Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

ПсихоСексология с Ириной Барбат

Логотип телеграм канала @psysexsbarbatik — ПсихоСексология с Ириной Барбат П
Логотип телеграм канала @psysexsbarbatik — ПсихоСексология с Ириной Барбат
Адрес канала: @psysexsbarbatik
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 1.36K
Описание канала:

Здесь откровенно о сокровенном.
Психология…
Сексология…
Отношения, быт, семья, дети, секс…

Рейтинги и Отзывы

2.00

2 отзыва

Оценить канал psysexsbarbatik и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

2

1 звезд

0


Последние сообщения 2

2022-08-22 19:37:32
Пропала я… но нашла видео, а точнее сторис… качают МТД.

ТАК ДЕЛАТЬ НЕ НАДО!
Эти все «тренировки» могут навредить.

Девочки, занимаемся МТД экологично! И только с пользой для здоровья.
517 viewsИрина Барбат, 16:37
Открыть/Комментировать
2022-08-19 17:56:05 Хоть мы и не набрали 100 реакций на пост про МТД, упражнения я, конечно, вам дам.

Инструкция:
Эти упражнения выполняются только МТД. Это не фитнесс. Это интимная гимнастика.

К сожалению, показать вам на видео не смогу- все равно не увидите работу мышц, поэтому- витайте внимательно. Будут вопросы- пишите в комментариях.

Эти упражнения следует делать при гипотонусе (пониженном тонусе мышц).
При гипертонусе НЕ ДЕЛАТЬ. Иначе мышцы ещё плотнее станут. И ситуация ухудшиться.

1. Упражнение «ЗамОк».
Это упражнение для профилактики ослабления МТД, а также для устранения первых симптомов ослабления.

Нужно сначала втянуть в себя все мышцы промежности (втянуть все мышцы- как будто хотите очень остановить позыв пописать и покакать одновременно).
Удерживая в таком положении мышцы промежности, втянуть боковые мышцы живота (то есть напрячь живот).

Задержаться в таком положении 5-10 сек, затем расслабить.
На первое время 20-30 подходов. Постепенно увеличивайте количество повторов.

Делать можно в любом месте и из любого положения (лёжа, сидя, стоя). Я делаю в машине, когда за рулем.

2. Упражнение «Мигание».
Лучше лёжа, но можно сидя. Главное, чтоб не подключались другие мышцы (живота, бёдер, лица).
Если сидя, то стопы разведены, колени тоже- чуть шире, чем стопы. Пытаемся мысленно обратить взгляд на промежность и начинаем соединять лобковую кость и копчик. А теперь начинаем сжимать и разжимать мышцы промежности. Сначала на уровне вдох-выдох, потом ритм можно сделать чаще.
20-30 повторов с постоянным увеличением количества.

3. Упражнение «Лифт»
Это продвинутое упражнение.
Поднимаем МТД наверх в область пупка. Можно разбить на этажи для начала. А после подключать ментальность (мысленно представлять, что мышцы поднимаем до лопаток по позвоночнику).
Смысл тыкнуть мышцы вверх. Старайтесь не подключать другие мышцы (живота, ягодиц).

Начните с 20 повторов.
Если это упражнение выполнять сначала сложно, то делайте первые два в комплексе.

В целом, эти три упражнения желательно делать комплексно.
20-30 подходов первого, затем 20-30 подходов второго и 20 подходов третьего.

При регулярных тренировках уже через 1,5-3 недели можно заметить результат. Например, у кого есть небольшое подтекание, оно может исчезнуть.

Эти упражнения подходят всем. Но помните, что любой воспалительный процесс внутри является противопоказанием к любым упражнениям.


Если полезно- ставьте реакции)

#сексология
732 viewsИрина Барбат, edited  14:56
Открыть/Комментировать
2022-08-19 09:31:43
Утро в инсте началось вот с чего.
Хочу и здесь вам оставить это.

Ваши реакции- это обратная связь. Это ваша энергия и благодарность за информацию.

Друзья, здесь в Телеге особенно как-то все забывают про реакции (они же лайки). Но эти реакции нужны- они замыкают круг.

Я вам здесь даю море полезной и БЕСПЛАТНОЙ информации, которую в других блогах ПРОДАЮТ.
А от вас обратной реакции и нет….

Друзья, замыкайте круг, пожалуйста. Ставьте реакции на посты здесь. Это даёт понять, что мое время, энергия, опыт, знания не уходят и не сливаются в пустоту.
А иначе- нет смысла здесь писать…проще продавать там, где эту информацию будут именно покупать.
598 viewsИрина Барбат, 06:31
Открыть/Комментировать
2022-08-18 17:56:13
Рис 1. Пролапс матки со стадиями
Рис 2. Ректоцеле
Рис 3. Цистоцеле
Рис 4. Опущение и выпадение матки в разрезе
481 viewsИрина Барбат, 14:56
Открыть/Комментировать
2022-08-18 17:54:57 Иначе- эти шарики и массажеры могут усугубить ситуацию.

Если вы обнаружили ослабление МТД, то многие физические нагрузки вам противопоказаны:

- прыжки вертикальные, через скакалку
- присяды
- скручивания
- подьем тяжестей
Вредны все упражнения с высокой нагрузкой и высокой интенсивностью. Они повышают внутрибрюшное давление.
Поэтому- если есть проблемы с МТД, вам нужен специалист, который составит вам комплекс тренировок, который не навредит вашему организму.

Далее мне осталось только поделиться с вами упражнениями, которые я делаю сама, даю своим клиентам и которые разработаны специалистами, а не скачанные из интернета.

Давайте наберём тут 100 любых реакций- и я вам все детально расскажу и покажу


#сексология
451 viewsИрина Барбат, 14:54
Открыть/Комментировать
2022-08-18 17:54:57 Про опущение и выпадение органов

Итак, мы уже обсудили МТД, причины ослабевания, последствия. Сегодня конкретно про то, что может быть при ослабленном тазовом дне или его пролапсе.

1. Ректоцеле
Это выпячивание прямой кишки или в сторону влагалища (чаще всего) или в сторону ануса.
Основной симптом ректоцеле — запоры. Заболевание начинается постепенно, и его проявления нарастают со временем. Сначала стул перестает быть регулярным, и возникает склонность к эпизодическим запорам. Затем к запорам присоединяется чувство неполного опорожнения кишки. Оно провоцирует частые, нерезультативные позывы к дефекации. У больного постепенно возникает необходимость принимать слабительные средства или использовать клизмы, что еще больше нарушает работу кишечника, со временем появляется лаксативная болезнь, т. е. зависимость от приема слабительных. Заболевание прогрессирует, запоры усугубляются, и способность к нормальной дефекации исчезает.
Дополнительно происходит повреждение, травма слизистой оболочки прямой кишки, что приводит к присоединению других проктологических заболеваний (хроническая анальная трещина, хронический геморрой, хронический криптит, проктит, ректосигмоидит, свищи прямой кишки и т. д.). У ряда пациенток, напротив, развивается недержание кала.
Кроме того, при данном заболевании может существенно нарушаться и интимная жизнь: появляется ощущение инородного тела во влагалище, которое усиливается в положении стоя и исчезает или уменьшается лежа, дискомфорт и боли во время полового акта (диспареуния).

2. Цистоцеле
Это опущение мочевого пузыря.
По мере прогрессирования заболевания струя мочи ослабляется вплоть до острой задержки, из-за увеличения объема остаточной мочи возникает чувство переполненного мочевого пузыря, императивные позывы к мочеиспусканию.
Ощущение крупного инородного предмета в половых путях сохраняется постоянно. У 30% пациенток из-за болезненности во время полового акта нарушается сексуальная функция. При тяжелом цистоцеле наблюдается недержание мочи в стрессовых ситуациях. Отмечается тяжесть, чувство сдавливания, тупые ноющие боли в нижней части живота, пояснице, которые могут иррадиировать в паховую область.

3. Пролапс матки
Это смешение матки во влагалище.
Эта патология выявляется приблизительно у половины самостоятельно рожавших пациенток, 10-20% из них показано оперативное лечение.
Выделяют 4 стадии заболевания:
I стадия: опущение тела и шейки матки — над уровнем входа во влагалище определяется шейка матки, за пределы половой щели не выступает;
II стадия: частичное выпадение матки — при натуживании, кашлевой пробе, физической нагрузке шейка матки появляется из половой щели;
III стадия: неполное выпадение тела и дна матки — шейка и тело матки частично выступают из половой щели;
IV стадия: полное выпадение тела и дна матки — матка самостоятельно выходит за пределы половой щели.
Развивается постепенно.
При пролапсе матки, как правило, подключаются вышеописанные заболевания: ректоцеле или цистоцеле. А также выпадение купола влагалища.

Все эти сложности возникают при ослаблении МТД. Вот почему очень важно заниматься тазовым дном на регулярной основе. Большинство женщин заняты внешними мышцами, а о важнейших мышцах таза мало кто думает.

Если вы обнаружили у себя хоть один из симптомов или просто хотите узнать больше о своём женском Здоровье- сходите к гинекологу. И спросите, как у вас с мышцами и женскими органами, нет ли опущения. Врач при визуальном осмотре все сразу вас скажет.
Также следует посетить уролога и проктолога для комплексного осмотра.

И помните- проще предотвратить серьезные последствия, чем их потом исправлять.

Для укрепления МТД существуют специальные упражнения, которые можно делать в любое время и в любом месте.
Я, например, делаю в машине, когда за рулем. 15 минут в день хватает для полноценной тренировки.

Существуют разные массажёры (вакуумные, лазерные). Также многие коучи рекомендуют вагинальные шарики.
Будьте очень осторожны с этими вариантами- применение только с консультацией гинеколога (уролога и проктолога).
463 viewsИрина Барбат, 14:54
Открыть/Комментировать
2022-08-17 18:48:28
Рис 1- МТД
Рис 2- мышцы кора и МТД
491 viewsИрина Барбат, 15:48
Открыть/Комментировать
2022-06-22 18:11:33 Я и моя тень⁣⁣
⁣⁣⠀
У каждого из нас есть «хорошая» девочка и «плохая». И когда эти две девчонки вместе задействованы в жизни - тогда и есть гармония. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Девочка «плохая» это наша тень. Она способна на то, что не может «хорошая». Именно тень двигает нас вперёд. Она не боится выставлять границы, отстаивать своё мнение. Нет страха быть неудобной, нет зависимости от чужого мнения. Именно тень способствует получению удовольствия. Она раскрепощенная, стыд не ее спутник по жизни. ⁣⁣⠀
Благодаря «плохой» происходит движение вперёд, развитие. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
«Хорошая» девочка - противоположность. Часто нас встраивают с детства в рамки «хорошей». И кто-то так в них и остаётся, запрятав тень глубоко внутри, ведь ее нельзя доставать и показывать… она ведь плохая.. а нужно быть хорошей и удобной… для мамы, папы, мужа…⁣⁣⠀
«Хорошая» девочка не даёт движения вперёд. Она стоит на месте, которое ей отвели. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
В нас сочетается две энергии: мужская и женская. В нас две девочки: хорошая и плохая. Хорошая отвечает за одно, плохая- за другое. Когда девчонки работают вместе- гармония, цельная и развивающаяся личность, знающая свои цели, желания, обладающая амбициями. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Если вы не знаете свою тень, то вы и себя не знаете. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Понять истинный свет можно только через познание тени.

#психология
365 viewsИрина Барбат, 15:11
Открыть/Комментировать
2022-06-21 08:58:49
Доброе утро
Озадачилась на днях подборкой сериалов о сексе. Нашла 6 интересных, которые стоит посмотреть.
Название по порядку картинок.

1. Молокососы
2. Блудливая Калифорния
3. Мастера секса
4. Девушка по вызову
5. Двойка
6. Половое воспитание


Я начинаю смотреть Мастера секса. Это сериал о двух реальных ученых (все было в жизни), которые стали основоположниками сексологии и чьи Книги о сексологии я уже прочитала, когда училась.


#кино
218 viewsИрина Барбат, 05:58
Открыть/Комментировать
2022-06-20 17:12:27
Доброго всем дня
Хочу с вами поделиться находкой. Мне очень понравилось.
Обувь как новая.
Средства стоят копейки, а эффект огонь просто.

И пусть это не из психологии и сексологии, но, думаю, кому-то будет полезно.
247 viewsИрина Барбат, 14:12
Открыть/Комментировать