Я СтройнаЯ🍏

2022-07-03 17:28:57 КОНВЕРТИКИ С ГРИБАМИ


Шампиньон 280г
Филе любое 210г (можно фарш)
Лук 50г
Йогурт греч. 100г (можно сметану)
Лаваш 110г
Сыр 60г
Специи по вкусу. Открыть/Комментировать

2022-07-03 17:28:39 СУФЛЕ ИЗ РЯЖЕНКИ

на 2 порции:
300 мл ряженки ( 2,5%)
50 мл воды
1 ст л какао
10 г желатина
подсластитель по вкусу

Разводим желатин с тёплой водой, перемешиваем до растворения ,ряженку смешиваем с какао и подсластителем, вливаем желатин. Взбиваем блендером/миксером разливаем в формочки отправляем в холодильник на 1,5-2 ч или в морозилку на 20-30 минут Открыть/Комментировать

2022-07-03 17:28:09 #мотивация Открыть/Комментировать

2022-07-03 17:27:53 Начни делать все, что ты можешь сделать - и даже то, о чем можешь хотя бы мечтать. В смелости гений, сила и магия.
.......................................
У вас всё получится! Открыть/Комментировать

2022-06-06 10:06:32 мы в марафоне
Наши результаты
Наши тарелочки
Отзывы

https://t.me/+V5ZIFmlIOnplYTYy Открыть/Комментировать

2022-06-06 10:06:07 Приглашаю в июньский марафон 2022

Марафон приводим в порядок своё тело.
(оплата 1000руб 21 день),

Условия участия в марафоне:
1. Эл.весы
2. Ваше согласие на оплату
3. Ваше желание и мотивация
4. фото до марафона и после в личку, по возможности.
5. ежедневные отчёты
6. Соблюдение рекомендаций
7.Нет обратной связи удаляю из группы.

Пишите в личку, кто настроен изменить свои привычки
+79637101624 в ваццап

МАРАФОН БЕЗ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ И МОЯ ПОДДЕРЖКА.

Возможен вариант для самостоятельного изучения информации. Большой блок в телеграмме, группа "Важное в процессе похудения ". Интересно? Пишите в личку "хочу худеть" Открыть/Комментировать

2022-06-06 09:53:08 ​​​А вы знали

Гарнир был придуман французами. Причём во времена средневековья гарнир был лишь украшением стола.
Затем его просто выбрасывали, не подозревая о его пользе или вреде.
В наше время уже многие знают, что гарнир может быть лёгким и тяжёлым, и какие продукты можно сочетать между собой.

Гарниры используют для дополнения основного блюда, они могут включать в себя овощи, крупы или бобовые.

Диетологи советуют не пренебрегать выбором гарнира и отнестись к нему с большим вниманием. Он может оказаться полезным, либо же оказать негативное влияние на ваш организм.
К гарнирам, которых лучше избегать или использовать пореже, относятся блюда из картофеля, белого риса и муки.

Лучше в качестве гарнира использовать овощи в свежем или тушеном виде, бобовые, если макароны, то из твердых сортов пшеницы, некоторые виды круп (гречка, перловка).

Самое лучшее - держать баланс, стараясь делать свой рацион разнообразным и вкусным. Открыть/Комментировать

2022-06-06 09:47:18 Если вы не даете своему телу самое лучшее, то попросту обкрадываете себя.

За чем? У вас будет новое тело? Открыть/Комментировать

2022-06-06 09:33:21 Рецепты смузи:

Рецепт огуречно-томатного зеленого коктейля

Огуречно-томатный зеленый коктейль
Взять один огурец, помидор, четверть болгарского перец, зелень и сок лимона. Все ингредиенты закинуть в блендер. Пюрировать до тех пор, пока продукты не превратятся в однородную смесь.

Бананово-клубничный коктейль

Взять спелый банан, 20 грамм клубники, стакан апельсинового сока, пучок мяты и горсть орехов. Твердый компонент мелко измельчить, мяту порезать. Кинуть в чашу блендера продукты и измельчить до однородности.

Зеленый овощной смузи

Взять пучок шпината, два огурца, зелень, зеленый лук, арахис. Последний ингредиент измельчить, зелень порезать. Смешать ингредиенты в блендере до однородного состояния.
Людям, которые не могут соблюдать меню строгой жидкой диеты для избавления от лишнего веса рекомендуется делать разгрузочные дни. Особенность употребления напитков даже день или два в неделю позволит похудеть и очистить организм.
Пробуем Открыть/Комментировать

2022-06-06 09:30:00 ПП ПАНАКОТА "ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА - МАЛИНА"
⠀
Готовится всего за 5 МИНУТ!
Вкусняшки утром ⠀
Ингредиенты (на 2 порции):
° Творог мягкий - 100 гр.
° Желатин - 8 гр.
° Молоко - 50 мл.
° Подсластитель
° Черная смородина - 150 гр. (другая ягода)
⠀
Начинка:
° Малина - 40 гр.
° Крахмал кукурузный - 0,5 ч.л
⠀
Приготовление:
⠀
НАЧИНКА
Малину пюрировать и процедить через сито для удаления косточек.
Добавить крахмал, хорошо перемешать и варить на медленном огне до загустения. (так как начинки мало - быстро загустеет)
Выложить в формочки для льда и заморозить.
⠀
ПАНАКОТА
Ягоды пюрировать и также процедить через сито.
Желатин замочить в молоке.
Смешать подсластитель, творог и ягоды.
Нагреть желатин до его растворения. НЕ КИПЯТИТЬ!! Добавить его в массу.
⠀
Вылить массу в формочки.
Достать замороженную начинку и немного утопить в массе. Поставить в холодильник до застывания.
⠀
КБЖУ на порцию: 120/6,3/3,317, 7 Открыть/Комментировать