Я СтройнаЯ🍏

2022-02-16 19:29:03 Открыть/Комментировать

2022-02-16 19:04:30 Сочные куриные рулетики на пару

Ингредиенты:
Филе куриное–400 г 2 штуки
Орехи грецкие–100 г
Чеснок–3 зуб.
Петрушка–2 горсть (-и)
Соль–0.5 ч.л.
Хмели-сунели–1 ч.л.
Масло сливочное–40 г

Приготовление:
1. Подготовить все продукты. Куриное филе должно быть охлаждённым. Сливочное масло тоже должно быть охлаждённым. Грецкие орехи можно заменить на кедровые орешки или фундук. В качестве зелени также можно добавить свежий укроп.

2. Приготовить начинку. Грецкие орехи выложить в чашу блендера. Чеснок очистить от шелухи. Промыть и добавить к орехам. Измельчить чеснок с орехами в чаше блендера до крупной крошки. Если у вас нет блендера, то можно воспользоваться мясорубкой или мелко порубить ножом.

3. Пересыпать орехи с чесноком в миску. Добавить соль и специи. Петрушку промыть и обсушить с помощью бумажного полотенца. Мелко нарезать петрушку и добавить к орехам. Всё хорошо перемешать. Начинка дл сочных куриных рулетиков на пару готова. При желании можно добавить цедру лимона. Она сделает блюдо ещё более ярким и добавит свежий аромат.

4. Куриное филе выложить на доску. Вдоль сделать надрез, но не до конца. Раскрыть филе в виде бабочки. Отбить куриное филе и сформировать круг.

5. На подготовленное куриное филе выложить часть начинки. Распределить по поверхности филе. В середину выложить 20 грамм сливочного масла.

6. Свернуть куриное филе рулетиком так, чтобы начинка оказалась внутри. Выложить куриный рулетик на лист фольги и завернуть. Всё тоже самое сделать и со вторым филе.

7. Подготовить пароварку. Выложить куриные рулетики в ячейку пароварки. Готовить куриные рулетики прямо в фольге в течении 35 минут. По истечении времени, готовые рулетики вынуть из ячейки пароварки и оставить на 5 минут в фольге.

8. Аккуратно освободить куриные рулетики от фольги. Будьте осторожны, рулетики очень горячие и в них много сока.Нарезать куриные рулетики на порции и подавать к столу с любимым соусом.Куриные рулетики на пару одинаково вкусны как в горячем, так в холодном виде. Они отлично сочетаются с картофельным пюре, либо макаронами. Дополнить куриные рулетики можно соусом из мацони или любимым томатным соусом. Попробуйте поэкспериментировать с начинками. Добавьте натёртый на мелкой тёрке сыр или вяленные томаты. Так же можно сделать начинку из оливок.Куриные рулетики на пару готовы.

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2022-02-16 19:03:05 Открыть/Комментировать

2022-02-16 18:57:06 Важно

Что касается похудения, перловка помогает усилить метаболизм, вывести лишнюю воду из организма.

Крупа прекрасно насыщает, после каши долго не хочется есть.

Кроме того, она очищает кишечник, помогает быстрее избавляться от жиров, выводит холестерин.

Еще один бонус — подтянутая кожа. При похудении кожа может обвисать, а перловка поможет избежать этой неприятности. Она поможет сделать кожу более упругой и эластичной. Открыть/Комментировать

2022-02-16 18:47:17 Как употреблять перловку при правильном питании?

Перловка содержит аминокислоты, клетчатку, витамины РР, Е, А, D, группы В, растительный белок, железо, марганец, фосфор, калий, селен, серу, натрий, цинк, кальций, полезные жиры, полисахариды. Правда, перловая крупа довольно калорийная.
Крупу рекомендуется замочивать на десять часов. После можно уже варить кашу на воде или молоке. Готова она будет уже через пятнадцать минут. А можно также поварить перловку буквально пять минут, а затем поставить на водяную баню, чтобы каша томилась пару часов.

Польза перловой каши?
Помогает поддерживать нормальную работу сердечной мышцы, сохранить крепость костей, стимулирует мозговую деятельность, обеспечивает нормальную работу щитовидной железы, укрепляет иммунитет и дает силы. Кроме того, эта каша помогает снять боль и воспаление при заболеваниях желудка, налаживает работу желудочно-пищеварительного тракта. Полезна перловка при болезнях почек и печени, артритах, гепатите, сахарном диабете. Открыть/Комментировать

2022-02-16 18:36:15 Бывают дни, когда все, с чем мы сталкиваемся, это сплошные барьеры, мешающие двигаться вперед.

В такие моменты наши мечты кажутся настолько недосягаемыми, что возникает сомнение, а стоит ли вообще бороться за них.

Может проще все бросить, то есть сдаться?

Это главная ошибка людей которые разочарованы в жизни и не добились успеха в своих начинаниях.
.......................................
У вас всё получится!
Действуй! Открыть/Комментировать

2022-02-16 18:32:15 Человек – продукт своих доминирующих мыслей.

Ибо он становится тем, о чем думает на протяжении большего количества времени. Открыть/Комментировать

2022-02-16 18:27:56 Чтобы добиться вдвое большего успеха, необходимо удвоить количество своих попыток, ибо каждое поражение – лишь отличная возможность начать сначала, будучи более тщательно подготовленным. Пробуйте ещё раз!

У вас всё получится! Открыть/Комментировать

2022-02-13 19:08:30 Открыть/Комментировать

2022-02-13 18:58:27 Животик? Не проблема Качаем все мышцы живота! Но помним, похудеть в одном месте не возможно, нужен комплексный подход Открыть/Комментировать