Ккал Сегодня поделюсь с вами тем, о чем сам узнал только | Жить осознанно
Ккал
Сегодня поделюсь с вами тем, о чем сам узнал только вчера. Это, во-первых, меня немного поразило, а во-вторых, развило во мне внутренний конфликт.
Подсчет калорий бесполезен
Потребляемые калории очень сложно посчитать, используемые калории посчитать еще сложнее. Все из-за того (сюрприз), что каждый организм уникален. Но не только организм, но и образ жизни, местность, давление и даже погода влияют на норму калорий, которые нужно получать организму.
Но ведь если просто есть меньше калорий, можно сбросить вес
Да, по логике это так, но, как я уже говорил, посчитать калории сложно. Если что, производители не могут точно посчитать количество калорий в своих продуктах и пишут очень приближенное значение. На законодательном уровне разрешено наебывать на 20%. Поэтому нам невозможно отследить количество калорий, которое мы потребляем. Кстати, с фермерскими продуктами дела еще хуже: в одинаковых кусках мяса разница в калориях может исчисляться сотнями.
Не в калориях дело
Стандарты красоты диктуют, что тело должно быть стройным, но в реальности строение тела может не позволять похудеть. В основном за ожирение отвечают гены или обмен веществ. Поэтому даже если человек добьется результата через 2-3 месяца, высоки шансы того, что он вновь наберет вес.
Потому что при потере веса обмен веществ у таких людей замедляется, и нужно очень долго и упорно сидеть на диете и заниматься, чтобы хотя бы сохранить результат.
Диеты
Скажу коротко: ученые утверждают, что результат от диеты будет заметен через 3-4 года. Несмотря на начальные результаты, не нужно слезать со здорового питания. Вся сила в последовательности.
О конфликте
Я раньше думал, что толстота людей – это вина этих людей. Но иногда бывает, что это просто расположенность к полноте. Не то чтобы теперь мое отношение сильно поменяется к толстым людям, ведь оно в основном было нейтральное, но я стал лучше их понимать. Например, у меня есть знакомые, которые всю жизнь сидят на диетах, и ничего им не помогает. Раньше я думал, что они что-то не так делают, или сидят на каких-то непроверенных продуктах. Но на деле просто не в состоянии похудеть.
Знаете, на самом деле толстые люди мне не кажутся привлекательными, и я задумался: моя ли это точка зрения, или она продиктована мне временем, в котором я живу? Есть ли вообще у нас абсолютно СВОЕ мнение?
Разберемся в этом в следующий раз, а сейчас…
Следить за калориями или за собой – решать вам. А я выбираю жить осознанно.
