На втором месте в опросе у нас статья про катастрофу. Это пря | Жить осознанно
На втором месте в опросе у нас статья про катастрофу. Это прямо свежий материал, потому что я буквально в этом месяце столкнулся сразу с несколькими эмоциональными ударами, которые чуть не выбили меня из колеи. Когда я боролся… так, давайте я тэг запущу, и продолжим.
#Советы_друга
Эмоциональный шторм
Эмоции в целом бесполезны, гораздо важнее, что происходит под их действием. Вам, наверно, кажется, что я сказал какую-то хуйню, но я могу объяснить: очень важно понимать то, что происходит под действием эмоций, как ведет себя разум. Нельзя зацикливаться на самой эмоции, потому что решения не придет, надо искать способ покинуть некомфортное состояние.
Буквально в марте произошло несколько неприятных ситуаций, причем подряд. Тогда я начал ловить себя на мыслях о правильности своих действий, о том, чего я добился в свои неполные 8 лет. Я оказался на пороге кризиса, потому что буквально одно чужое решение могло сильно сказаться на моем будущем.
Наверно, это чем-то похоже на кризис среднего возраста, который толкает к дебильным необдуманным поступкам.
Поскольку я ненавижу болтаться в около депрессионном состоянии, я начал взывать к мозгу, вдруг эта серая хрень уже знает какие-то способы защиты от вот этого всего. И точно, я сразу же начал фокусироваться на других мыслях, на конструктивных. Я начал прибегать к сравнениям себя в прошлом году и в этом, понял, что прошел очень большой путь. Но это все было лишь вспомогательными мерами, потому что я все так же зависел от ситуации, всего лишь одно решение, и я мог остаться в ситуации, выходы из которой меня как минимум не устраивали.
Инверсивное мышление
Наконец-то я расскажу, что мне помогло. Я представил наихудший вариант развития событий и придумал неплохой план, как я буду из этой жопы выбираться. Остаток марта, до момента Х (когда должны были сообщить результаты), как только я ловил себя на панике, я сразу же проматывал план действий. Да, это просто план Б, на случай катастрофы.
Особенно важно проработать план детально, тогда даже если он будет дурацким и неприятным для вас, он все равно будет. В неожиданных ситуациях страшит неизвестность. Мы просто не готовы к действиям, теряем контроль. Возникает паника, которую можно одолеть добротным планом.
В дополнение ко всему можно подумать о своих достижениях, настроиться на позитив, так сказать. Банальный совет из книги «Как стать счастливым», но в комбинации с запасным планом, это работает идеально.
Впадать в депрессию, или просто ждать, когда само все решится – решать вам. А я выбираю жить осознанно.
