, а она бросает фантик мимо урны. Или он курит, а весь дым летит на вас. Это вроде бытовые мелочи, но если на них сконцентрироваться и прокручивать в голове, то очень быстро вы спустите возлюбленного на землю и разлюбите.

Изначально я сам пришел к такому методу. Мне повезло, ведь моя школьная любовь просто-напросто скатилась прямо у меня на глазах. Мне даже особо и придумывать ничего не пришлось, я просто потерял к ней интерес. Потом уже во время рефлексии я понял, почему ее разлюбил. А спустя пару лет нашел даже статью, где рассказывалось о такой фишке, и я окончательно убедился, что метод вполне рабочий.

Влюбляться в одну единственную или бегать за каждым первым – решать вам. А я выбираю жить осознанно. Открыть/Комментировать

2019-04-26 11:11:05 ​#Философские_будни

Умный учится на чужих ошибках, а дурак на своих

Сколько раз Вы слышали эту пословицу? А сколько раз учились на своих ошибках?

Вообще идея учиться на ошибках звучит довольно здраво, причем неважно, на своих ошибках вы будете учиться, или на чужих. Это обычный процесс получения опыта.

Но жизнь лишь на опыте хорошо не закончится. Думаю, многие из Вас обжигались о чайник или утюг. Таким образом, Вы получали информацию о том, что горячие вещи как минимум заставляют испытать неприятные ощущения на коже, а еще неплохо так ей вредят. Такой опыт безобиден – ожог проходит за 2-3 дня. А что, если Вы случайно выпали из окна на 9 этаже? Вряд ли вы после такого встанете и решите, что больше так делать не стоит.

Широкий набор верных представлений об окружающем мире позволяет избегать совершения ошибок, а если эти представления наполнены альтруистическим оттенком, то их носитель сможет уберечь от ошибок своих товарищей.

Помните, как я говорил про знание и понимание? Эти двое отвечают за кругозор индивида и за то, что он сделает в той или иной ситуации. Понимание организовывает знание, потому что знание само по себе – это бесполезный мусор.

Вернемся к окну

Допустим, у вас есть знание о том, что на планете действует сила гравитации, которая заставляет любое тело падать с ускорением в 9,8 метров в секунду в квадрате. Это знание не заставит вас держаться подальше от открытого окна. Зато заставит понимание того, что если вы оступитесь, то разъебетесь в щи. Но понимание гораздо самостоятельнее. Ему не обязательно знать о гравитации и всяких там ускорениях. Чтобы получить понимание, можно просто скинуть из окна яблоко или соседского пса и посмотреть, что с ними произойдет.

А что если проделывать такие опыты в голове? Что если постоянно запускать симуляцию мира, с такими же законами, как и в реальности, и просто проводить там различные эксперименты? Объебываться снова и снова, и учиться на ошибках воображаемого себя, пробовать разные подходы и наблюдать, что произойдет. А если вы столкнетесь с тем, что просто не знаете, что будет, можно закинуться знаниями, ведь для чего-то же они нужны. Такой подход обеспечит нас безграничным количеством попыток получить тот самый опыт без риска.

Как по мне, умный человек использует все доступные каналы информации и не ограниивает себя. Уж точно он не зацикливается на эмпирической части познания, а больше опирается на размышления и прогнозирование различных ситуаций.

Ошибаться на обучении или учиться на ошибках – решать вам. А я выбираю жить осознанно. Открыть/Комментировать

2019-04-17 11:11:04 Друзья, небольшая пауза была, в статьях, сильно ушел в работу. Сейчас ее меньше, пишу ночью, потому что уже 8 дней не писал ничего, а на очереди тема. Какая?

#Понятно_о_непонятном

Концепция гандикапа

Концепчо гандикуда? Ладно, слово «концепция» вы точно знаете, но вот гандикап… Что это за зверь?

Эту гипотезу выдвинул Амоц Захави. Суть в том, что вредные для выживаемости признаки могут нести информацию о качестве генома самца. То есть чем более вызывающе самец себя ведет, тем качественнее его геном.

По этой гипотезе большие рога, огромный хвост, громкое пение птиц – это вредные для выживаемости признаки, но при этом шансов для размножения у них выше, потому что самки выбирают самцов именно с такими признаками.

К примеру есть павлин, хвост которого настолько огромный, что один взмах им провоцирует шторм в соседней галактике. Очевидно, такой хвост привлекает хищников, но если павлин живой, знаит он обладает достаточно крутыми данными, что может даже с таким неебически крутым хвостом не быть сожранным.

Эти признаки называются "сигнал Захави". Этот сигнал является подтверждением пригодности самца. Основное преиимущество такого сигнала – его невозможно или крайне сложно подделать. То есть для самок это верный сигнал к тому, что самцу можно довериться.

Как это используют людишки?

Дорогие подарки очень серьезно лупят по карману. Шуба, айфон, машина, квартира... Согласитесь, такой сигнал подделать могут не все. То есть по сути, самец человека демонстрирует, что способен выжить, спустив годовую зарплату на кольцо для той самой самки. По мнению Захави, женщины подсознательно склонны доверять и отдаваться мужчинам, способным на такие поступки.

Есть много критики этой гипотезы. В основном все склоняется к тому, что если в генофонде постоянно усиливается и развивается признак, который вредит выживаемости, то такой вид умрет.

Но даже если посмотреть на нас: да, много историй, где деньги и подарки решают, но не из-за ошибки ли выжившего? Что если новости о продажности женщин просто хорошо хаваются, поэтому они и появляются и продвигаются в инфопространстве? Тогда и концепция гандикапа звучит логично лишь в пределах этого поля.

В любом случае эта гипотеза еще только вырабатывается, она не признана научной, проведено много противоречивых экспериментов.

Как по мне, деньги – это просто самый простой способ дать сигнал. Есть более сложные и изощренные ретрансляторы генетической пригодности, такие, как интеллект. И на него реагируют самки, которые знают толк в сигналах.

Захавить всех девчонок вокруг, или позволить захавить себя – решать вам. А я выбираю жить осознанно. Открыть/Комментировать

2019-04-08 16:48:08 ​На втором месте в опросе у нас статья про катастрофу. Это прямо свежий материал, потому что я буквально в этом месяце столкнулся сразу с несколькими эмоциональными ударами, которые чуть не выбили меня из колеи. Когда я боролся… так, давайте я тэг запущу, и продолжим.

#Советы_друга

Эмоциональный шторм

Эмоции в целом бесполезны, гораздо важнее, что происходит под их действием. Вам, наверно, кажется, что я сказал какую-то хуйню, но я могу объяснить: очень важно понимать то, что происходит под действием эмоций, как ведет себя разум. Нельзя зацикливаться на самой эмоции, потому что решения не придет, надо искать способ покинуть некомфортное состояние.

Буквально в марте произошло несколько неприятных ситуаций, причем подряд. Тогда я начал ловить себя на мыслях о правильности своих действий, о том, чего я добился в свои неполные 8 лет. Я оказался на пороге кризиса, потому что буквально одно чужое решение могло сильно сказаться на моем будущем.

Наверно, это чем-то похоже на кризис среднего возраста, который толкает к дебильным необдуманным поступкам.

Поскольку я ненавижу болтаться в около депрессионном состоянии, я начал взывать к мозгу, вдруг эта серая хрень уже знает какие-то способы защиты от вот этого всего. И точно, я сразу же начал фокусироваться на других мыслях, на конструктивных. Я начал прибегать к сравнениям себя в прошлом году и в этом, понял, что прошел очень большой путь. Но это все было лишь вспомогательными мерами, потому что я все так же зависел от ситуации, всего лишь одно решение, и я мог остаться в ситуации, выходы из которой меня как минимум не устраивали.

Инверсивное мышление

Наконец-то я расскажу, что мне помогло. Я представил наихудший вариант развития событий и придумал неплохой план, как я буду из этой жопы выбираться. Остаток марта, до момента Х (когда должны были сообщить результаты), как только я ловил себя на панике, я сразу же проматывал план действий. Да, это просто план Б, на случай катастрофы.

Особенно важно проработать план детально, тогда даже если он будет дурацким и неприятным для вас, он все равно будет. В неожиданных ситуациях страшит неизвестность. Мы просто не готовы к действиям, теряем контроль. Возникает паника, которую можно одолеть добротным планом.

В дополнение ко всему можно подумать о своих достижениях, настроиться на позитив, так сказать. Банальный совет из книги «Как стать счастливым», но в комбинации с запасным планом, это работает идеально.

Впадать в депрессию, или просто ждать, когда само все решится – решать вам. А я выбираю жить осознанно. Открыть/Комментировать

2019-04-06 11:11:00 ​Ну что? Большинство проголосовало про сны, значит сны будут первыми. А остальные будут в порядке убывания по процентам. Кстати, там тему одну очень сочную предложили, мне прямо не терпится ее осветить, но пойдем по порядку.

Толкование снов

Полная дичь, если говорить о сонниках, где рассказывается, что означают грязные сапоги, змеи, крушение самолета и прочее. Это просто образы, которые возникают в подсознании. Они бывают абсолютно спонтанными и несвязными. Поэтому если вам приснилось крушении змеи, которая упала в разбитое зеркало, висящее над водопадом из виноградного сока, то это просто прикольный сон, не более.

Время сна

Какое-то время были популярны картинки, типа:

Высыпайтесь правильно. Чему будет равен каждый час, если вы ляжете спать:
в 21:00 – 9 часов
в 22:00 – 8 часов
в 23:00 – 5 часов
И так далее

Это такая херня… Сон так не работает, не сильно важно, во сколько вы уснете, если вы делаете это регулярно. Час между 9 и 10 вечера нисколько не ценнее для организма, чем час между 1 и 2 ночи.

Бывает такое, что вы поспали с 19 до 22, проснулись и чувствуете себя огурчиком. Но это не из-за того, что ваш организм получил дозу сна в размере 18 часов, а просто из-за того, что в 22 он обычно не спит. Но такая бодрость сохранится ненадолго: часа в 4 вам захочется спать.

Оптимальное время

Ученые и правда выделяют лучший срок сна: 7-8 часов. Но каждый организм уникален, и ему может требоваться 12 или наоборот 4 часа сна каждый день. Выяснить свои потребности можно лишь опытным путем. Поспать 8 часов – проанализировать состояние за весь день. И так попрыгать в одну и другую сторону: 6-9-12…

Я вот знаю, что 6 часов мне точно достаточно, и я чувствую себя максимально хорошо весь день при 6 часах сна, вот только у меня проблемы с тем, чтобы проснуться, причем в любое время. Я могу даже через 12 часов очень тяжело просыпаться.

Днем спать вредно

Часто слышал такое от знакомых, но на самом деле, если прямо вырубает днем, то можно поспать минут 40. За это время организм не успеет войти в глубокий сон, но получит заряд бодрости, чтобы нормально дотянуть до вечера.

Вообще мозг не такой уж и дурачок. Если он требует сна, значит ему это нужно, и отказывать без особых причин ему не стоит. Причем он может запросить сон на ровном месте, например, когда вы точно за день ничего такого серьезного не делали, где могли бы устать. Но мозг работает на своей волне, он может заняться чем-то незаметным сознанию, но необходимым подсознанию, и при этом устать.

Считать перед сном овец или баранов – решать вам. А я выбираю жить осознанно. Открыть/Комментировать

2019-04-01 21:58:02 Открыть/Комментировать

2019-03-28 11:11:02 ​#Циклы

Итоги

Думал, есть ли смысл продолжать, и решил, что хватит примеров. Разберемся в общем: почему, казалось бы, обычные вещи вызывают агрессию, а на первый взгляд хорошие вещи пекут жопу еще сильнее?

На любое действие рождается равное по силе противодействие

Чем больше негатива в обществе будет направлено на определенную группу людей, тем сильнее будет ответна реакция, тем больше мы получим эпатажа, проявления, истерии и прочего.

Чтобы свести это противостояние на нет, необходимо добиться той самой толерантности. Не той, что навязывают в СМИ, а внутреннего покоя, осознания и понимания. Все это способна предоставить нам такая штука, как образование. Нет, не высшее, а простое образование – арсенал понятий о том, как устроен мир, желание его познать и изменить.

Сейчас темпы роста средней образованности населения самые быстрые за историю человечества. Мы умны, как никогда, а значит, мы придем в тот день, когда будет абсолютно неважна раса, пол, ориентация и другие качества, на которые человек не в состоянии повлиять.

Мы сможем сильнее сконцентрироваться на познании здоровья людей, интеллекта, навыков, возможностей и других качеств, которые ускорят наше развитие, как вида.

Жить в пустом безразличии к своему внутреннему миру, или зациклиться на познании себя –решать вам. А я выбираю жить осознанно. Открыть/Комментировать

2019-03-20 11:11:04 ​#Циклы

Сексуальные меньшинства

Пожалуй, самая яркая тема, где больше всего негатива и настоящего безумия, перекликающегося с травлей и неприятием представителей. На то есть причины, где-то обоснованные, а где-то нет, в общем, давайте разбираться.

Первое, что я хотел бы закрепить – самое очевидное и понятное всем людям суждение: никого не должно ебать, что происходит между двумя взрослыми ответственными людьми в постели. Это дело двоих (иногда чуть побольше), непосредственных участников процесса.

Причины негодования

В обществе есть гомофобные настроения, и ситуация сейчас похожа на ситуацию с расизмом: слишком много поблажек и привилегий дается со стороны административных органов. На что, в свою очередь, у недовольных людей начинает печь еще больше.

Почему бы не остановиться на пропаганде здравых идей, что предпочтения в сексе никак не влияют на умственные и другие способности человека, что у него нет психических отклонений, в общем, на обычной борьбе с предрассудками?

Это простая формула, где действие равно противодействию, у меня тоже горит, но я осознаю, что сексуальные меньшинства тут не виноваты. Точнее виноваты обе стороны, но тут особо ничего не сделать, просто сейчас так.

Что же касается неадекватных претензий.
Гомофилия – это противоестественно. Якобы природой заложены гетеросексуальные отношения, вот так и надо трахаться. Но вообще-то гомосексуализм является частью жизни многих видов животных, и у приматов тоже. Львы, гуси, орангутаны, а еще некоторые волшебники из вселенной Гарри Поттера пользуются возможностью покрыть свои эклеры шоколадной глазурью, как говорится.
Это мерзко – вот это вообще бредовый аргумент, ведь никто не приглашает смотреть на половой акт. Это происходит дома. Да, мы видим, как в культуре освещают эту тему, что подрывает жопы у негодующих, но если гомосексуализм оправдан сюжетом, или это биографичный фильм про звезду, которая предпочитала однополый секс, то почему нет?

Кстати, лесбийский секс воспринимается в разы спокойнее, чем гейский. Мне самому гей-порно отвратительно, а вот… Ладно, неважно) суть в том, что никто не заставляет смотреть и как-то участвовать в однополых отношениях. Задача толерантности – убрать негативное отношение к людям с нетрадиционной сексуальной ориентацией, потому что они находятся в пределах нормы, и гомосексуализм был всегда.

И сейчас геев не больше, просто об этом стали больше говорить, за счет чего все меньше людей боятся признаться в своей ориентации. В обществе становится меньше отторжения и агрессии почти во всех социальных слоях. И это здорово, мы идем в правильном направлении.

Устроить вечеринку с сосиками, или пойти в кафе-пельменную (боже, что я несу?) – решать вам. А я выбираю жить осознанно. Открыть/Комментировать