Комок нервов - name

Адрес канала:

Категории: Психология

Язык: Русский

Количество подписчиков: 2

Описание канала:

Основной Канал Комок нервов тут 👉
https://t.me/ SP_HA9UVYv9kNmMy
Добро пожаловать!
Данный канал является запасным.

▲ Vote (1)

Рейтинги и Отзывы

3.00

2 отзыва

Оценить канал strong_nerves и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

4 звезд

3 звезд

2 звезд

1 звезд

Последние сообщения

2023-02-18 12:07:33 Шкала тревоги Бека:

1. Ощущение онемения или покалывания в теле.
2.Ощущение жары.
3.Дрожь в нога.
4.Неспособность расслабиться.
5.Страх, что произойдет самое плохое.
6.Головокружение или ощущение легкости в голове.
7.Ускоренное сердцебиение.
8.Неустойчивость.
9.Ощущение ужаса.
10.Нервозность.
11.Дрожь в руках.
12.Ощущение удушья.
13.Шаткость походки.
14.Страх утраты контроля.
15.Затрудненность дыхания.
16.Страх смерти.
17.Испуг.
18.Желудочно-кишечные расстройства.
19.Обмороки.
20.Приливы крови к лицу.
21.Усиление потоотделения (не связанное с жарой).

Считаем и суммируем полученные баллы.

Результат до 21 балла включительно свидетельствует о незначительном уровне тревоги.

Результат от 22 до 35 баллов означает среднюю выраженность тревоги.

Результат выше 36 баллов
(при максимуме в 63 балла) свидетельствует об очень высокой тревоге.

17 viewsedited 09:07

Открыть/Комментировать

2023-02-18 12:07:18

Тест для самодиагностики тревожности.

Шкала тревоги Бека предложена американским психиатром Аароном Т. Беком.

Методика разработана на основе клинических наблюдений, позволивших выявить набор наиболее значимых симптомов тревоги.

Оцените каждый из перечисленных 21 симптома по четырехбалльной шкале, от 0 до 3.

В расчет принимаем состояние за последнюю неделю.

* Совсем не беспокоил (0 баллов)

* Слегка. Не слишком меня беспокоил (1 балл)

* Умеренно. Это было неприятно, но я мог это переносить (2 балла)

* Очень сильно. Я с трудом мог это выносить (3 балла).

18 viewsedited 09:07

Открыть/Комментировать

2023-02-12 19:36:57

Тестирую приложение для медитации Akamu.

Приятно, что много бесплатных возможностей. Да и платная вполне себе доступна - 199 р. месяц, 1990 р. год.

Очень простая и понятная навигация, симпатичная графика.

Вчера попробовала практику "Облако" (для переключения внимания с негативных мыслей). Не могу сказать, что с первого раза получилось . Мне не зашло мысленно погружаться в воду океана , это прям очень страшно.

А вот "Хороший сон" сразу сработала как надо . И всего-то лишь 6 минут понадобилось. Кстати, с детьми такие штуки тоже отлично работают.

Ещё тут есть очень интересные курсы на проработку своих страхов, концентрации внимания, контроля чуаств, привычек, достижения целей ит.д.

Отмечу так же отдельный блок с аффирмациями (закрыт в бесплатном варианте) и много достойных статей по саморазвитию.

Сегодня испытывала практику "Я гора". Угадайте про что ?)) Не для похудения, не для борьбы с манией величия, а для снятия стресса и расслабления. То, что надо .

В общем, искренний рекомендасьен!

35 views16:36

Открыть/Комментировать

2023-02-11 18:03:28

Нервные, подготовила вам подборочку вещей для панической атаки.

29 views15:03

Открыть/Комментировать

2023-02-09 18:48:48 Хлорид магния — используется в основной как соль для ванн с успокаивающим эффектом.

Магния оротат — преимущественный эффект на сердечную мышцу, используется при нарушениях ритма.

Магния сульфат — используется в соли для ванн и в/в инъекциях, для купирования гипертонических кризов.

Глицинат и бисглицинат магния — подходит при синдроме хронической усталости.

Магния хелат — усваяемость 90%. Не меняет кислотность желудка, поэтому подходит всем. Редко встречается в розничной продаже.

33 views15:48

Открыть/Комментировать

2023-02-09 18:48:45

Магний - главный антистрессовый микроэлемент. Его сложно накопить в организме, а расходуется он очень быстро.

И далеко не все препараты Магния способны восполнить его дефицит. На это влияет вид органического соединения, в котором он к нам попадает. Всего таких форм 15. Разберёмся с основными:

Магния цитрат. Самая усвояемая форма, используется в большинстве известных препаратов: МагнеВ6 и Магнелис, Солгар Магний Цитрат и др. Спазмалитик, снимает спазмы ЖКТ.

Магния малат — снимает утомление, судороги мышц.

Магния треонат — улучшает память, лучше, чем магния цитрат.

Магния таурат — очень биодоступен. Снижает тягу к перееданию сладкого, «ночной жор».

Оксид магния — использовать только в случае снижения повышенной кислотности желудка. В других случаях вызывает диарею.

33 views15:48

Открыть/Комментировать

2023-02-08 07:24:25

В борьбе все средства хороши).

39 views04:24

Открыть/Комментировать

2023-02-06 09:37:58

Свежий рейтинг фобий Россиян:

1. Рост цен и дефицит товаров и лекарств.

2. Реакция общества на СВО и западные санкции.

3. Ход спецоперации.

4. Уход иностранных компаний.

5. Усиление ограничений в Интернете (блокировка Facebook, Instagram, Twitter и других ресурсов).

6. Эскалация конфликта с Западом (война с США и НАТО, возможность ядерного удара).

7. Диверсии (пожары на предприятиях, повышенный уровень террористической угрозы).

8. Культура отмены (проявления русофобии).

9. Финансовая нестабильность и сокращение количества платежных инструментов (курс рубля, отключение Visa и MasterCard).

10. Реакция западных СМИ на действия российской армии на Украине.

«Национальный индекс тревожностей» ежеквартально на основе анализа СМИ и соц. сетей замеряет коммуникационное исследовательское агентство "КРОС". Данный индекс показывает доминирующие в обществе тревоги и фобии, формируемые СМИ и жизненным опытом россиян.

https://www.cros.ru/ru/exploration/research/3479/

57 viewsedited 06:37

Открыть/Комментировать

Комок нервов - name

Рейтинги и Отзывы

Последние сообщения

Похожие каналы

Похожие Группы

Похожие каналы

Login