Ну что? Большинство проголосовало про сны, значит сны будут п | Жить осознанно
Ну что? Большинство проголосовало про сны, значит сны будут первыми. А остальные будут в порядке убывания по процентам. Кстати, там тему одну очень сочную предложили, мне прямо не терпится ее осветить, но пойдем по порядку.
Толкование снов
Полная дичь, если говорить о сонниках, где рассказывается, что означают грязные сапоги, змеи, крушение самолета и прочее. Это просто образы, которые возникают в подсознании. Они бывают абсолютно спонтанными и несвязными. Поэтому если вам приснилось крушении змеи, которая упала в разбитое зеркало, висящее над водопадом из виноградного сока, то это просто прикольный сон, не более.
Время сна
Какое-то время были популярны картинки, типа:
Высыпайтесь правильно. Чему будет равен каждый час, если вы ляжете спать:
в 21:00 – 9 часов
в 22:00 – 8 часов
в 23:00 – 5 часов
И так далее
Это такая херня… Сон так не работает, не сильно важно, во сколько вы уснете, если вы делаете это регулярно. Час между 9 и 10 вечера нисколько не ценнее для организма, чем час между 1 и 2 ночи.
Бывает такое, что вы поспали с 19 до 22, проснулись и чувствуете себя огурчиком. Но это не из-за того, что ваш организм получил дозу сна в размере 18 часов, а просто из-за того, что в 22 он обычно не спит. Но такая бодрость сохранится ненадолго: часа в 4 вам захочется спать.
Оптимальное время
Ученые и правда выделяют лучший срок сна: 7-8 часов. Но каждый организм уникален, и ему может требоваться 12 или наоборот 4 часа сна каждый день. Выяснить свои потребности можно лишь опытным путем. Поспать 8 часов – проанализировать состояние за весь день. И так попрыгать в одну и другую сторону: 6-9-12…
Я вот знаю, что 6 часов мне точно достаточно, и я чувствую себя максимально хорошо весь день при 6 часах сна, вот только у меня проблемы с тем, чтобы проснуться, причем в любое время. Я могу даже через 12 часов очень тяжело просыпаться.
Днем спать вредно
Часто слышал такое от знакомых, но на самом деле, если прямо вырубает днем, то можно поспать минут 40. За это время организм не успеет войти в глубокий сон, но получит заряд бодрости, чтобы нормально дотянуть до вечера.
Вообще мозг не такой уж и дурачок. Если он требует сна, значит ему это нужно, и отказывать без особых причин ему не стоит. Причем он может запросить сон на ровном месте, например, когда вы точно за день ничего такого серьезного не делали, где могли бы устать. Но мозг работает на своей волне, он может заняться чем-то незаметным сознанию, но необходимым подсознанию, и при этом устать.
Считать перед сном овец или баранов – решать вам. А я выбираю жить осознанно.
